Obsah
Obsah
Jste si vědomi, že až 75% žen může mít dostatek hořčíku? Ve své praxi se to často vyskytuje jako bolesti hlavy, svalové křeče, poruchy spánku a změny nálady.
Hořčíkpodporuje více než 300 životně prospěšné procesy v těle. It has a key role in of hormone, of the body, of the muscle voltage and of the neural system. Ať už jde o léčbu PMS, podporu pro těhotné nebo zmírnění příznaků menopauzy, hořčík pomáhá v každé fázi života žen. A co víc, hořčík hraje preventivní roli při snižování rizik chronických stavů, jako je hypertenze, diabetes type 2 and osteoporosis - which is for the health of women. Hořčík is a esential food for women, which is for the total health and life.
Hořčík pomáhá regulovat hladinu kortizolu, což snižuje dopad stresu na tělo. High cortizol can be to the neregulary period, and weight growth, that the balance is key. Hořčík also has a role in the of and different hormone, inclusive inzulinum. To může pomoci zmírnit příznaky PMS, menopauzy a hormonálních stavů, stejně jako syndrom polycystických vaječníků (PCOS). Ženy, které zažívají intenzivní křeče nebo podráždění před menstruací, se často nacházejí v obraně zajištěném dostatečném příjmu hořčíku.
Hořčík je nezbytný pro zdraví kostí, protože stimuluje vstřebávání vápníku. Bez dostatečného množství hořčíku, vápník nemůže vykonávat svou práci při udržování silných kostí a prevencí osteoporózy. With the vitamin D, these products risk of and of the body mineralization, because of the oil is very important for women during menopauzy and not where the body is the trend.
Problémy s duševním zdravím, jako je úzkost a deprese, jsou běžné u žen a hořčík může hrát podpůrnou roli. This mineral support the relax of the neural system and of body response to fight or. Hořčík pomáhá regulovat neurotransmitery, stejně jako serotonin, které jsou zásadní pro stabilizaci nálady. Women in perimenopause or Popular Disease can have the of the of the and of. Adekvátní hladiny hořčíku are also with the quality of sleep, which also support the spirit of the spirit.
Cítíte, že je neviditelné nebe vyčerpané? Hořčík has a key role in the food on energy on cell level. Activează ATP (adenosintrifosfát), the primary energy molecular of body, help against the and support active life style. Women with the near program or women, who are from disease or of, can have hard to provide that your health of health, to keep the energy flow.
Hořčíkovité přínosy se vztahují i na kardiovaskulární zdraví. Pomáhá regulovat krevní tlak uvolnění arteriálních cév a podporuje vazodilatace (expansion of the blood cells). This process arterial and risk of heart disease. Hořčík also support the normal cardiac rhythm of electric activity in the heart cell. Adekvátní příjem hořčíku může být silným spojením při prevenci stavů, stejně jako hypertenze and arytmie, které jsou častější u žen.
Hořčík je přírodní svalový relaxant, který hraje zásadní roli při kontrakci a relaxaci. Mnoho žen zažívá svalové křeče a křeče během menstruace, těhotenství nebo intenzivního cvičení a hořčík může pomoci zmírnit tyto příznaky. The support of sleep relax can also reduce the stress of the head disease and better quality of sleep. Asigurarea dostatečného příjmu může také podpořit funkci chladného svalstva v zažívacím systému, což pomáhá při stavech, stejně jako je zácpa.
Potřeba hořčíku se může změnit v různých fázích života žen. U majoritních žen je doporučena dietní dávka (RDA) 310—320 mg denně. Některé skupiny žen však mohou potřebovat více hořčík než jiné.
Během těhotenství se zvyšuje potřeba hořčíku na podporu zdraví matek a vyvíjejícího se dítěte. Teenageers need extra hořčík, for at stimulovat rychlý růst a hormonální změny puberty. Aktivní ženy, zejména sportivci, ztrácejí hořčík a možná budou muset pravidelně doplňovat své hladiny. Women using a some medicine, as are or diuretics, or women who are much of coffee or alcohol, can also need more hot, because these actors can use of the health of the health. The health states, as the sugar or high blood pressure, can also to the high blood pressure, which their impact on that the body processing and this living.
Navzdory jeho důležitosti, mnoho žen nedosahuje svých daglige behov av hořčík - hlavně kvůli stravě s vysokým obsahem zpracovaných potravin, které jsou zbaveny hořčíku. Ženy jsou náchylnější k nedostatku hořčíku kvůli faktorům, jako je menstruace, těhotenství a menopauza. Mezi běžné příznaky patří:
Ne všechny doplňky hořčíku jsou vytvořeny stejně, a výběr správných forem může mít velký rozdíl.
Glycinate hořečnatý is popular that on the žaludek and is less that has a effect. Kromě své jemné povahy, glycinate hořečnatý může pomoci uklidnit svalové křeče a křeče a má uklidňující účinek na nervový systém, který může podporovat relaxaci, snížit stres a podporovat klidnější mysl.
Citat hořečnatý is good choice, if you have what do the work is, because fast help support the regular motion of the střev. Suplimentar help of tracting can be also support the full of and of stress.
L-threonate hořečnatý je vybrán pro posílení mozku. To, co odlišuje, je jeho schopnost překročit hematoencefalickou bariéru, díky čemuž je to pro podporu kognitivních funkcí. To je zvláště výhodné pro ty, kteří zažívají duševní rozum nebo chtějí zlepšit celkovou jasnost a duševní výkon.
Aspartát hořečnatý is also selected for its ability to support energy production and health of. Tato forma se snadno vstřebává a funguje dobře pro zvýšení fyzické odolnosti a barvy proti únavě. If you need to see more energizated and support of, this is universal and good choice.
Hořčnatý je skvělá volba, pokud chcete zvýšit energii a podpořit svalovou funkci. Combine the hořčík with acid jablečný, which has a key role in the process of the production of energy in food. Tato forma je zvláště užitečná pro ženy, které se potýkají s chronickou menstruací nebo fibromyalgií, protože může pomoci snížit onemocnění svalů a zlepšit celkovou hladinu energie.
Hořčík is the basic nutrition for women, has role in hormonal balance,,, spirit and total comfort. Including of food bogat in hořčík, jako je listová zelenina, semena, semena a celá zrna, do vaší každodenní stravy je jednoduchý způsob, jak zvýšit příjem. For women with specific needs - ať už má PMS, symptomy těhotenství nebo menopauzu - add-ons can provide more support.
Pokud máte známky nedostatku hořčíku, jako je únava, svalové křeče, bolesti hlavy nebo poruchy spánku, konzultace s poskytovatelem zdravotní péče vám může pomoci určit problém a doporučit správnou formu hořčíku pro vaše zdravotní cíle. Privacy this basic nutrition can be the long time and use better balance in each phase of life.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
