Top 13 éterických olejů a jak mohou prospět vašemu zdraví

Od počátku lidské civilizace lidé hledali výhody esenciálních olejů. Egypťané používali esenciální oleje během procesu mumifikace a slavnostních oslav. Oleje byly vysoce ceněny, často dávány jako dary a dokonce obchodovány jako měna.  V Bibli přinesli Tři mudrci Ježíškovi dary zlata, kadidla a myrhy — poslední dva byly éterické oleje.

Esenciální oleje používali naši předkové ve vůních a parfémech. Kromě své příjemné vůně má většina také zdravotní přínosy. Esenciální oleje se často používají v vzduchových difuzorech, zařízení, které aerosolizuje směs oleje a vody do vzduchu. Místní použití na kůži je běžné, stejně jako přidání několika kapek do koupelové vody. Některé éterické oleje lze také užívat interně. 

Zde je 13 nejlepších éterických olejů a jejich přínosy pro zdraví a krásu.

1. Levandule (Lavandula officinalis)

Sladká vůně levandule je pravděpodobně jedním z nejznámějších a nejuznávanějších ze všech éterických olejů.   Olej byl používán po tisíce let kulturami po celém světě.  Jeho nejstarší zaznamenané použití byli Řekové a Římané. Levandule lze použít pro následující:

• Snížení stresu - Vdechování levandule může pomoci snížit úroveň fyzického a duševního stresu
• Nespavost - Pomáhá zlepšit kvalitu spánku, pokud se používá lokálně a vdechováním
• Krevní tlak - Studie z roku 2017 ukázala, že levandule snížila krevní tlak po operaci otevřeného srdce, zatímco studie z roku 2015 také ukázala výhody krevního tlaku
• Repelent proti hmyzu - Zatímco vůně je pro člověka atraktivní, broukům se to nelíbí
• Kousnutí hmyzem — pomáhá minimalizovat riziko infekce a snižuje svědění při lokální aplikaci
• Mírné popáleniny - Pomáhá snižovat bolest způsobenou popáleninami. Naneste přímo nebo smíchejte s kokosovým olejem
• Ekzém - Aplikujte přímo na suchou pokožku nebo smíchejte s kokosovým olejem, abyste zmírnili příznaky
• Nevolnost - Pomáhá minimalizovat účinky nevolnosti. Umístěte kapku za uši nebo zvažte konzumaci kapky do úst nebo do malé sklenice vody
• Akné — Aplikujte lokálně, abyste zabránili zhoršení akné
• Úleva od bolesti - Pomáhá poskytnout úlevu od bolavých svalů a kloubů při aplikaci během masáže
• Úleva od bolesti během operace - Studie ukazují, že použití levandule během operace snižuje hladinu bolesti
• Syndrom karpálního tunelu — studie S2017 v Journal of Hand Therapy ukázala, že levandule snížila bolest při lokální aplikaci
• Růst vlasů - Studie využívající zvířecí modely ukazují, že levandulový olej může pomoci s růstem vlasů
• Trávení- Pomáhá při trávicím procesu

Levandulový esenciální olej se dobře mísí s hřebíčkovými a rozmarýnovými oleji.

2. Rozmarýn (Rosmarinus officinalis)

Rozmarýn je běžná bylina, která se často pěstuje v domácích zahradách. Ukázalo se, že má mnoho zdravotních výhod a podle článku v New York Timeshraje rozmarýn velkou roli ve stravě jedné z nejzdravějších a nejstarších žijících populací na světě, těch, kteří bydlí v Acciaroli v Itálii. Rosemary lze použít pro následující:

• Paměť - Studie z roku 2017 dospěla k závěru: „Vdechování esenciálního oleje z rozmarýnu zvýšilo zapamatování čísel“
• Traumatické poranění mozku (TBI) - Studie z roku 2016 na zvířatech ukázala zlepšenou funkci mozku u zraněných subjektů
• Vypadávání vlasů — Studie z roku 2015 ukázala zlepšení růstu vlasů při lokální aplikaci na pokožku hlavy. Trvalo však 6 měsíců, než byl vidět rozdíl
• Infekce horních cest dýchacích- Vdechování bylinné směsi obsahující rozmarýn minimalizuje příznaky infekce
• Svalové křeče — Tento esenciální olej pomáhá uvolnit svaly při masáži
• Antioxidační ochrana - Rozmarýn je podle studií silný antioxidant
• POZOR: Někteří mohou být citliví na tento esenciální olej a někteří měli kožní reakce

