Přírodní způsoby podpory kardiovaskulárního zdraví

Jednou z hlavních příčin infarktu a mrtvice, aterosklerózy, je ztvrdnutí stěn tepen v důsledku nahromadění plaku. Normálně jsou vaše tepny velmi pružné, jako gumová trubice, ale plak způsobuje jejich ztuhnutí a může dokonce blokovat průtok krve. Plak může také vést k tvorbě krevních sraženin - zahuštěných shluků krve, které se tvoří, když se krevní destičky shromažďují v místě poškození krevních cév.

Destičky jsou malé krvinky, které cirkulují v krvi. Jsou navrženy tak, aby rozpoznaly, kdy jsou krevní cévy poškozeny, aby zastavily jakékoli krvácení vytvořením krevní sraženiny.

K problému aterosklerózy se přidává, že když se kousek sraženiny nebo plaku odlomí, nakonec cirkuluje a zablokuje krev cévou, která je příliš malá na to, aby mohla sraženina projít. Bez kyslíku v důsledku blokovaného průtoku krve mohou blízké tkáně nebo orgány zemřít. Pokud sraženina blokuje krevní cévu v srdci, vede to k infarktu (také nazývanému infarkt myokardu). Pokud se to stane v mozku, může to způsobit mrtvici. A pokud se to stane v plicích, způsobuje plicní embolii. Každá z těchto událostí může mít za následek smrt.

Význam stravy

Samotné dietní modifikace jsou účinné při podpoře zdraví srdce.^2,3 Výzkum diet pro zdraví srdce je nejsilnější pro středomořskou stravu a stravu bohatou na mononenasycené tuky, omega-3 mastné kyseliny, flavonoidy a polyfenoly. Tyto dietní faktory jsou spojeny se sníženou „lepivostí“ krevních destiček.

Pokud jsou krevní destičky příliš „lepkavé“, vede to k nadměrné agregaci krevních destiček a tvorbě sraženin. A to je nezávislý rizikový faktor pro srdeční choroby a cévní mozkovou příhodu.¹ „Lepivost“ vašich krevních destiček je do značné míry určována typem tuků ve vaší stravě a množstvím spotřebovaných antioxidantů.^2,3 Zatímco příliš mnoho cholesterolu, nasycených tuků nebo tuků poškozených vysokým teplem zvyšuje agregaci krevních destiček, omega-3 a mononenasycené tuky (např. ty, které se nacházejí v ořechy, semena, olivový olej atd.) Mají opačný účinek.

Obzvláště užitečné pro snížení agregace krevních destiček jsou omega-3 mastné kyseliny s dlouhým řetězcem EPA a DHA, které se nacházejí v rybím oleji. Ve skutečnosti jsou příznivé účinky rybího oleje na agregaci krevních destiček jedním z klíčových důvodů, proč jsou vyšší hladiny EPA a DHA ve stravě spojeny se zdravím srdce.

Pro udržení zdraví zkuste doplněk rybího oleje, který poskytuje denní dávku 1 000 mg v kombinaci EPA a DHA. Pokud již máte kardiovaskulární onemocnění, zvýšené hladiny CRP nebo vysoké hladiny triglyceridů, doporučená dávka je 3 000 mg denně.

Dalším důležitým dietním faktorem, který snižuje lepivost krevních destiček, jsou flavonoidy. Tyto rostlinné pigmenty se nacházejí v takových potravinách, jako jsou bobule, citrusy, kakaový prášek, hořká čokoláda, zelený čaj a mnoho dalších potravin. Flavonoidy prospívají srdci a cévám mnoha způsoby, včetně jejich schopnosti zabránit nadměrné agregaci krevních destiček.⁵

Doplňky na podporu funkce krevních destiček

Kromě omega-3 mastných kyselin existuje řada dalších doplňků stravy, které podporují funkci krevních destiček. Nejpozoruhodnější jsou antioxidační živiny, vitamín B 6, česnek, flavonoidy, další polyfenoly a enzymy, jako je nattokináza.

Vitamin B6 má několik účinků na prevenci nadměrné agregace krevních destiček. A co je nejdůležitější, zvyšuje hladinu oxidu dusnatého (NO) v krevních destičkách. NO také zvyšuje syntézu NO buňkami, které lemují krevní cévy. NO je klíčovým regulačním faktorem v cévách a krevních destičkách, který zabraňuje nadměrné agregaci krevních destiček.⁶

Česnekové přípravky standardizované pro obsah alliinu mohou také inhibovat agregaci krevních destiček. V jedné studii bylo 120 pacientům se zvýšenou agregací krevních destiček podáváno buď 900 mg sušeného česneku denně, nebo placebo. Ve skupině s česnekem spontánní agregace krevních destiček zcela zmizela po čtyřech týdnech a zlepšila se také další opatření.⁷

