Obsah
Obsah
V posledních několika letech objevilo výhody výživových a bylinných doplňků více Američanů než kdy jindy. Bohužel, zatímco mýtus, že strava sama o sobě může poskytnout veškerou nezbytnou výživu nezbytnou pro optimální zdraví, nejoblíbenější denně vícenásobné vitamínové a minerální složení poskytuje méně než ideální množství většiny klíčových živin. Bylo by skvělé získat všechny základní denní živiny v jedné tabletě, ale to prostě není možné.
Zatímco strava podporující zdraví je nezbytnou součástí dobrého zdraví, je to také správné doplnění výživy. Zatímco někteří odborníci říkají, že teoreticky můžete uspokojit všechny své nutriční potřeby pouze prostřednictvím stravy, realita je taková, že většina Američanů ne. V posledních letech vláda USA sponzorovala řadu komplexních studií (HANES I, II a III, Ten State Nutrition Survey, USDA celostátní studie spotřeby potravin atd.), které určily nutriční stav populace. Tyto studie odhalily, že marginální nedostatek živin existuje u podstatné části americké populace (přibližně 50 procent) a že u některých vybraných živin v určitých věkových skupinách spotřebovalo více než 80 procent skupiny méně než RDA.
Tyto studie naznačují, že šance na konzumaci stravy splňující doporučenou dietní dávku (RDA) pro všechny živiny je pro většinu Američanů extrémně nepravděpodobná. Jinými slovy, i když je teoreticky možné, že zdravý jedinec může získat veškerou výživu, kterou potřebuje, z potravin, faktem je, že většina Američanů se ani nepřiblíží uspokojení všech svých nutričních potřeb pouze prostřednictvím stravy. Ve snaze zvýšit příjem základních živin se mnoho Američanů dívá na vitamínové a minerální doplňky. Současné odhady ukazují, že více než 70 procent Američanů nyní pravidelně užívá vitamínové nebo minerální doplňky.
Zdá se, že užívání vitaminových a minerálních doplňků se stalo způsobem života většiny Američanů. Šedesát sedm procent uživatelů doplňků užívalo pouze jeden doplněk, přičemž většina z nich užívala více vitaminů a minerálů (46 procent). Bohužel většina lidí, kteří užívají více vitaminových a minerálních receptur, stále nedostává to, co skutečně potřebují, protože jsou uvedeni v omyl, aby si mysleli, že vícenásobný typ „jeden denně“ splňuje všechny jejich potřeby pro optimální výživu.
Absolutně. Klíčové funkce vitamínů a minerálů v lidském těle se točí kolem jejich role jako základních složek enzymů a koenzymů. Enzymy jsou molekuly podílející se na urychlení chemických reakcí nezbytných pro funkci lidského těla. Koenzymy jsou molekuly, které pomáhají enzymům v jejich chemických reakcích. Enzymy a koenzymy pracují tak, že buď spojují molekuly dohromady, nebo je rozdělí vytvořením nebo rozbitím chemických vazeb, které spojují molekuly dohromady. Jedním z klíčových konceptů v nutriční medicíně je dodávat potřebnou podporu nebo živiny, aby enzymy konkrétní tkáně mohly pracovat na optimální úrovni.
Většina enzymů se skládá z bílkovin spolu s esenciálním minerálem a případně vitamínem. Pokud enzymu chybí esenciální minerál nebo vitamín, nemůže správně fungovat. Poskytnutím potřebného minerálu prostřednictvím stravy nebo nutričního vzorce je enzym schopen plnit svou životně důležitou funkci. Například zinek je nezbytný pro enzym, který aktivuje vitamín A ve vizuálním procesu. Bez zinku v enzymu nelze vitamín A převést na aktivní formu. Tento nedostatek může vést k tomu, co je známé jako noční slepota. Dodáváním enzymu zinkem umožňujeme enzymu plnit svou životně důležitou funkci.
Pro optimální zdraví je vysoce kvalitní vícenásobný vitaminový a minerální doplněk absolutní nutností. Vysoce kvalitní násobník je ten, který poskytuje optimální hladiny vitamínů i minerálů. Vaše tělo potřebuje všechny důležité stavební kameny, aby si vybudovalo zdraví. Následující doporučení poskytují optimální rozsah sání, který vás povede při výběru vysoce kvalitního vícenásobku. (Všimněte si, že různé vitamíny a minerály se měří v různých jednotkách. IU = mezinárodní jednotky; mg = miligramy, mcg = mikrogramy.)
Chcete-li najít více vitamínů a minerálů, které splňují tato kritéria, pečlivě si přečtěte štítky. Uvědomte si, že nebudete schopni najít recepturu, která by mohla poskytnout všechny tyto živiny na těchto úrovních v jedné pilulce - byla by prostě příliš velká. Obvykle to bude vyžadovat nejméně čtyři až šest tablet ke splnění těchto úrovní. Zatímco mnoho doplňků „jeden den“
poskytuje dobrou hladinu vitamínů, jsou žalostně nedostatečné v hladině minerálů.
Kromě obrovského počtu studií, které ukazují přínosy jednotlivých živin v multiplikátoru s vysokou účinností, studie ukázaly, že lidé užívající více vitamínů a minerálů mohou zaznamenat vyšší hladinu energie, zlepšenou funkci mozku, méně nachlazení nebo infekcí, lepší schopnost vypořádat se se stresem, větší pocit pohody a další zdravotní přínosy. 4-8 Realita je však taková, že mnoho lidí, kteří užívají více, nemusí cítit nic.
Ale jen proto, že nemusí nic cítit, neznamená to, že vyšší hladiny živin, které požívají, tělo nevyužívá. Existují například důkazy, že lidé užívající doplňky výživy mohou mít snížené
riziko srdečních chorob, rakoviny, šedého zákalu a dalších degenerativních onemocnění.9-11
V jednom z nejnovějších zjištění bylo zjištěno, že ženy užívající více vitamínů a minerálů po dobu více než 14 let měly 75% nižší výskyt rakoviny tlustého střeva.12 I když je extrémně nepravděpodobné, že by tyto ženy cítily úžasnou ochranu, kterou jim poskytoval jejich doplněk, nicméně si rozhodně uvědomily výhody.
Jednoduše řečeno, celé lidské tělo funguje optimálněji, když má stálý přísun vysoce kvalitní výživy.
Ano. Například ženy vyžadují vyšší hladinu vápníku a vitaminu B6 než muži, zatímco muži mají tendenci vyžadovat vyšší hladiny hořčíku. Také muži zřídka potřebují doplnit stravu železem. Existuje mnoho jemných rozdílů v nutričních požadavcích nejen u mužů a žen, ale také na základě věku člověka. Mnohočetné vitamínové a minerální receptury, které doporučuji, produkty MultiStartTM od Natural Factors, jsou navrženy tak, aby splňovaly různé nutriční potřeby různého věku a pohlaví. Tyto receptury obsahují nejen genderově a věkově specifické hladiny vitamínů a minerálů, ale také vhodné trávicí faktory a bylinné extrakty na základě pohlaví a/nebo věku.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