 Rozmarýn se dobře mísí s levandulovými a mátovými oleji

3. Čajovník  (Melaleuca alternifolia)

Tento esenciální olej je odvozen z listů stromu Melaleuca, který se většinou vyskytuje v Austrálii.Vůně čajovníku je popisována jako léčivá a svěží.   Čajovník má mnoho výhod: 

• Antifungální — Studie ukázaly, že tento olej má antifungální vlastnosti. Často jsem doporučoval jeho použití pacientům, kteří hledají léčbu první linie pro plísně nehtů. Doporučuji aplikovat jednou až dvakrát denně na nehty. Viděl jsem dobré výsledky, když jsem důsledně aplikoval.  Může být také aplikován na kůži, aby pomohl léčit nohy sportovce, známé lékaři jako tinea pedis
• Antibakteriální - Studie z roku 2017 na myších ukázala, že inhalační olej z čajovníku může být užitečný v boji proti pneumonii. Než se tímto způsobem použije u lidí, je zapotřebí dalšího výzkumu.
• Studie z roku 2017 z Říma v Itálii ukázala, že vypláchnutí úst olejem z čajovníku bylo užitečné u pacientů se zánětem způsobeným zánětem dásní
• Hojení ran - Aplikujte lokálně, abyste zabránili infekci
• Pomáhá kontrolovat lupy - Aplikujte lokálně na pokožku hlavy, abyste pomohli snížit lupy
• Repelent proti hmyzu — Při lokální aplikaci pomáhá udržet hmyz pryč

Tea tree se dobře mísí s levandulovým a myrhovým olejem

4. Citron (Citrus limonum) 

Citron je známá vůně, kyselá a sladká zároveň. Tento esenciální olej má mnoho využití. Je široce používán v kosmetických výrobcích díky svým antioxidačním vlastnostem.

• Trávení - Užíváno se sklenicí vody, může stimulovat trávicí proces
• Repelent proti hmyzu — Při lokální aplikaci pomáhá udržet hmyz pryč
• Dezinfekční prostředek - Smíšený s vodou, lze jej použít k jemnému čištění povrchů
• Bolest v krku - Antioxidační vlastnosti pomáhají zabíjet virus v krku
• Péče o pleť —  Smíchaná s kokosovým olejem a nanesená na pokožku pomáhá chránit před oxidací.           

Citron se dobře mísí s eukalyptovým olejem.

5. Máta peprná (Mentha piperita)

Máta peprná je známá bylina a esenciální olej. Je to vlastně hybrid vodní máty a máty peprné. Jeho vůně je ostrá a svěží a jednou z jeho hlavních složek je mentol.  V poslední době se používá jako příchuť do žvýkaček. Máta peprná pochází z Evropy a má řadu zdravotních výhod. 

• Syndrom dráždivého tračníku (IBS) - Mátový olej pomáhá zlepšit příznaky u pacientů s IBS
• Bolest hlavy — může být užitečná při tenzních bolestech hlavy
• Potravinová příchuť - Může být přidána do potravin pro další ochucení
• Infekce nehtů — aplikuje se lokálně, může pomoci při plísňových infekcích
• Kožní infekce — Studie z roku 2012 ukázala ochranu před kožními infekcemi
• Infekce horních cest dýchacích - Vdechování bylinné směsi obsahující mátu peprnou minimalizuje příznaky infekce
• Svědění v důsledku těhotenství - Lokálně aplikovaná máta peprná pomáhá minimalizovat svědění způsobené těhotenstvím, podle studií. Vyhněte se orální konzumaci
• Ekzém — lokálně aplikovaný, pomáhá minimalizovat podráždění pokožky
• Růst vlasů — Studie z roku 2014 v Toxicological Research prokázala, že když byla máta peprná aplikována lokálně, mohla by pomoci s růstem vlasů

Máta peprná se dobře mísí s levandulovými, rozmarýnovými a eukalyptovými oleji 

6. Eukalyptus (Eucalyptus globulus, Eucalyptus sideroxylon a Eucalyptus torquata)

Eukalyptus pochází z Austrálie, kde domorodci používali eukalyptus k léčbě infekcí dutin, infekcí dýchacích cest a bolesti.  Vyvarujte se perorální konzumace oleje. 

