Obsah
Obsah
Krill je malý, červený, humrovitý tvor nacházející se v Atlantském oceánu. Krillový olej je esenciální mastná kyselina, která se získává z korýšů. Obsahuje stejné omega-3 mastné kyseliny jako omega-3 rybí olej a z tohoto důvodu je mnozí voleni jako alternativu. Mastné kyseliny obsažené v krilu jsou kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA).
Krillový olej je omega-3 mastná kyselina s mnoha zdravotními přínosy. Studie ukázaly, že pomáhá snižovat CRP, cholesterol, triglyceridy a hladinu cukru v krvi. Je to také přírodní protizánětlivý lék, který může pomoci snížit riziko onemocnění srdce a aterosklerózy, kromě minimalizace bolesti spojené s revmatoidní a osteoartrózou. Studie z roku 2016 ukázala, že krillový olej může potlačit růst buněk rakoviny tlustého střeva.
CRP je zánětlivý protein, který zvyšuje riziko onemocnění srdce a mrtvice. Nadměrný zánět v těle je spojen s mnoha dalšími nemocemi. Studie z roku 2007 v časopise Journal of the American College of Nutrition prokázala, že spotřeba krillového oleje snížila hladinu CRP neboli zánět o téměř 20 procent. Dále studie z roku 2016 v Archives of Medical Science potvrdila výhody krillového oleje snižující CRP v dávce až 500 mg dvakrát denně.
Zatímco cholesterol se stal známým jménem a získal špatnou pověst, faktem je, že cholesterol má velmi důležitou práci, která je zásadní pro lidské zdraví. Cholesterol je vosková látka s mnoha důležitými funkcemi v těle. Pouze 20 procent cholesterolu ve vašem těle pochází z jídla, které jíte, dalších 80 procent je produkováno vašimi játry.
Cholesterol je nutný k výrobě následujících látek:
Protože se však zvýšené hladiny celkového cholesterolu a LDL (špatného) cholesterolu zdají být rizikovým faktorem srdečních chorob a mrtvice, lékaři často předepisují léky snižující hladinu cholesterolu, jako jsou statiny (atorvastatin, simvastatin atd.) osobám se zvýšenými hladinami. Pacienti často hledají alternativní možnosti, jako je krilový olej (a červená kvasnicová rýže ).
Studie z roku 2004 v Alternative Medicine Review ukázala, že spotřeba krillového oleje snížila hladinu celkového cholesterolu v krvi, zatímco další studie z roku 2013 využívající zvířecí model také ukázala snížení celkové hladiny cholesterolu.
Triglyceridy jsou druh tuku, který cirkuluje v krvi. Ideální hladiny by měly měřit méně než 150 mg/dl (nebo méně než 1,7 milimolů na litr mmol/l). Zvýšené hladiny představují riziko srdečního infarktu a mrtvice. Studie z roku 2014 ukázala 10% snížení triglyceridů v reakci na krillový olej. Studie z roku 2017 v Nutrition Reviews z 662 pacientů ukázala podobné výsledky u těch, kteří konzumovali krillový olej. Jiné studie tato zjištění podpořily.
LDL (špatný) cholesterol je považován za hlavní rizikový faktor pro onemocnění srdce - konkrétně se zdá, že problémem je oxidovaný LDL. Léky snižující hladinu cholesterolu předepisují lékaři ke snížení LDL cholesterolu. Krillový olej je přirozená volba. Studie z roku 2017 v Nutrition Reviews z 662 pacientů ukázala, že LDL může být snížen u těch, kteří konzumovali krillový olej. Jiné studie prokázaly konzistentní nálezy.
Podle Světové zdravotnické organizace existuje více než 422 milionů lidí na celém světě s cukrovkou . Diabetes je hlavním rizikovým faktorem pro onemocnění ledvin , srdečních záchvatů a mrtvice. Dieta a životní styl jsou důležité pro zvrácení a kontrolu diabetu. Studie z roku 2004 v Alternative Medicine Review ukázala, že krillový olej snižuje hladinu cukru v krvi (glukózu), zatímco studie z roku 2015 v British Medical Journal ukázala, že 1 000 mg denně může pomoci zvýšit účinnost inzulínu zvýšením citlivosti na glukózu. Probíhají další studie.
Krillový olej poskytuje vynikající zdroj potravy bakteriím ve střevě a pomáhá podporovat dobré střevní bakterie. Je to prebiotikum. Bakteriální kmeny jako lactobacillus a bifidobateria jsou zásadní pro zdraví střev a krillové oleje pomáhají dobrým bakteriím růst a zároveň udržují špatné bakterie pod kontrolou. Zdravá střevní bariéra pomáhá zabránit tomu, aby se u člověka vyvinul netěsné střevo, což je stav, který s ním souvisí četné zdravotní důsledky. Další informace o Leaky Gut.
Problémy s plodností jsou problémem mnoha párů. Nízký počet spermií a špatná kvalita spermií jsou častými důvody, proč pár nemůže otěhotnět. Léčba problémů souvisejících s neplodností odborníky může stát desítky tisíc dolarů. Studie z roku 2017 v Andrology ukázala, že krillový olej může zlepšit koncentraci a pohyblivost spermií. To může být levná možnost první linie, kterou lze zvážit.
