Vzhled vlasů: Nejlepší doplňky na podporu růstu

Růst vlasů začíná přirozeně zpomalovat přibližně ve věku 40 let.  Nové vlasy nedokážou odstranit ty vypadaly tak rychle, což vede k postupnému úbytku hustoty vlasů. I když stárnutí a genetika hrají významnou roli, to, zda vlasy regenerují dostatečně rychle pro udržení plné a zdravé hřídele, are impact on the nutrition and hormonal balance. 

Many men and women can support the health of the hair and slow their look using the of food with, and plant matter.^1,2

These strategy are focus on the health of dermal papils, the key structure on the bottom part of your folikul. Buňky dermální papily as a „řídicí centrum“ vlasových folikulů and for support of health growth of the skin need enough of the cells and antioxidant. Právě zlepšení stavu těchto buněk je zásadní pro celkové zdraví vlasů. 

I když genetic and hormonal factor important role in the dependent of the hair, the important also the nutrition and lifestyle (of obesity, smoking and consum of alkohol.) ^4-9

Nejlepší živiny pro prevenci vypadávání vlasů

Nedostatek celé řady živin může vést k omezenému růstu vlasů nebo jejich řídnutí. Bland de viktigaste vitaminy skupiny B (special B12, listová kyselina, thiamin a biotin), vitamin A a D3, zinek, selen, hořčík, křemík a železo.^5-8 

Užívání multivitaminového a minerálního doplňku with high effect, which is special to supply these key food together with other antioxidant and fytonutrients, was to good for the health growth of the human and women. ^10-12 

Specific study shows that the of the food can be eficace to the visible state of the skin, their growth, volume, and, and also reduce their look.

Here is the review of the key of the health and mineral, which has important role in the support of health of the skin, together with their specific:^5-8

Pokud hledáte komplexní doplněk stravy, který by poskytoval cílenou podporu zdravého růstu vlasů, vyberte ten, který obsahuje výše uvedené složky.

Nedostatek železa a zdraví vlasů

Nedostatek železa může být hlavním faktorem způsobujícím vypadávání vlasů, zejména u menstruujících žen.  Pro stanovení hladiny železa u těchto žen se doporučuje krevní test sereal feritin. 

This is very high connection between low in the body and high of the skin in women, if the heat of the serum feritinum down under 30 mg/l.^13-15 When the of the feritinum in this food, growth and regeneration of the skin are, because body are the iron. Zlepšení sérového feritinu často souvisí s ameliorací kvality vlasů a snímání vypadávání vlasů.

Antioxidační podpora zerektilní dysfunkce u mužů a žen

Growth of the skin in Men and Women is primárně influenced genetic factor and hormonal impact (viz níže). The important role in health of the skin, with science, also has the oxidation stress, which of reactive forms (ROS) and damage that, and the state of antioxidant nutrition. ^8,16,17

• Miniaturizace vlasových folikulů: Oxidační stres poškozuje buňky ve vlasových folikulech a urychluje jejich transformaci - proces známý jako miniaturizace vlasových folikulů.
• Extended load of the old (senescent) cells: Deficit recovery of the old, senescent cells with a cell to the high of the human cells.
• Excentration of the human cells: Human cells of your folikules are to create new cells hair. Under oxidační stress, these cells can be or.
• Inflammation: ROS can activate the component ways (viz. NF-κB), which see to the development around the human folikules, which also their health.
• Snížené prokrvení: Oxidační stres může narušit mikrocirkulaci vlasového folikulu, čímž se snižuje příjem živin a živin potřebných pro růst vlasů.

Antioxidanty neutralizují ROS. A ať už pocházejí ze stravy nebo doplňků, mohou antioxidanty pomoci přerušit tento škodlivý cyklus několika způsoby:^8,16-19

Nejlepší antioxidanty pro boj s vypadáním vlasů

Consumption of antioxidants from the food by the clinic studies was the of the body and the body, which is a possible of the of the of the hair.

Níže uvádíme některé dietní antioxidanty, které byly specificky zkoumány z hlediska jejich role při ochraně vlasové kůry a folikulů a na podporu zdraví vlasů.^7,8,16,18

• Vitamin C regeneruje další antioxidanty (stejně jako vitamin E) a podporuje kolagen kolem vlasových folikulů.       
• Vitamin E is a primar antioxidant in tubes, which the folikular membrane before oxidation damage.       
• Selen is indispensabil for glutathionperoxidase, the main internal antioxidant protection system, which is important in the skin and skin folikuly.
• Zinek active as antioxidant, also support the immune function and hormonal metabolism. 
• Polyfenoly, as fisetin and from the green tea, apple, hroznové sperma and borové kůry, neutralizují volné radikály a pomáhají tak stimulovat vlasové folikuly a kmenové buňky před poškozením hormonů.