• Infekce horních cest dýchacích - Vdechování bylinné směsi obsahující eukalyptus minimalizuje příznaky infekce podle studií
• Antibakteriální — Studie z roku 2012 prokázala ochranu před bakteriálními kožními infekcemi při lokální aplikaci
• Antifungální - Eukalyptus aplikovaný lokálně může hubit houby
• Protinádorové vlastnosti - Studie ukazují, že eukalyptus může zabíjet nádorové buňky v laboratoři
• Přírodní deodorant — aplikujte lokálně na podpaží. 

Eukalyptus se dobře mísí s levandulovými a citronovými oleji.

7. Hřebíček (Syzygium aromaticum)

Odvozeno od stromu hřebíčku . Hřebíček pochází z jihovýchodní Asie a Indonésie a podle studie z roku 2014 má řadu zdravotních výhod, včetně:

• Antibakteriální vlastnosti — při lokální aplikaci na rány mohou pomoci předcházet infekci
• Úleva od bolesti - Studie ukazují vlastnosti úlevy od bolesti při lokální aplikaci na bolavé klouby a svaly.
• Bolesti zubů — Používá se ve 13. století k úlevě od bolesti
• Repelent proti hmyzu — Při lokální aplikaci pomáhá udržet hmyz pryč
• Orální drozd — Hřebíčkový olej lze použít  k léčbě ústního drozdu

8. Heřmánek (Anthemis nobilis)

Heřmánek se běžně konzumuje jako bylinný čaj pro ty, kteří chtějí dobře spát.   Má sladkou, ovocnou vůni.Jako esenciální olej má také řadu zdravotních výhod.  

• Úzkost — má uklidňující účinek
• Deprese - studie na zvířatech ukazuje, že inhalace heřmánku má protidepresivní účinky.
• Přínos alergií a astmatu
• Protizánětlivé — aplikujte lokálně na postiženou oblast
• Hojení ran — studie ukazují, že lokální aplikace je užitečná při hojení ran a prevenci infekce kožních ran
• Nespavost
• Ekzém — aplikován lokálně
• Svalové křeče — aplikované lokálně 

Heřmánek se dobře mísí s jasmínovými a růžovými oleji.

9. Frankincense (Kadidlo)  

Snad nejlépe známé jako dárek od tří mudrců, kadidlo bylo často používáno v parfémech.  Má dřevitou, balsamickou vůni. Dnes se běžně používá v náboženských obřadech, včetně těch katolické církve. Kadidlo je také známé jako boswellia lidem v Indii a Africe, kteří jej používají k léčebným účelům, a obchodovalo se s ním v Somálsku před 5 000 lety. Je známo, že:

• Zabraňuje kvasinkovým infekcím - Studie ukazují, že kadidlo může zabíjet patogenní kvasinky
• Účinné uklidňující - Může pomoci uklidnit mysl, zvláště když je olej aerosolizován
• Bolest kloubů - Studie ukazují, že boswellia může pomoci bolesti spojené s revmatoidní artritidou a osteoartritidou. Zvažte tření oleje na postižený kloub nebo užívání boswellia jako perorálního doplňku.
• Astma - Pomáhá snižovat zánět u pacientů s astmatem, podle studií
• Crohnova choroba - Boswellia může být užitečná, podle studie z roku 2001

Kadidlo se dobře mísí s levandulovými a růžovými oleji.

10. Myrha (Myrha myrrha)

Esenciální olej používaný ve starověku, myrha byl také zmíněn v Bibli, ve Starém zákoně a Novém zákoně 152krát.     Dále se v Indii často používá v ajurvédské medicíně pro bolesti zad a těla.

• Antioxidant — chrání tělo před oxidačním poškozením
• Antibakteriální vlastnosti
• Antivirová ochrana
• Antifungální ochrana

Myrha se dobře mísí s kadidlovými, pelargóniovými a hřebíčkovými oleji.

