Nejlepší bylinky, které pomáhají se stresem

Stres nás ovlivňuje každý den, když se potýkáme s výzvami práce, rodiny nebo nemoci, a dokonce i v době vzrušení, jako když začínáme novou práci nebo plánujeme svatbu. A stres často vede ke špatnému stravování a nespavosti, což může ztěžovat nejlepší fungování.

Naštěstí existuje několik zcela přírodních léků, které vám pomohou vypořádat se se stresem, které nevyžadují lékařský předpis. Zde jsou některé z mých bylinných doplňků, které mohou pomoci se stresem kdykoli během roku.

Třezalka tečkovaná

Zatímco Třezalka tečkovaná je v USA méně známá, je docela populární v zámoří. Tato bylina, známá také jako Hypericum perforatum, je běžně předepisována lékaři v Evropě, zejména pro poruchy související s náladou, jako je deprese. Ve skutečnosti přehled 23 randomizovaných kontrolovaných studií z roku 2008 ukázal, že účinky třezalky tečkované byly ekvivalentní účinkům antidepresiv, kromě toho, že zcela přírodní bylina měla minimální vedlejší účinky.

Vzhledem k tomu, že někdy stres může také způsobit blues, doplněk třezalky tečkované může být přesně to, co lékař nařídil. Vyzkoušejte California Gold Nutrition, extrakt z třezalky tečkované.

Kohoš černý

Nejčastěji doporučuji černého kohoše pacientům, kteří si stěžují na návaly horka, protože bylo důkladně prozkoumáno a bylo zjištěno, že snižuje tento menopauzální vedlejší účinek u 80 procent žen, přičemž 50 procent zažívá úplnou úlevu. Ale to není vše, s čím může černý cohosh pomoci.

Udržováním zdravé rovnováhy hormonů (z nichž můžeme všichni těžit) pomáhá regulovat naši náladu a úroveň stresu a zabraňuje rozpadu. Vyzkoušejte California Gold Nutrition, extrakt z černého kohoše.

Mučenka

Kromě svého hezkého jména má mučenka několik docela působivých výhod, jmenovitě snížení stresu a úzkosti. Pro pacienty, kteří čelí stresovým situacím a snaží se dobře spát, doporučuji doplňky mučenky pro malou pomoc v relaxačním oddělení.

Jen 500 mg 2 nebo 3 krát denně je vše, co potřebujete k uvolnění stresu a uvolnění. Vyzkoušejte California Gold Nutrition, Passion Flower.

Ostropestřec mariánský

Vysoká, pichlavá, fialově kvetoucí rostlina, ostropestřec mariánský je oslavován po tisíce let pro své působivé léčivé účinky, včetně posílení imunitního systému, podpory zdraví kostí a dokonce podpory zdraví jater.

Doporučuji přibližně 400 mg denně, aby se zabránilo stresu. Vyzkoušejte California Gold Nutrition, extrakt z ostropestřce mariánského.