Obsah
Obsah
Hořčík is important mineral, který pomáhá regulovat mnoho klíčových aspektů vašeho těla. To je čtvrtina nejběžnější minerál in your plasma by the vápník, draslík and sodium. Hořčík také slouží jako kofaktor pro mnoho enzymů a reakcí v těle během spánku. Abyste se cítili nabití každý den, potřebujete nejlepší spánek, který můžete získat, aby vaše tělo mohlo zotavit se. Čtěte dále a dozvíte se pět důvodů, proč denní doplňování hořčíku může pomoci regulovat mnoho systémů vašeho těla, pomůže vám relaxovat, se lépe spát a žít zdravější život.
Hořčík se podílí na více než 300 enzymatických systémech in the body. One of the recent of the of the effect of the acid is the control of circadian rytmus. Po dlouhých dnech strávených na cestách a s mnoha myšlenkami považuji za důležité pokusit se relaxovat na konci dne, I have the best sleep. Ukázalo se, že suplementace s hořčíkem, melatoninema komplexem vitamínu B pomáhá zlepšit kvalitu spánku.
It was found that combo of these help to reduce and some other symptom that can, inclusive bad concentrations and. Nízká hladina hořčíku was with bad quality of sleep, and depression. By Abbasi and Col., after 8 years of the of the acid, the early patients to better time and quality of sleep.
Doplnění melatoninu a hořčíku vám může pomoci dosáhnout optimálního zotavení během spánku. Melatonin je hormon produkovaný tělem, který také pomáhá regulovat váš cirkadiánní rytmus. Uvolňuje se v noci a signalizuje tělu, že je čas na spaní. It was found that melatonine add-on help the sleep, special in the people who work in night way and spy during the day. To je jeden z nejbezpečnějších doplňků, protože má nízký profil vedlejších účinků.
I když existuje jen málo důkazů o tom, že samotný vitamin B podporuje spánek, vitamin B12 může mít výhody při zlepšování depresních poruch, které byly spojeny s nespokojeností. Another mineral, in which was found that has synergical properties with the hořčík, which help you sleep, is zinek. In the studie Rondanelliho a kol. was that to melatonin and zinc the quality of sleep in the residence device care. We also good pain rutines before the spanking, we need to help with and pain.
Dobrý spánek mi pomáhá mít klidné myšlení , abych přijal mnoho pocitů, které se mohou objevit během dne. Studies on animal that low of the acid, can duce la depresivní chování. Same study on animal that of the acid to the normal level of the heat acid can help the. Depresivní nálada může být také doprovázena pocity úzkosti. These sentiment are one of the most most, which the public with the life 15%.
Se předpokládá, že hořčík má mnoho účinků na neurotransmitery mozku zapojené do excitability and color or. N-methyl-D-aspartate receptor (NMDA) was to of and was found that their excitability in stress systems. It was also found that acid help to regulovat inhibující receptor in brain, GABA (gama-aminokyselina). The growth activity of GABA receptor inhibuje aktivitu NMDA receptoru, což vede k klidnému stavu mysli.
V systematickém přehledu Boyle, Lawtona and Dye vědci ukázali určité zlepšení úzkosti, když jedinci byli doplněni 300 mg hořčíkem s 20 mg vitaminu B6. Many of these studies was results, but all support that the extension of the acid can be support, if you have of.
Zdravá strava může také pomoci s klidným spánkem. Consumption food with low glychemical index is one one of how to get good drink. It was found that the acid has that help to check glychemistry and help to reduce the hemoglobin A1C with health disease. Zvýšená hladina lymfocytů v krvi po delší dobu může vést k cukrovce, která pak negativně ovlivňuje kardiovaskulární systém, ledviny a oči. Se předpokládá, že hořčík může pomoci při citlivosti na inzulín, což vede ke zlepšení kontroly těla. It was found that low heat acid activity of inzuline receptor in cells, which see to the high resistance and hyperglykemi.
Ve studii případové kontroly Elderawi et al. The 42 members was stratified to two random groups, z nichž jedna užívala 250 mg glukokortikoid po dobu 12 týdnů and the control group. The group of the of the of the resistance was lower, and then have the glychemistry control. Additional group of also have the fall of hemoglobin A1C from 8.32 to 7.96%, which is the value that the medical to the analysis of the human diabetes under control.
One of the key function of the burn is its role in the muscle contract and maintenance of the muscle. We use the oral and local form of hořčík after intensive training or long stay on the patient, to help to. 60% dospělých uvádí, že v noci zažilo nohu, což může vést k poruchám spánku a nepohodlí. Considerat that the acid are impact on neuromuskular signalization and, the that of the acid help to.
Cochranův přehled perorálního hořčíku pro svalové křeče ukázal, že u svalových křečí u starších dospělých, že by hořčík poskytl nějaký přínos. In the studies of the women, the of the. Someone results in the women were not consistent and is need to more research to be the of the of the foot.
Other form of hořčík, which can help with, is, as as. Epsomská sůl is natural mineral salt , the main is a acid. Epsomská sůl, která se používá jako mineral koupelová sůl, může pomoci uvolnit svaly a pomoci zmírnit bolesti ramen för krční choroby, as is disease of, and even the head disease. Was no clinic study these features not, or full cumparation of in the neck and bed and of recovery.
Konečně, one of the key to the climate sleep is the health living system and acid with that can help. Oxid hořečnatý je forma hořčíku, která se používá k pomoci s pohyblivostí střev při zácpě. The news shows that you who the chronical forms of, may be of, of, and of food, which can the quality of human life.
As there are many forms of the motilite, acid hořečnatý slouží jako osmotický projekticid, který může poskytnout okamžitou úlevu od zácpy jednou dávkou. After the in the disease, the gastric acid se face, and the in the thin intestinal. Here absorbuje vodu ze střev, což způsobuje expanzi obsahu a stimuluje střelu k pohybu střev. We by the old people or people with the disease was in your doctor, the of oxide by have use.
In the double studies of Mori and col. were two groups to addition to the 1.5 gram oxide tablet, or tablets with placebo over the four week. Patienter, som užívají hořečnatý oxid, have to the growth number of intestinal with the group with placebo. Studie také ukázala, že doplňky oxidu hořečnatého také pomohly změnit stolici a snížit namáhání při pohybu střev. Nedostatek ke zlepšení nadýmání břicha nebo nepohodlí při neúplné defekci.
Další výhody hořčíku pro vaše střevo jsou zmírnění zažívacích potíží při podráždění žáhy nebo podráždění žaludku. As a fan of root food, using a milk magnézie, the common name of the hydroxid, as a antiacid, help to the or of the disease. This form of hořčík se combinuje s žaludeční kyselinou a neutralizuje a zmírňuje podrážděný žaludek. These and other trávicí pomůcky jsou navrženy tak, aby pomohly s your gastrointestinal health and can be used as tablet or as.
Ačkoli hořčík není magický lék na mnoho nemocí, hraje roli v mnoha klíčových částech mého každodenního života a pravidelně ho používám. Doplnění hořčíku, kromě zdravé výživy, you can not help get better calm sleep, but also can help your health of the full recovery that you help you stay in clious,, centrated and centrated to the of every bad day.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
