3 Doplňky na podporu zdraví plic

Prakticky všichni z nás považujeme schopnost dobře se nadechnout vzduchu za samozřejmost. Zejména pro ty, kteří trpí chronickou sinusitidou, astmatem, bronchitidou, chronickým obstrukčním plicním onemocněním a dalšími onemocněními dýchacích cest, je velmi ceněn bezproblémový dech vzduchu. 

‌‌Příčiny dýchacích potíží

Lidé s respiračními a plicními onemocněními mají často více problémů během zimních měsíců nebo když jsou vystaveni většímu znečištění ovzduší nebo kouři. V zimě není to jen zvýšená expozice virům, která vyvolává obavy těm, kteří mají dýchací potíže, ale také zvýšené dýchání recyklovaného suchého a teplého vnitřního vzduchu. Tento vzduch vysušuje membrány dýchacích cest. Výsledkem je snížení obsahu vody v hlenu, takže je silnější a obtížnější se vyčistit z dýchacích cest. 

Tento zahuštěný, méně funkční hlen se stává živnou půdou pro mikroorganismy, což může zvýšit riziko ucpání dutin, průdušek nebo plic a/nebo infekce. Zvlhčovače mohou pomoci udržet dýchací cesty vlhké, ale zajištění dostatečné hydratace zevnitř ven je zásadní pro správný obsah vody v výstelce našich dýchacích cest.

Je zřejmé, že zůstat dobře hydratovaný konzumací dostatečného množství vody je důležité pro udržení vlhkosti v dýchacích cestách. Kromě toho existují bezpečné a účinné přírodní produkty, které mohou zlepšit obsah vlhkosti v dýchacích cestách. Zlepšení obsahu vody v dýchacích cestách zevnitř ven vede ke zdravějšímu vylučování hlenu a v důsledku toho vede k snadnějšímu dýchání. 

‌‌Základní živiny pro zdraví dýchacích cest

Výstelka dýchacích cest a plic se skládá ze specializovaných buněk a bariéry hlenu. Tyto buňky potřebují neustálý přísun základních živin, aby mohly plnit své důležité role. Nejenže poskytují strukturální roli při ochraně před znečištěním a infekcí, tyto buňky hrají také výrobní roli. Tyto buňky produkují mucin a další ochranné látky, které lemují dýchací cesty, které jsou rozhodující pro boj s viry a jinými škodlivými organismy.

Abyste zajistili dostatečný příjem všech základních mikroživin kritických pro fungování těchto buněk, zvažte užívání vícenásobného složení vitamínů a minerálů. Ujistěte se, že užíváte multivum, které poskytuje alespoň doporučenou úroveň dietního příjmu klíčových živin pro zdraví epiteliálních buněk dýchacích cest a plic. 

Konkrétně vitamín A, Ca D, beta-karoten, vitamíny B, selena zinek. Tyto živiny jsou zásadní pro dýchací cesty a zdraví plic. 

‌‌3 Doplňky pro dýchací systém

Tři z nejužitečnějších přírodních produktů, které poskytují silnou podporu zdraví plic a dýchacích cest, jsou N-acetylcystein, extrakt z břečťanua proteázové enzymy. 

Tyto složky lze použít jednotlivě nebo v kombinaci pro ještě větší účinnost. 

• N-acetylcystein by měli používat ti, kteří mají problémy s dýcháním nebo jsou vystaveni znečištění ovzduší nebo cigaretovému kouři. 
• Extrakt z břečťanu je užitečný pro ty, kteří mají potíže s dýcháním v důsledku podráždění dýchacích cest. 
• Proteázové enzymy (bromelain a serrapeptáza) jsou užitečné, když je hlen hustý, ale nedostatečný v množství. 

Mělo by se také zvážit vícenásobné složení vitamínů a minerálů , které dodává doporučené hladiny klíčových živin.

‌‌N-acetylcystein a přínosy pro zdraví dýchacích cest

N-acetylcystein (NAC) je derivát přirozeně se vyskytující aminokyseliny, cysteinu. NAC má rozsáhlou historii použití v konvenční medicíně na podporu funkce dýchacích cest a plic během akutních a chronických plicních stavů, včetně emfyzému, bronchitidy, astmatu a cystické fibrózy. 