Extrakty bohaté na flavonoidy: Abyste se ujistili, že máte dostatek těchto flavonoidních sloučenin, použijte alespoň jednu z následujících možností:

• Extrakt z hroznových jader (> 95 procent procyanidolických oligomerů): 100—150 mg denně.
• Extrakt z borové kůry , jako je Pycnogenol (> 90 procent procyanidolických oligomerů): 100—150 mg denně.
• Jakýkoli extrakt bohatý na flavonoidy s podobným obsahem flavonoidů/polyfenolů, jako je borůvka, borůvka, resveratrol, granátové jablko, brusinky nebo extrakt z olivových listů. Vhodnou alternativou je také směs „super zelených“ nápojů obsahující takové super zelené potraviny, jako je spirulina, chlorella, list ječmene atd., nebo jakýkoli jiný rostlinný antioxidant se skóre ORAC nejméně 3 000 denně.

Fibrin a nattokináza

Destičky jsou drženy v plaku vláknitými proteinovými vlákny zvanými fibrin, který je vyroben z menších částic nazývaných fibrinogen. Zvýšené hladiny fibrinogenu v krvi jsou hlavním determinantem kardiovaskulární smrti. Ve skutečnosti existuje silnější souvislost mezi kardiovaskulárními úmrtími a hladinami fibrinogenu než u cholesterolu.⁸ Přírodní terapie, které mohou pomoci snížit hladinu fibrinogenu, zahrnují středomořskou stravu, cvičení, omega-3 mastné kyseliny, niacin, česneka nattokinázu.

Pokud nejste obeznámeni s nattokinázou, je to enzym rozbíjející sraženiny odvozený z natto - japonského jídla připraveného z fermentovaných sójových bobů. Nattokináza je známá tím, že:

• Přebytečný fibrin rozpusťte v cévách, což zlepšuje krevní oběh, rozkládá sraženiny a snižuje riziko závažného srážení.
• Snižte LDL (špatný) cholesterol a zvyšte HDL (dobrý) cholesterol.
• Snižte viskozitu krve, zlepšete průtok krve a snižte krevní tlak.

Klinické studie potvrdily schopnost nattokinázy snižovat hladiny fibrinogenu v krvi. Vzhledem k tomu, že zvýšený fibrinogen je jasným rizikovým faktorem srdečního infarktu nebo mrtvice, jsou tyto výsledky extrémně významné. Dvě tobolky nattokinázy (100 mg nebo 2 000 jednotek fibrinolýzy na tobolku) užívané denně po dobu dvou měsíců mohou snížit hladinu fibrinogenu o 7—10 procent.⁹

Nattokináza by měla být používána s opatrností, pokud užíváte Coumadin nebo antiagregační léky (včetně aspirinu, ale zejména léky na předpis, jako je klopidogrel (Plavix), prasugrel (Effient) a tikagrelor (Brilinta).

Odkazy:

1. Coenen DM, Heinzmann ACA, Karel MFA, Cosemans JMEM, Koenen RR. Mnohostranný příspěvek krevních destiček při vzniku a následcích akutních kardiovaskulárních příhod. Ateroskleróza. 2021; 319:132-141. \
2. Bachmair EM, Ostertag LM, Zhang X, de Roos B. Dietní manipulace s funkcí krevních destiček. Pharmacol Ther 2014; 144 (2): 97-113.
3. Magrone T, Magrone M, Russo MA, Jirillo E. Trombocyty: Andělé a démoni tančí na imunitní scéně. Nutrition diriguje orchestr. Cíle léků na imunitní poruchu Endocr Metab. 2021; 21 (7): 1196-1218.
4. Gao LG, Cao J, Mao QX, Lu XC, Zhou XL, Fan L. Vliv omega-3 polynenasycených mastných kyselin suplementace na agregaci krevních destiček u lidí: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Ateroskleróza. 2013; 226 (2): 328-334.
5. Behl T, Bungau S, Kumar K a kol. Pleotropní účinky polyfenolů v kardiovaskulárním systému. Biomed Pharmacother. 2020; 130:110714.
6. Wu Y, Liu Y, Han Y a kol. Pyridoxin zvyšuje biosyntézu oxidu dusnatého v lidských krevních destičkách. Int J Vitam Nutr Res. 2009; 79 (2): 95-103.
7. Čan JY, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. Přehled kardiovaskulárních přínosů a antioxidačních vlastností alicinu. Phytother Res. 2013; 27 (5): 637-646.
8. Surma S, Banach M. Fibrinogen a aterosklerotická kardiovaskulární onemocnění - přehled literatury a klinických studií. Int J Mol Sci.2021; 23 (1) :193.
9. Weng Y, Yao J, Sparks S, Wang KY. Nattokináza: Perorální antitrombotické činidlo pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Int J Mol Sci.2017; 18 (3) :523.