11. Grapefruit (Citrus paradisi)  

grapefruit pochází z Barbadosu, ostrova v Karibiku. Grapefruit je hybrid pomerančového a pomelo ovoce. Čína je v současné době předním světovým producentem grapefruitu, zatímco Spojené státy jsou na druhém místě.  Grapefruitový éterický olej se extrahuje z ovoce.

• Stres a úzkost — V roce 2017 v Doplňkové terapie v medicíně ukázaly, že ti, kteří podstupují kolonoskopickou proceduru, pociťovali menší úzkost, když byl používán esenciální olej z grapefruitu 
• Akné - Grapefruitový olej má antimikrobiální vlastnosti, takže lokální aplikace je skvělý způsob, jak pomoci při čištění pleti
• Rány a popáleniny- Pomáhá chránit rány a popáleniny před infekcí

12. Oregano (Origanum vulgare)

Oregano je kvetoucí rostlina původem ze středomořské oblasti. Používá se po staletí a má řadu zdravotních výhod.

• Protizánětlivé vlastnosti by měly být aplikovány lokálně
• Srdeční onemocnění - Studie ukazují, že zabraňuje ateroskleróze nebo ucpávání tepen.
• Trávení- Pomáhá při zažívacích potížích.
• Leaky Gut- Chrání střevo před poškozením a pomáhá vytvářet zdravou střevní bariéru.
• Antiparazitární vlastnosti
• Chrání před rakovinou
• Chrání před plísňovými infekcemi, podle výzkumu v Scientific Reports

13. Zázvor (Zingiber officinale)

Tato bylina se používá v potravinách, ale také jako esenciální olej. Zázvor má mnoho zdravotních výhod.

• Proti nevolnosti - Často používané těhotnými ženami a těmi, kteří podstupují chemoterapii, aby pomohly kontrolovat nevolnost
• Úleva od bolesti — aplikuje se lokálně na postižený kloub, má protizánětlivé vlastnosti
• Laxativní účinek — Pomáhá pohybu střev

Odkazy: 

