Podpořte své klouby

Kyselina hyaluronová může být klíčem k zvrácení artritidy.

Před několika lety Connie Chung z ABC News informovala o japonské vesnici jménem Yuzuri Hara, která má pověst mimořádné dlouhověkosti. Nejen, že mnoho obyvatel vesnice žije až do devadesátých let, ale také vypadají mnohem mladší díky své pokožce bez vrásek a zřídka trpí běžnými stavy spojenými se stárnutím.

Místní lékaři přisuzovali zdraví a mladistvost vesničanů jejich stravě. Na rozdíl od jiných oblastí Japonska, které pěstují rýži, je kopcovitý terén Yuzuri Hara vhodnější pro sklizeň různých kořenových zelenin, o nichž je nyní známo, že je bohatá na kyselinu hyaluronovou (HA). Tato sloučenina hraje obrovskou roli v lidském zdraví a zvýšením příjmu HA tito vesničané zažili z první ruky pozitivní účinky.

Co je HA a co může dělat?

Kyselina hyaluronová je lepkavý mukopolysacharid, který naše tělo přirozeně vyrábí. Je to složka mleté látky nebo „intracelulárního cementu“, který drží naše tkáně pohromadě. Poskytuje také strukturální podporu naší kůži, kloubů, svalů, vazů a šlach.

Přestože se HA přirozeně vyskytuje téměř v každé buňce v těle, je zvláště koncentrován v kožní tkáni. Ve skutečnosti se téměř 50 procent HA těla nachází v kůži, a to jak ve viditelných horních vrstvách, tak v hlubších úrovních. Jak stárneme, naše přirozené hladiny HA klesají - obvykle o 80 procent ve věku 40 až 70 let. Ztráta HA v kůži vede k vráskám, snížené pružnosti a suchu. Naštěstí bylo prokázáno, že doplnění HA (45—200 mg denně) zvyšuje hladinu HA a pomáhá působit proti těmto účinkům podporou výroby kolagenuv těle.

HA zlepšuje zdraví kloubů

Zdá se, že ztráta HA v kloubech je hlavním přispěvatelem k osteoartróze (OA), která je charakterizována degenerací chrupavky. Spolu s glukosamin sulfátem a kolagenemje HA kritickou složkou zdravé chrupavky. Pokles obsahu HA v těle okolo 40 let věku může být hlavní příčinou degenerace chrupavky u mnoha lidí.

Ukázalo se, že injekce HA do kloubů lidí s OA (léčba známá jako viskosuplementace) má blahodárné účinky na bolest, funkci kloubů a další příznaky. Injekce však nemusí být nutné - užívání doplňků HA může být také životaschopnou metodou, jak zvýšit zásoby HA ve vašem těle a zlepšit příznaky OA.

Tři dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studie poskytují důkazy o použití doplňků HA. V první studii bylo 20 pacientům s OA podáváno buď doplněk HA (80 mg) nebo placebo denně po dobu osmi týdnů. Skóre bolesti se významně zlepšilo ve skupině HA ve srovnání se skupinou s placebem. Ve druhé studii bylo randomizováno 60 pacientů s OA, kteří dostávali buď 200 mg HA, 100 mg HA nebo placebo denně po dobu osmi týdnů. Subjekty, které měly nejsilnější bolest, zaznamenaly významné snížení bolesti a celkového skóre symptomů s 200 mg HA, ale ne 100 mg doplňku.

V nejnovější studii provedené v JR Tokyo General Hospital vykazovali pacienti trpící OA ve věku 40 až 70 let, kteří konzumovali 200 mg Hyabestu (vysoce purifikovaná forma kyseliny hyaluronové) denně, zlepšení symptomů po dobu 12 měsíců.

Boj zpět

Výzkum ukázal, že tělo se neustále pokouší opravit samo a tato oprava je zcela možná, pokud jsou k dispozici potřebné stavební kameny. Pokud máte OA, zaměřte se na terapie a doplňky, které pomáhají snížit míru poškození a zlepšit opravu a regeneraci matrice chrupavky. V tomto cíli mohou být přírodní činitelé, jako je HA , mimořádně cenní.