Nadváha je celosvětovým zdravotním problémem. Jen ve Spojených státech jsou dva ze tří lidí - nebo 215 milionů lidí - považováni za nadváhu nebo obezitu. Obezita se rychle stává problémem v Číně, Rusku a Evropě. To může zvýšit riziko řady zdravotních problémů, včetně cukrovky, srdečních chorob a mrtvice. Vyvážená strava a pravidelné cvičení jsou zásadní pro udržení zdravé váhy. Doplněk může někdy pomoci. Studie z roku 2017 u PLOS ukázala, že krillový olej by mohl pomoci při hubnutí u obézních myší, pravděpodobně změnou střevní mikroflóry ke zvýšení metabolismu. V lidských populacích je však stále zapotřebí dalšího výzkumu.
Alzheimerova choroba je nyní třetí hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech a nejběžnější formou demence uznávanou lékaři. Krillový olej pomáhá udržovat tyto hladiny. Studie z roku 2017 v Food and Function podpořila přínos krillového oleje pro kognitivní funkce pomocí zvířecích modelů. Kromě toho studie z roku 2013 v Clinical Interventions in Aging ukázala, že kognitivní funkce se zlepšily u starších lidí, kteří konzumovali krillový olej. Existují další doplňky, které mohou pomoci zlepšit paměť, zejména pokud jsou užívány v kombinaci. Zjistěte více o dalších způsobech, jak zlepšit paměť.
Jak člověk stárne, slzné kanály v očích se stávají méně účinnými a vytvářejí tekutinu (slzy), která udržuje oči vlhké. To může mít za následek rozmazané vidění, zarudnutí očí nebo pocit, že je něco v oku. Suché oči způsobují, že miliony lidí navštěvují očního lékaře každý rok. Studie z roku 2017 v Ophthalmology prokázala, že pacienti se suchýma očima se zlepšili, když byli doplněni krilovým olejem. Další studie z roku 2017 ukázala podobné nálezy a ochranu očí před oxidací u subjektů, kterým byl krill olej podáván v dávce 1 500 mg denně.
Revmatoidní artritida je výsledkem autoimunitního stavu, který způsobuje, že imunitní systém útočí na výstelku kloubů. To má za následek zničení chrupavky a může nastat v jakémkoli věku. Existuje forma zvaná juvenilní revmatoidní artritida (JRA), která postihuje děti. Začíná v průběhu několika týdnů nebo měsíců ranní ztuhlostí obvykle přetrvává déle než hodinu a někdy celý den. Mnoho pacientů bude mít související zažívací potíže a celkově se mohou cítit unavení a nevolnost.
Studie ukazují, že až 60 procent pacientů s diagnózou revmatoidní artritidy vyzkoušelo doplňkovou nebo alternativní medicínu ve snaze léčit svůj stav. Krillový olej je jedním z těchto způsobů léčby. Viz Artritida, přirozená léčba bolesti pro další možnosti.
Studie z roku 2010 ukázala, že krillový olej může snížit zánět pozorovaný u revmatoidní artritidy, zatímco další studie z roku 2010 v BMC Musculoskeletální ukázala, že krillový olej může být užitečný při prevenci vzniku revmatoidní artritidy.
Osteoartritida obvykle vyplývá z obecného „opotřebení“ kloubů. Je výsledkem destrukce chrupavky, která působí jako polštář, který zakrývá kost. Časné příznaky osteoartrózy mohou začít, když je jedinci kolem 40 let a mohou postupovat s věkem. Je přítomen téměř u všech ve věku 60 let a starších.
Příznaky artritidy:
Studie z roku 2007 v American Journal of Clinical Nutrition ukázala, že 300 mg krillového oleje „významně inhibuje zánět a snižuje příznaky artritidy během krátké léčby 7 a 14 dnů“. Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie z roku 2016 u pacientů s mírnou bolestí kolene prokázala, že krillový olej může snížit bolest při denních dávkách 2 000 mg denně.
Mnoho lékařů varuje pacienty, kteří užívají léky na ředění krve, jako je warfarin (Coumadin), aby neužívali krillový olej kvůli vnímanému zvýšenému riziku krvácení. Tyto obavy se však zdají být neopodstatněné. Studie z roku 2016 v Nutrients ukázala, že krillový olej nezvyšuje riziko krvácení, pokud je užíván s ředidly krve. Těhotné ženy by se měly před užitím jakýchkoli doplňků poradit se svým lékařem.
Obvyklá dávka krillového oleje je 500 mg až 2 000 mg denně. Někteří výrobci kombinují krillový olej s astaxanthinem, , který poskytuje extra protizánětlivé a antioxidační účinky
Krillový olej má řadu zdravotních přínosů a mnozí ho užívají jako alternativu k omega-3 rybímu oleji . Krill olej se zdá být účinnější a stejně účinný jako vyšší dávka omega-3 rybího oleje. Krillový olej se často užívá pro jeho účinky snižující zánět CRP nebo jako alternativa k lékům snižujícím hladinu cholesterolu a triglyceridů. Běžně se také používá ke snížení bolesti související s artritidou a pomáhá při suchých očích a kůži . Pokud užíváte ředidla krve, poraďte se se svým lékařem, než je přidáte do svého doplňkového režimu. A konečně, doplněk by nikdy neměl nahradit zdravou, všestrannou stravu bohatou na ovoce a zeleninu.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
