Obsah
Obsah
Lidé jsou denně vystaveni toxinům. Chemické látky, které jsou tělu obvykle cizí, toxiny mohou způsobit poškození buněk, orgánů a celkového zdraví, pokud jsou přítomny v nesnesitelném množství. Mohou pocházet ze vzduchu, který dýcháme, a vody, kterou pijeme - mohou být také přítomny v potravinách, které konzumujeme.
Podle studie z roku 2017 „Trvalé znečištění těžkými kovy představuje hlavní hrozbu pro všechny formy života v životním prostředí kvůli jeho toxickým účinkům“ . Za posledních 100 let se těchto 7 těžkých kovů a dalších škodlivých chemikálií používalo průmyslově a našlo si cestu do našeho každodenního života. Po požití se tyto látky hromadí v našem těle, kde mohou mít za následek krátkodobé a dlouhodobé zdravotní problémy.
Existují i další známé toxiny, jako je cukr a kofein, které je třeba vzít v úvahu. Jak nás učil Paracelsus, otec moderní toxikologie, „Dávka dělá jed.“ To znamená, že i běžně konzumované látky mohou mít toxické účinky, pokud jsou konzumovány nadměrně.
Potenciální toxiny zahrnují:
Alkohol je jedním z nejčastěji konzumovaných toxinů. Podle Světové zdravotnické organizace zemře každoročně na následky alkoholu více než 3 miliony lidí na celém světě. To představuje více než jednu z 20 všech každoročních úmrtí na světě. Alkohol se rychle vstřebává do našeho krevního řečiště do žaludku a působí jako tlumič pro centrální nervový systém. Naše játra jsou primárním orgánem zodpovědným za rozklad asi 90 procent konzumovaného alkoholu. Zbytek opustí tělo močí, potem a dokonce i dýcháním. Nadměrné užívání alkoholu může vést k mastným játrem, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku cirhózy jater.
Mezi běžné zdroje kofeinu patří káva, čaj a soda. Pro většinu lidí jeden nebo dva šálky kávy nepředstavují žádný problém a mohou být dokonce prospěšné. Jiní však mohou mít genetickou variabilitu, která ztěžuje metabolizaci kofeinu. U těchto jedinců může i nízká spotřeba kofeinu vést k úzkosti, poruchám spánku a někdy k rychlé srdeční frekvenci. Je důležité znát své osobní limity.
Cukr je jednou z nejvíce konzumovaných a návykových látek na světě. Před 16. stoletím se cukr konzumoval jen zřídka, a když byl, pro bohaté to byla vzácná pochoutka. Nadměrný příjem cukru a jednoduchých sacharidů (které se rozkládají na cukr) zvyšuje riziko cukrovky, srdečních chorob, mrtvice, vysokého cholesterolu, dny a dokonce i Alzheimerovy choroby. Zatímco cukr s mírou může být bezpečný, alternativy zahrnujístévii,mnichové ovoce,erythritolaxylitol.
K příjmu nikotinu dochází především prostřednictvím cigaret a vapingových zařízení. Užívání tabáku je jednou z nejvíce návykových závislostí, které existují, a bohužel mnoho cigaret obsahuje toxické chemikálie, jako je arsen a kadmium, další těžký kov. Užívání cigaret významně zvyšuje pravděpodobnost úmrtí přibližně o 10 let dříve a také významně zvyšuje pravděpodobnost infarktu, mrtvice a onemocnění plic a močového měchýře.
Mnoho zpracovaných potravin obsahuje chemikálie, které se přidávají, aby pomohly zlepšit chuť a také zlepšit celkovou trvanlivost. Mnoho z těchto složek je však lidskému tělu cizí a pravděpodobně nás ovlivňuje způsoby, které se teprve začínáme učit. Konzumace potravin v přirozeném stavu a vyhýbání se zpracovaným potravinám, které obsahují složky na bázi chemikálií, je chytrý přístup.Jíst organickéovoce, zeleninu,ořechyasemena, spolu s masem a drůbeží bez hormonů, jsou lepší možnosti, pokud je to možné.
Lék na předpis je ve skutečnosti toxin, který se lékaři naučili používat terapeuticky, když je podáván v malých množstvích. Například léky na krevní tlak v příliš velké dávce mohou mít za následek pokles krevního tlaku na nebezpečně nízkou úroveň, ale menší množství sníží krevní tlak natolik, aby byl prospěšný a snížil riziko infarktu. Konzumace zdravé výživy a aktivní životní styl může v mnoha případech pomoci snížit potřebu léků. Léky jsou však mnohokrát nezbytné a tělo má mechanismy, hlavně v játrech, které pomáhají odstraňovat toxiny z těla.
