Obsah
Obsah
Celosvětově je dobře známo, že muži zemřou v mladším věku než jejich ženské protějšky. V některých zemích, rozdíl může být téměř rok, zatímco v jiných, jako například Rusko, muži zemřou téměř 12 let před svými vrstevníky. Přijetí pozitivních zdravých akcí je krokem správným směrem k optimalizaci zdraví mužů a minimalizaci tohoto rozporu.
Může existovat několik věcí, které mohou muži udělat, aby pomohli prodloužit jejich délku života. Než se však pokusíme najít řešení, musíme pochopit hlavní příčiny úmrtí mezi muži. Jakmile to pochopíme, můžeme začít dělat změny.
Srdeční choroby a mrtvice jsou hlavními hrozbami pro zdraví mužů ve Spojených státech, Evropě a Asii. K infarktu dochází, když se zablokuje hlavní tepna v srdečním svalu. Tento snížený průtok krve a kyslík způsobuje poškození postižené části srdce, což může způsobit, že srdce přestane pumpovat nebo může vést ke smrtelnému srdečnímu rytmu.
Mrtvice se vyskytují v mozku, když je také blokován průtok krve do zdravé mozkové tkáně. Osmdesát procent mrtvice je způsobeno krevní sraženinou v tepně, zatímco 20 procent mrtvice je způsobeno prasklinou tepny, což má za následek krvácení do mozku. Pokud to není fatální, může to vést k zánětu a umírání některých mozkových buněk, což může mít za následek slabost paží a nohou a také deficity řeči.
Bohužel, jak stále více zemí přijímá západní životní styl namísto stravy svých předků, srdeční choroby a mrtvice budou pokračovat v pokroku. Jen ve Spojených státech úmrtí způsobená srdečními a cévními chorobami zbytečně zabijí více než 1 milion lidí každý rok. Celosvětově zemře ročně více než 17 milionů lidí.
Vysoký krevní tlak je jedním z hlavních rizikových faktorů srdečních chorob a mrtvice - více než 1 miliarda z 7,6 miliardy lidí na světě má vysoký krevní tlak.
Existují také určité důkazy, že střevní bakterie mohou zvyšovat riziko srdečních chorob a mrtvice. Vědci prokázali, že když některé střevní bakterie tráví potraviny, jako je červené maso, vejce, mléčné výrobky a další živočišné produkty s vysokým obsahem L-karnitinu a cholinu , vytvářejí chemickou látku zvanou TMA ( trimethylamin ). Játra pak transformují TMA na TMAO (trimethylen-N-oxid), který způsobuje oxidační poškození krevních cév. Předpokládá se, že optimalizace zdraví střevního mikrobiomu pomocí stravy s různými potravinami může pomoci snížit tvorbu nadbytečného TMA. Je možné, že lékaři mohou v blízké budoucnosti doporučit prebiotika a probiotika jako metodu, která pomáhá předcházet cévním onemocněním.
Výběr správného jídla ke konzumaci je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak předcházet srdečním onemocněním a zároveň snížit zánět cévního systému. Srdeční přínosy středomořské stravy byly prokázány několika studiemi. Studie z roku 2013 v New England Journal of Medicine například dospěla k závěru: „Mezi osobami s vysokým kardiovaskulárním rizikem středomořská strava doplněná extra panenským olivovým olejem nebo ořechy snížila výskyt závažných kardiovaskulárních příhod.“.
Dieta, která obsahuje velké porce ořechů, semen, kokosového oleje, zeleného čaje, čerstvého ovoce a zeleniny hraje důležitou roli v celkovém zdraví srdce a pomáhá člověku získat dostatek vitamínů a minerálů. Pokud strava není dostatečná, lze také zvážit doplňky stravy.
Další informace o Přírodní prostředky pro zdravé srdce.
Rakovina plic je jednou z nejčastějších rakovin na světě, která vede k předčasné smrti. Užívání tabáku způsobuje 85 procent všech rakovin plic a znečištění a expozice na pracovišti jsou také velkými přispěvateli. Na celém světě mají Maďaři, Arméni a Makedonci jedny z nejvyšších hodnot této ničivé nemoci. Lidé žijící v jiných evropských zemích a Severoameričanech jsou také vystaveni zvýšenému riziku, zatímco ti v Africe, Latinské Americe a Karibiku mají jedny z nejnižších úrovní rakoviny plic.
Pokud máte obavy, že můžete mít příznaky rakoviny plic, poraďte se se svým lékařem. Většina lékařů doporučí rentgen hrudníku. V závislosti na vašich rizikových faktorech může být také zváženo CT vyšetření hrudníku. Osoby s chronickými plísňovými infekcemi plic se někdy mohou objevit, jako by měli rakovinu plic, takže pokud je zjištěna abnormalita, je nutná biopsie.
Studie z roku 2003 ukázala, že strava bohatá na ovoce a zeleninu, která obsahuje mnoho ochranných antioxidantů, může snížit riziko rakoviny plic o 25 procent. K tomu pravděpodobně dochází, protože antioxidanty pomáhají chránit před toxiny. Studie metaanalýzy z roku 2014 u 8 938 pacientů dále ukázala, že diety s vysokým obsahem vitaminu C (kyselina askorbová) chrání před rakovinou plic. Riziko se snížilo o 7 procent na každých 100 mg/den konzumovaného vitaminu C. Spotřeba vitamínů z potravin je nejlepší, ale pro některé to může být výzva. V takovém případě se zvažují doplňky.
