Za posledních 30 let se počet lidí s demencí na celém světě zdvojnásobil. Očekává se, že toto číslo bude i nadále růst s rostoucím průměrným věkem světové populace. Volba životního stylu, jako je strava a pravidelná fyzická aktivita, jsou důležitou složkou pro udržení zdravého mozku a fungování na optimální úrovni.
Většina lidí slyšela, že červené víno může být dobré pro zdraví člověka, zejména zdraví mozku. Ale proč je to tak? Podle vědců obsahuje sloučeninu zachovávající život známou jako resveratrol.
Studie z roku 2015 ukazuje, že resveratrol může mít schopnost pomáhat ničit abnormální buňky, předcházet cévním onemocněním a pomáhat předcházet poruchám mozku, jako je demence.
Poznámka: Je důležité si uvědomit, že více než mírná konzumace alkoholu může být také škodlivá pro zdraví a mozek člověka. Proto je třeba zvážit konzumaci resveratrolu z nealkoholických zdrojů).
Resveratrol je fytonutrient, přirozeně se vyskytující rostlinná sloučenina nacházející se v červeném víně, hroznech, bobulích a ořechech. Jeho antioxidační vlastnosti chrání mozkové buňky a další složky buněk před oxidačním poškozením.
Přínosy resveratrolu pro srdce jsou z velké části způsobeny jeho schopností snižovat LDL (špatný) cholesterol a vytvářet oxid dusný, chemickou látku, která pomáhá krvi účinněji cirkulovat tepnami těla. Tento účinek může také pomoci zlepšit průtok krve do mozku, což může vysvětlit přínos pozorovaný ve studii diskutované níže.
Studie z roku 2020 v Nutrients hodnotila 129 postmenopauzálních žen, jejichž věk se pohyboval od 45 do 85 let. Ženy byly randomizovány do dvou identických skupin. 66 žen dostalo placebo pilulku k užívání dvakrát denně, zatímco zbývajícím 63 ženám bylo podáno 75 mg resveratrolu , které se užívaly dvakrát denně. Studie trvala 12 měsíců. Vědci hodnotili účinek resveratrolu na poznání, průtok krve do mozku, krevní tlak, hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi.
Po provedení závěrečné analýzy vědci dospěli k závěru, že pravidelná konzumace resveratrolu může zlepšit kognitivní funkce mozku u postmenopauzálních žen a mohla by potenciálně zpomalit kognitivní pokles u žen s přibývajícím věkem. Vědci konkrétně zaznamenali zlepšení rychlosti zpracování mozku, kognitivní flexibility a celkového kognitivního výkonu. Zlepšila se také rychlost průtoku krve (BFV) do mozku.
Zaznamenali také malé zlepšení hladiny cukru v krvi, ale žádnou změnu v jiných metabolických markerech.
Tato slibná zjištění naznačují, že pravidelná konzumace potravin bohatých na resveratrol a případně resveratrolové doplňky mohou poskytnout příznivé účinky na stárnoucí mozek a optimalizovat výkon a funkci mozku.
Další informace o resveratrolu naleznete v mém předchozím článku.
Doporučená dávka: 75 mg až 250 mg jednou nebo dvakrát denně.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