Mnozí odborníci na zdraví považují následující doplňky stravy za užitečné pro očištění těla od toxinů:
Běžně používané na pohotovostních místnostech po celém světě jako protijed proti požití toxického množství nelegálních léků nebo léků na předpis,uhlíse podává ve snaze minimalizovat počet toxinů, které jsou absorbovány do střev. Teoreticky může být také užitečné při prevenci toxinů, které mohou být absorbovány stravou. K dispozici ve formě tablet nebo prášku.
Tato vysoce výživná pampeliška, běžná kvetoucí rostlina pocházející z Eurasie a Severní Ameriky, je bohatá na vitamíny A , C a K . Má protizánětlivé i antioxidační vlastnosti.Pampeliškaje také dobrým zdrojemvlákninya obsahujevápník,železoahořčík. Je to také přírodní diuretikum, které pomáhá eliminovat přebytečnou tekutinu, která může být zadržena v těle.
Studie z roku 2014 v International Journal of Food Sciences and Nutrition ukázala, že pampeliška může pomoci usnadnit růst laktobacilů a bifidobakterií, obojí prospěšných bakterií pro střevní zdraví. Pampeliška může být konzumována jako jídlo, doplněk, tinktura nebo bylinný čaj.
Zelený čaj je jedním z nejvíce konzumovaných nápojů na světě, na druhém místě za vodou a kávou. Předpokládá se, že má antioxidační účinky, které mohou pomoci chránit tělo před oxidačním poškozením způsobeným volnými radikály. Hlavní bioaktivní složkou zeleného čaje je katechin, známý také jakoepigallocatechin-3-gallate (EGCG).
Dvojitě zaslepená randomizovaná kontrolovaná placebová studie z roku 2016ukázala, že muži a ženy s nealkoholickými mastnými játry zaznamenali snížení zánětu jater ve srovnání s těmi, kterým bylo podáváno placebo. Vědci dospěli k závěru, že doplňky zeleného čaje mohou pomoci těm, kteří mají mastné onemocnění jater. Zdravé fungující játra jsou velmi důležité pro odstranění toxinů z těla.
Pití dvou až tří šálků zeleného čaje denně může být také považováno za účelem optimalizace zdraví. Jinak může být prospěšný zelený doplněk.
Probiotikajsou prospěšné bakterie a v některých případech prospěšné kmeny kvasinek. Toxiny vstupují do těla, když jsou požívány střevy. Ti, kteří mají střevní potíže, jako je syndrom dráždivého tračníku, chronický průjem a nadýmání, mají obvykle stav zvanýnetěsné střevo, což má za následek problémy s absorpcí. Špatná střevní bariéra má za následek zvýšenou absorpci toxinů a těžkých kovů, pokud jsou přítomny. Můžeme optimalizovat naše zdraví střev konzumací zdravých potravin a užíváním probiotik aprebiotik.
Odhaduje se, že průměrný člověk má asi 10 bilionů „lidských buněk“, ale že máme také téměř 100 bilionů prospěšných, a někdy ne tak prospěšných bakterií. To znamená, že v lidském těle a na něm máme desetkrát více bakteriálních a kvasinkových buněk než celkových lidských buněk.
Většina těchto prospěšných bakterií je ve střevech, zatímco biliony dalších se nacházejí v dýchacích cestách, genitálních cestách a na naší kůži, kde hrají důležitou ochrannou roli. Tyto bakterie pomáhají poskytovat ochranu a také provádějí důležité metabolické procesy.
Mezi běžné kmeny probiotik patří lactobacillus , bifidobakterie , acidophilus a prospěšné kvasinky saccharomyces boulardii .
Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Psyllium slupkapochází z rostliny plantago ovata. Slupka se používá v tradiční medicíně v oblastech Indie a Číny již více než tisíc let. Je to běžný doplněk používaný ke snížení vysokého cholesterolu a zmírnění chronické zácpy. Pravidelné používání také pomáhá odstraňovat toxiny ze střeva, které se hromadí, když člověk pravidelně neevakuuje. K dispozici jako prášek nebo ve formě doplňku.
N-acetylcystein (NAC)může být velmi užitečný při prevenci nadměrného oxidačního poškození jater. Pro ty, kteří pravidelně pijí alkohol nebo pravidelně užívají léky na předpis nebo volně prodejné léky, jako je paracetamol (acetaminofen, Tylenol), by měl být tento denní doplněk zvažován podle mého osobního názoru.
Podle studie z roku 2014 v British Journal of Nutrition by NAC mohl pomoci chránit játra před oxidačním poškozením. Studie z roku 2016 ve farmaceutické biologiitaké ukázala, že NAC může pomoci předcházet zánětu a prospět těm, kteří mají mastná játra, což je stav běžný u těch, kteří konzumují přebytek alkoholu, cukru, jednoduchých sacharidů a rychlého občerstvení.