Celosvětově je užívání tabáku hlavním rizikem vzniku pneumonie a ještě závažněji chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN), chronického plicního onemocnění způsobeného především užíváním tabáku. Každý rok jsou kvůli komplikacím hospitalizovány miliony lidí. Zastavení užívání tabáku je hlavní věcí, kterou může člověk udělat, aby zabránil předčasné smrti na plicní infekce.
Užívání tabáku také snižuje hladiny vitaminu C v krvi a zároveň umožňuje toxinům vstupovat do krevního řečiště plícemi.
Studie Dr. Shina z roku 2016 dospěla k závěru, že extrakt z borové kůry by mohl být potenciální léčbou CHOPN, zatímco studie z roku 2017 ukázala, že pacienti s CHOPN mohou zpomalit progresi při užívání extraktu z borové kůry.
Jiné studie ukázaly, že pacienti s CHOPN, kteří mají nižší hladiny vitaminu D v krvi, jsou vystaveni zvýšenému riziku dýchacích potíží.
Podle Americké onkologické společnosti představuje rakovina tlustého střeva 8 procent všech úmrtí na rakovinu u mužů a 9 procent všech úmrtí na rakovinu u žen. Celosvětově se v roce 2016 vyskytlo více než 1,3 milionu případů rakoviny tlustého střeva. Naštěstí se většině případů dá předejít. Odhaduje se, že 70 až 90 procent případů rakoviny tlustého střeva je způsobeno špatnou stravou, podle studie z roku 2018 v Journal of Gastrointestinal Oncology.
Dieta s vysokým obsahem vlákniny, bohatá na velkorysé porce ovoce a zeleniny, je zásadní pro prevenci rakoviny tlustého střeva. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny pomáhají zajistit pravidelné vyprazdňování střev, což snižuje počet času, který toxiny tráví v tlustém střevě.
Studie také ukázaly, že strava bohatá na folát, který se nachází v listech, jako je zelená listová zelenina, může také zabránit rakovině tlustého střeva.
Lékaři často doporučují provést screeningový kolonoskopický test ve věku 50 let. Ti, kteří mají rodinnou anamnézu rakoviny tlustého střeva u příbuzného prvního stupně, jako jsou rodiče nebo sourozenci, možná budou muset podstoupit screening rakoviny tlustého střeva dříve.
Vitamin D a vystavení slunečnímu záření mohou pomoci předcházet rakovině tlustého střeva. Vědci ukázali, že ti, kteří žijí v oblastech s větším množstvím slunečního světla, mají nižší míru rakoviny tlustého střeva. Dvě studie, publikované v letech 2005 a 2007, ukázaly, že ti, kteří mají více vitamínu D v krvi, mohou snížit riziko rakoviny tlustého střeva o 50 procent. Další studie dospěla k závěru, že více vitaminu D má za následek o 60 procent méně rakoviny.
Studie z roku 2014 ukázala, že u pacientů s diagnózou rakoviny tlustého střeva, kteří měli vyšší hladinu vitamínu D v krvi, měli menší pravděpodobnost úmrtí na nemoc než ti s nižšími hladinami vitaminu D. Podobně studie z roku 2016 ukázala, že rakovina žaludku byla téměř pětkrát častější u pacientů s nedostatkem vitaminu D.
Studie z roku 2017 také ukázala, že probiotika, konkrétně lactobacillus reuteri, by mohla pomoci předcházet a léčit rakovinu tlustého střeva pomocí zvířecích modelů. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, než to bude možné doporučit jako společný přístup. Dobrou zprávou je, že neexistují žádné důkazy o poškození z používání probiotik.
Existuje mnoho kontroverzí ohledně toho, zda červené maso skutečně zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva. Někteří tvrdí, že ti, kteří jedí velké množství červeného masa, jednoduše konzumují méně ovoce a zeleniny, což může vysvětlit vnímané zvýšené riziko. Pokud je to možné, je ideální výběr masa krmeného trávou bez hormonů.
Alzheimerova choroba je porucha mozku, která obecně postihuje starší dospělé. Tento stav byl pojmenován po Dr. Aloysium „Alois“ Alzheimerovi, německém psychiatrovi, který v roce 1906 diagnostikoval demenci u ženy, která zemřela na „podivnou duševní nemoc“. Alzheimerova choroba obvykle postihuje osoby ve věku 65 let a starší, přičemž méně než jedno procento případů se vyskytuje před tímto věkem. Vědci předpovídají, že jeden z devíti lidí ve věku 65 let je ohrožen tímto frustrujícím stavem.
Předpokládá se, že Alzheimerova choroba je způsobena ukládáním proteinu v mozku zvaného Amyloid Beta (nebo Aβ) . Tento protein Aβ vytváří v mozku typ „jizvové tkáně“, což má za následek ztrátu paměti a další příznaky běžné u Alzheimerovy choroby. Zabránění ukládání Aβ proteinu může být odpovědí jak na prevenci, tak i na zvrácení této hrozné nemoci.
Vitamíny
Minerály
Byliny a další doplňky
Další informace o Přírodní přístupy k Alzheimerově chorobě a demenci
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