Antioxidant fisetin in the preclinic studies are some interesante effects the health of the skin. In plus, the of oxidation stress and the development in the environment of the human folikules was found that the of age cells, which to improve the recovery environment around the folikuly. To umožňuje, aby kmenové buňky vlasových folikulů účinně stimuloval růstový cyklus (anagenní fáze). Fishine also can help to regulovat testosteron to dihydrotestosteron (DHT) and also reduce citlivost vlasových folikulů na jeho negativní účinky, jak naznačuje tato preběžná data.^18-21 

Kromě toho je důležité zmínit tokotrienoly. Tyto sloučeniny patří do skupiny vitaminu E . Na rozdíl od tokoferolů, tokotrienoly mají mírně odlišnou chemickou strukturu, díky čemuž nejsou aktivní i all vitamin E function, ale vykazují silné antioxidační účinky. Tokotrienoly navíc přinášejí další výhody pro zdraví vlasů. The research that can or of the growth phase of the body cycle and to improve microcirkulation in the face folikul.²² 

These mechanismy can explicate positive results of the double, placebem controlate studie.²³ In this 8month trial, the the of two groups — one dostávala daglig doplněk 100 mg tokotrienols, second placebo. The results shows that in the group with tokotrienoly, the number of the skin of 34,5%, while in the group with placebo was the small down. The research this effect the of oxidation stress in the body environment.

Hormonální faktory

In the masculin and female type of the skin of the hair is the main hormonal factor of testosterone to dihydrotestosteron (DHT). Rozdíl mezi ženami spočívá v tom, že vzhledem k nižší hladině testosteronu je nižší a hladina DHT je nižší. In both gender, the primary of the testosterone or DHT in blood, but the of the of the skin of the DHT in the body.

Snižující hladiny estrogenu a progesteronu také hrají roli při udržování vlasů. In general, the estrogen support the growth of the skin on the head of anagent phase (growth phase) of vlasových folikulů. Estrogen and progesteron also actions against some of DHT on the vlasové folikuly. Výsledkem je, že mnoho žen po menopauze zaznamenalo zhoršení řídnutí vlasů.

Rostlinná podpora hormonálního metabolismu

Probabil nejpoužívanější bylinný prostředek pro podporu zdraví vlasů je extrakt z mastných kyselin a sterolů z plazmatických serviks (Saw palmetto, Serenoa repens). Tento extrakt se také často doporučuje pro zdraví stárnoucí prostaty. U mužů, to znamená, že u mužů se zvyšuje hladina testosteronu na DHT, i když celková hladina testosteronu klesá.

Extract ze serenoic plasmatic (saw palmetto) the positive effect on the health of prostaty and also help to regulovat activity of the enzyme 5-alfa reduce, which testosteron on DHT. Further the transfer DHT to receptor places in DNA. Díky tomu extrakt z saw palmetta může být užitečný při snižování efektivity DHT na hlavě a také podporovat zdraví vlasů u mužů a žen. Active Components saw palmetta include beta-sitosterol, which has also positive effects on DHT metabolism and often added to products with this extract to high effect.²⁴

In the double screening, placebem controlate clinic studies in 80 health men and women in age 18 to 50 years was found in group that use 400 mg extract from serenous plasmatic (with 85% content of masty acid and steroles), to reduce the skin of 29% and to the high to 5,17% to the default value. Avšak, the important fall of DHT level in series comparativ s placebem was.²⁵ Studie nicméně neprokázala významný vliv na růst nových vlasů.

Možná ještě více než extrakt ze serenoy plazivé v oblasti zdraví vlasů, and special in support the growth of the new hair, is combo of extract from black rice (Oryza sativa) and extract of opuncie (Opuntia cus indica). Starší studie ukázaly, že extrakt z mouky of opunce vykazoval výraznější schopnost inhibovat testosteron na DHT než extrakt ze serenoy, zatímco extrakt z černé rýže je bohatý na polyfenolické antioxidanty známé jako antokyany, které prokázaly schopnost stimulovat buňky na bázi folikulu, které hrají klíčovou roli v regulaci růstu vlasů. In the double screening, placebem studies with 86 men with skin, the this combo was important with 250 mg daily dose.²⁶

The results shows the total growth of the body of 9.5% in the six years, comparativ with less 0.3% in the group with placebo. This herbal approach also the ratio of the skin in anagent (growth) phase, while the ratio of the skin in the telogenic (clious) phase.