1. Salamati A, Mashouf S, Mojab F. Vliv inhalace levandulového esenciálního oleje na vitální funkce v otevřené srdeční chirurgii JIP. Íránský žurnál farmaceutického výzkumu: IJPR. 2017; 16 (1): 404-409.
2. Doplněk Ther Med. 2015 červen; 23 (3): 331-8. doi: 10.1016/j.ctim.2014.12.001. Epub 2014 11. prosince.
3. Doplněk Ther Clin Pract. 2016 listopad; 25:75-80. doi: 10.1016/j.ctcp.2016.08.002. Epub 2016 3. srpna.
4. J Hand Ther. 2017 10. srpna strana: S0894-1130 (16) 30251-4. doi: 10.1016/j.jht.2017.07.004. [Epub před tiskem]
5. Lee BH, Lee JS, Kim YC. Účinky levandulového oleje podporující růst vlasů u myší C57BL/6. Toxikologický výzkum. 2016; 32 (2): 103-108. doi: 10.5487/TR.2016.32.2.103.
6. https://www.nytimes.com/2016/10/20/world/what-in-the-world/rosemary-and-time-does-this-italian-hamlet-have-a-recipe-for-long-life.html?_r=0
7. O.V. Filiptsová, L. V. Gazzavi-Rogozina, I. A. Timoshyna, O.I. Naboka, Ye.V.Dyomina, A. V. Ochkur, Esenciální olej z rozmarýnu a jeho vliv na lidský obraz a numerickou krátkodobou paměť, In Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences, svazek 4, číslo 2,2017, strany 107-111.
8. Neurosci Lett. 2016 27. května; 622:95-101. doi: 10.1016/j.neulet.2016.04.048. Epub 2016 22. dubna.
9. Skinmed. 2015 leden-únor; 13 (1): 15-21. Rosemary pomáhá růstu vlasů
10. Patofyziologie. 2017 14. září pii: S0928-4680 (17) 30005-6. doi: 10.1016/j.pathophys.2017.08.002. [Epub před tiskem]
11. J Pharm Pharmacol. 2017 15. srpna doi: 10.1111/jphp.12788. [Epub před tiskem]
12. SALVATORI C, BARCHI L, GUZZO F, GARGARI M. Srovnávací studie antibakteriálních a protizánětlivých účinků ústní vody obsahující olej z čajovníku. Orální a implantologie. 2017; 10 (1): 59-70. doi: 10.11138/orl/2017.10.1.059.
13. Fytomedicína. 2012 15. srpna; 19 (11): 969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 26. června.
14. Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. Léčba infekcí horních cest dýchacích v primární péči: randomizovaná studie s použitím aromatických bylin. Komplementární a alternativní medicína založená na důkazech: eCam. 2011; 2011:690346. doi: 10.1155/2011/690346.
15. Akhavan Amjadi M, Mojžáb F, Kamranpour SB. Účinek mátového oleje na symptomatickou léčbu pruritu u těhotných žen. Íránský žurnál farmaceutického výzkumu: IJPR. 2012; 11 (4): 1073-1077.
16. Ach JY, Park MA, Kim YC. Mátový olej podporuje růst vlasů bez toxických příznaků. Toxikologický výzkum. 2014; 30 (4): 297-304. doi: 10.5487/TR.2014.30.4.297.
17. Fytomedicína. 2012 15. srpna; 19 (11): 969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 26. června.
18. Rakovina Biol Ther. 2008 březen; 7 (3): 399-403. Epub 2007 2. prosince. (Eukalyptus má antifungální a rakovinné vlastnosti)
19. Cortés-Rojas DF, de Souza CRF, Oliveira WP. Hřebíček (Syzygium aromaticum): vzácné koření. Asijský tichomořský žurnál tropické biomedicíny. 2014; 4 (2): 90-96. doi: 10.1016/S2221-1691 (14) 60215-X.
20. Sci China Life Sci. 2017 červen; 60 (6): 647-655. doi: 10.1007/s11427-016-9034-8. Epub 2017 16. května.
21.  Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Heřmánek: Bylinný lék minulosti se světlou budoucností. Zprávy o molekulární medicíně. 2010; 3 (6): 895-901. doi: 10.3892/mmr.2010.377.
22. van Vuuren SF, Kamatou G.P. P., Viljoen A. M. Těkavé složení a antimikrobiální aktivita dvaceti komerčních vzorků esenciálních olejů z kadidla. Jihoafrický žurnál botaniky. 2010; 76 (4): 686—691. doi: 10.1016/j.sajb.2010.06.001
23. Planta Med 2006; 72 (12): 1100-1116 Boswellové kyseliny v chronických zánětlivých onemocněních
24. Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, Khiyani R.  Účinnost a snášenlivost extraktu Boswellia serrata při léčbě osteoartrózy kolena - randomizovaná dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie  Phytomedicine 2003; 10:3-7 
25. Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S Ludtke R, Safayhi H. a kol. Účinky pryskyřice z gumy Boswellia serrata u pacientů s bronchiálním astmatem: výsledky dvojitě zaslepené, placebem kontrolované, 6týdenní klinické studie.  Eur J Med Res. 1998;  3 511-4
26. Gupta I, Parihar A, Malhorta P, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H. a kol. Účinky gumové pryskyřice Boswellia serrata u pacientů s chronickou kolitidou.  Rostlina střední 2001;  67 391-5
27. Journal of Medicinal Plants Research sv. 5 (8), s. 1382-1389, 18. dubna 2011 K dispozici online na adrese http://www.academicjournals.org/JMPR
28. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691510001754
29. Hong-kui Wei, Gang Chen, Ruo-Jing Wang, Jian Peng, Oregano esenciální olej snížil náchylnost k dysfunkci střevní epiteliální bariéry vyvolané oxidačním stresem u potkanů, In Journal of Functional Foods, svazek 18, část B, 2015, stránky 1191-1199
30. Puškárová A, Bučková M, Kraková L, Pangallo D, Kozics K. Antibakteriální a antifungální aktivita šesti éterických olejů a jejich cyto/genotoxicita na lidské buňky HEL 12469. Vědecké zprávy. 2017; 7:8211. doi: 10.1038/s41598-017-08673-9.