Ostropestřec mariánský, jehož účinnou látkou je silibinin, se po staletí používá pro zdraví jater. Studie z roku 2013uvádí, že ostropestřec mariánský může pomoci chránit játra před toxiny a záněty. Může být užíván samostatně nebo jako doplněkNAC.
Doporučená dávka: podle pokynů na štítku.
Spirulinaje mnohými považována za superpotravinu. Jedná se o snadno stravitelný výživový doplněk, který patří do rodiny modrozelených řas a lze jej užívat ve formě pilulek nebo prášku. Spirulina pochází z druhu bakterií zvaných sinice.
Spirulina může pomoci detoxikovat tělo od těžkých kovů. Arsen, který je spojen se zvýšeným rizikem neurologických onemocnění a cukrovky, může být odstraněn z těla pomocí zdravotních vlastností spiruliny podle studiez Indie, kde zásobování vodou mělo vysoké hladiny arsenu.
Kurkuma , také známá jako kurkuma longa nebo indický šafrán, je zakořeněná rostlina rodiny zázvoru, která se často konzumuje pro své protizánětlivé, antioxidační a trávicí zdraví. Předpokládá se, že kurkumin , primární molekula nacházející se v kurkumě, poskytuje mnoho zdravotních výhod. Zatímco mnoho lidí používalo kurkumu jako koření ke zlepšení své stravy za posledních 4 000 let,kurkuma hrála důležitou roli v medicíně a také proti stárnutí.
Kurkuma může pomoci zabránit buněčné oxidaci, kterou mnozí považují za hlavní příčinu procesu stárnutí, podle zprávy z roku 2016 v Diseases. Studie z roku 2017 v oblasti neurální regenerace
Výzkumukázal, že kurkuma také pomáhá chránit nervová spojení v mozku před zánětem a oxidačním poškozením, které jsou běžné po expozici toxinu. Doporučená dávka: 500 až 2 000 mg denně, pokud se užívá jako doplněk nebo je žádoucí, pokud se přidává jako koření do jídla.
Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zajistit, aby lidské tělo zůstalo zběhlé v odstraňování toxických chemikálií, je konzumovat zdravou stravu. Čerstvé ovoce a zelenina poskytují řadu živin aantioxidantůnezbytných k opravě poškozených buněk.
Zdravá strava bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu nám poskytuje nejen živiny, ale také antioxidanty nezbytné pro pomoc tělu při odstraňování toxických chemikálií. Antioxidanty mohou také pomoci tělu opravit všechny buňky, které mohly být během procesu neúmyslně poškozeny.
V ideálním případě je nejlepší nakupovat a pěstovat potraviny, které obsahují málo nebo žádné pesticidy. Konzumace pesticidů může vytvořit další toxickou zátěž pro tělo a inhibovat jeho schopnost eliminovat škodlivé chemikálie.
Zelenina, jako je zelí, špenát, rajčata a salát, jsou bohaté na důležité vitamíny a minerály potřebné pro detoxikaci.
Následující potraviny mohou pomoci tělu při detoxikaci:
Mezi další vitamíny a minerály, které pomáhají detoxikovat tělo, patří vitamin A , vitamin C , vitamin D a vitamin E spolu s hořčíkem , vápníkem , draslíkem , omega-3 mastnými kyselinami .
Půst je skvělý způsob, jak pomoci odstranit toxiny z těla. Někteří se postí 24 až 72 hodin a během tohoto časového intervalu spotřebovávají pouze vodu. To umožňuje tělu soustředit se na odstraňování odpadních produktů. Během této doby může tělo vstoupit do ketózy, což způsobí fenomén autofagie (sebepojídání). Autofagie je proces, při kterém tělo rozkládá „nemocné a poškozené buňky“ a recykluje užitečné molekuly pro regeneraci nových buněk.
Dále, šťávový půst nebo přerušovaný půst jsou populární strategie zvolené pro detoxikaci těla. Více než dostatečný příjem vitamínů, minerálů a antioxidantů pomáhá podporovat to, co lékaři nazývají cesty detoxikace jater fáze 1 a fáze 2.
Bentonitová hlína se obvykle aplikuje lokálně na kůži, aby pomohla odstranit toxiny a těžké kovy. Předpokládá se také, že lokální aplikace na rány může pomoci předcházet a léčit infekce. Používejte podle pokynů na štítku.
Podívejte se na naše nejlepšídetoxikační a čisticí doplňky, které pomohou zbavit vaše tělo toxinů a těžkých kovů, se kterými se každý den setkává!
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