Do đó, the ratio of anagent (growth) phase in the telogenic (clious) phase was to 85,8 % in the 6 years of suplementation, which is a important focus to the new skin growth. Zlepšení přetrvalo v jednom měsíci po ukončení užívání doplňku. These results that this combo has important přínos for health of the skin and their growth.

A konečně může být prospěšná i suplementace keramiky. Ceramics from the speed are the source of lipids (tukové molecule), which are structural similar to the ceramids natural in the other layer of skin and the head — incluzând vlasové kutikuly (nejvnější vrstvy vlasového stvolu). Ceramics are for the health of your folikules and also constituit a natural component of the structure of the body. Rice ceramides are very well in peroral use and clinic study that are into the body, where better hydrate and function of the human cells. These effects can have positive impact on the body folikuly — to create a Healthy Environment, which the growth of the silver, resistance and health of the skin.

Závěrečné shrnutí

Feeling of the hair can have strong emotional impact as on the man, as on women, that hair are with a identity and self-awareness. Když vlasy klesají, mnoho lidí se může cítit méně atraktivně a ztrácí sebejistotu, což může vést až k sociální izolaci. Concentration on the total health and of positive self-perception can help people better the emotional page with the of the skin.

Užívání komplexního doplňku stravy určeného k podpoře zdravého růstu vlasů, as the California Gold Nutrition® Beauty Men's or Women's Hair Multivitamin on hair, can contribui la îmbunătățirea zdraví vlasů, díky obsahu klíčových ingrediencí, minerálů a rostlinných extraktů, jako saw palmetto (serenoa plazivá), květy, stejně jako fytosteroly, tokotrienoly,, ceramides and other that of the hair folikuly. Užívání takového přípravku může navíc pomoci lidem cítit se aktivněji a sebevědomě, protože věřím, že dělají maximum pro výživu vlasů a podporu jejich zdravého růstu.

Odkazy:

1. Westgate GE, Grohmann D, Sáez Moya M. Lifetime of the hair - for multifactor holistic approach to treatment changes of of the hair. J Clin Med. 2025 11. března; 14 (6): 1894.  
2. Funk W, Bíró T, Paus R a kol. Medium vlasové folikuly from patients with the of the feminin type are connected with the deficit of the feed and clidoous metabolic phenotype. Živiny. 16. srpna 2022; 14 (16): 3357.
3. Gupta M, Mysore V. Klasifikace vzorovaného vzhledu vlasů: Review. J Cutan Aesthet Surg. 2016 leden-březen; 9 (1): 3-12. 
4. Ho CY, Chen JY, Hsu WL a kol. Feeling of the hair of the woman: Overview with focus on genetic. Geny (Basilej). 2023 23. června; 14 (7): 1326. 
5. Piccini I, Sousa M, Altendorf S, Jimenez F, Rossi A, Funk W, Bíró T, Paus R, Seibel J, Jakobs M, Yesilkaya T, Edelkamp J, Bertolini M. Medium vlasové folikuly of patients with of the female type are connected with the deficit of live and clidoous metabolic phenotype. Živiny. 16. srpna 2022; 14 (16): 3357. 
6. Wang R, Lin J, Liu Q, Wu W, Wu J, Liu X. Microliving and androgenic alopecia: Systematic review. Mol Nutr Food Res. 2024 listopad; 68 (22): e2400652.
7. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. Role of the power and mineral in the look of the hair: review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 března; 9 (1): 51-70.
8. Gokce N, Basgoz N, Kenanoglu S, Akalin H, Ozkul Y, Ergoren MC, Beccari T, Bertelli M, Dundar Overview M. genetic aspektů of the of the hair and its connection with nutrition. J Prev Med Hyg. 2022 17. říjen 63 (2 dodatek 3) :E228-E238.
9. Fortes C, Mastroeni S, Mannooranparampil TJ, Ribuffo M. Combination of and smoking the of androgenic alopecia. Int J Dermatol. 2017 srpen; 56 (8): 862-867. 
10. Bhatia N, Ablon G, Farris PK, Hazan A, Raymond I. Randomized, double screen, placebem controlată studie for assessment of security and activity of nutraceutical supplement with standardizated plant matter in Men with hair. J Cosmet Dermatol. 2025 členů; 24 (1): e16778.
11. Sivamani RK, Ablon G, Nong Y, Maloh J, Hazan A, Raymond I. Prospektivní, multicentrická studie pro hodnocení bezpečnosti a účinnosti veganských nutraceutik pro zlepšení růstu a kvality mozku u žen po rostlinné stravě. J Drugs Dermatol. 2024 1. srpna; 23 (8): 661-668. doi: 10.36849/JDD.8421. POLOHA: 39093662.
12. Ablon G, Kogan S. Randomized, double screen, placebem study of nutraceutic supplement for support growth of the hair in perimenopause, menopause and postmenopauze women with hair. J Drugs Dermatol. 2021 1. ledna; 20 (1): 55-61. doi: 10.36849/JDD.5701. POLOHA: 33400421.
13. Kancelář J, Kessler LJ, Brooks DG a kol. Snížený sérový feritin je spojen s alopecií u žen. J Invest Dermatol 2003; 12:985-988.
14. Moeinvaziri M, Mansoori P, Holakooee K a kol. Stav železa při difúzní manifestaci telogenních surovin u žen. Acta Dermatovenerol Chorvatsko. 2009; 17 (4): 279-84.
15. Deloche C, Bastien P, Chadoutaud S a kol. Low Volume Absorption: the risk factor of of in women without menopauzy. Eur J Dermatol. 2007 listopad-prosinec; 17 (6): 507-12. 
16. Du F, Li J, Zhang S, Zeng X, Nie J, Li Z. Oxidační stres in the development of the human folikuly and the growth of the skin: signal drahy, intervenční mechanismy and potential natural antioxidant. J Cell Mol Med. 2024 červen; 28 (12): e18486.
17. Sreedhar A, Aguilera-Aguirre L, Singh KK. Mitochondrie in health of skin, age and disease. Buněčná smrt prosinec 2020 9. června; 11 (6): 444.
18. Kešika P, Sivamaruthi BS, Thangaleela S, Bharathi M, Chaiyasut C. Úloha a mechanismy fytochemikálií v růstu a zdraví vlasů. Farmaceutika (Basilej). 2023 30. ledna; 16 (2): 206.
19. Daniels G, Akram S, Westgate GE, Tamburic S. Mohou fytochemikálie pocházející z rostlin poskytnout úlevu od příznaků vypadávání vlasů? Critical review. Int J Cosmet Sci. 2019 srpen; 41 (4): 332-345. 
20. Ogawa M, Udono M, Teruya K, Uehara N, Katakura Y. Exosomy odvozené z keratinocytů ošetřených fisetin intermediují podporu růstu vlasů. Živiny. 2021 18. června; 13 (6): 2087. 
21. Hiipakka RA, Zhang HZ, Dai W a kol. Relations structure-activity for human inhibitor 5alfa-redukce polyfenoly. Biochem Pharmacol. 2002 15. března; 63 (6): 1165-76. 
22. Choi JS, Jeon MH, Moon WS a kol. In vivo the effect of extract from pressure oil ready supercritic fluid oxide, growth of the hair. Biol Pharm Bull. 2014; 37 (1): 44-53.  
23. Beoy LA, Woei WJ, Hay YK. Effects of tocotrienolum suplementation on the growth of the skin in human. Trop Life Sci Res. 2010 prosinec; 21 (2): 91-9.
24. Prager N, Bickett K, French N, Marcovici G. Randomized, double, placebem study to determine the activity of the plant of 5-alpha inhibitor in treatment of androgenetic alopecia. J Altern Complement Med. 2002 duben; 8 (2): 143-52. 
25. Sudeep HV, Rashmi S, Jestin TV, Richards A, Gouthamchandra K, Shyamprasad K. Oral and local of the Saw Palmetto oil the skin and the growth of the cells in androgenic alopecia - 16day randomized, placebem controlate study. Clin Cosmet Investic Dermatol. 2023 11. listopadu; 16:3251-3266. 
26. Cestone E, Sparta E, Nobile V a kol. Efficiency mix of Oryza Sativa L. (black rice) and Opuntia Ficus Indica L. In Men with androgenic alopecia: randomized, double, placebem clinic study. Časopis Kosmetologie a trichologie 2023; 9:3.
27. Leo TK, Tan ESS, Amini F, Rehman N, Ng ESC, Tan CK. Účinek rýže (Oryza sativa L.) Suplementation of ceramides for function of body bariéry and depigmentation: open prospektive study. Živiny. 2022 30. června; 14 (13) :2737.