NAC působí na ředění hlenu přímým štěpením sírových vazeb, které spojují mukoproteiny dohromady v hustém hlenu. Přerušením těchto vazeb NAC snižuje tloušťku a také nadměrnou „lepivost“ (viskozitu), když se sekrece dýchacích cest stanou příliš silnými a lepkavými. V důsledku pomoci vyčistit dýchací cesty zlepšuje NAC zdraví dýchacích cest a funkci plic, jak je uvedeno snížením kašle a zlepšením saturace kyslíkem v krvi.^1,2

NAC může být užitečný při poruchách plic a dýchacích cest tím, že pomáhá zlepšit strukturu a funkci mucinové vrstvy. Tento přínos je zvláště důležitý při podpoře funkce dýchacích cest při problémech, jako je chronická bronchitida a chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN). 

V podrobné analýze 39 studií byl učiněn závěr, že orální NAC snižuje riziko exacerbací (závažného zhoršení) a zlepšuje příznaky u pacientů s chronickou bronchitidou ve srovnání s placebem.²

Kromě svých účinků jako mukolytika může NAC zvýšit výrobu glutathionu- hlavního antioxidantu pro celý dýchací trakt a plíce.³ Glutathion je rozhodující pro podporu zdraví dýchacích cest proti znečištění. Když se během dýchání vstřebává znečištěný vzduch, kouř nebo jiné škodlivé sloučeniny, je do značné míry na glutathionu, aby zablokoval poškození a podráždění, které tyto sloučeniny mohou způsobit plicím a dýchacím cestám. 

Typická dávka pro NAC ke snížení zahuštěného hlenu je 200 až 400 mg třikrát denně.

‌‌‌‌ Extrakt z břečťanu a podráždění dýchacích cest

Extrakt z břečťanu má dlouhou historii použití při podpoře zdraví dýchacích cest u lidí, kteří se potýkají s astmatem a CHOPN. Významný klinický výzkum potvrdil historické použití břečťanu při podpoře zdraví plic a dýchacích cest tím, že ukázal, že břečťan má schopnost snižovat bronchiální křeče a zlepšit respirační sekreci.^4-7 

Několik dvojitě zaslepených studií ukázalo, že extrakt z břečťanu zlepšuje funkci plic a dýchacích cest. Například v jedné dvojitě zaslepené studii 25 dětí ve věku 10 až 15 let s astmatem prokázalo zlepšení plicní kapacity pomocí extraktu z břečťanu. Zlepšení bylo prokázáno jako klinicky relevantní a statisticky významné tři hodiny poté, co děti užily extrakt z břečťanu. Do 10. dne léčby byly účinky ještě působivější.⁴ 

Novější studie s výtažkem z břečťanu zkoumala jeho schopnost snižovat produkci a sekreci nosního hlenu u lidí zotavujících se z nosní chirurgie. Často po operaci nosu se hlen stává tlustým a nadměrným, což může připravit půdu pro infekci. Studie zahrnovala 70 pacientů, kteří podstoupili operaci nosu, kteří byli rozděleni do dvou stejných skupin. Skupina ošetřená standardizovaným sirupem z extraktu ze suchých listů břečťanu měla významně nižší nosní sekreci a žádný rozvoj lokální infekce. V kontrolní skupině byla lokální infekce patrná u pěti pacientů (14,29%) a byla nutná antibiotická terapie.⁷ Nemusíte podstoupit operaci nosu, abyste mohli využít tohoto účinku extraktu z břečťanu. Je užitečné vždy, když nosní průchody nadměrně vylučují hlen.

Typická dávka suchého práškového extraktu je 100 mg dvakrát denně.

‌‌Proteázové enzymy a hlen

Proteázové enzymy se často používají v trávicích přípravcích , aby pomohly při rozkladu bílkovin ve stravě, ale také rozkládají hustý nebo přebytečný hlen. Proteáza rozděluje vazby mezi specifickými aminokyselinami v podstatě přidáním vody nebo hydrolyzací vazeb. 

Když jsou proteázy užívány na lačný žaludek mimo potravu, jsou absorbovány do krevního řečiště a vyvíjejí systémové účinky včetně účinků na hlen. Některé specifické proteázy, jako je bromelain a serrapeptáza, prokázaly výhody při zlepšování složení, fyzikálních vlastností a funkce hlenu. Jsou velmi užitečné, kdykoli je hlen příliš silný.

Bromelain a serrapeptáza snižují tloušťku hlenu a současně zvyšují produkci hlenu a dramaticky zvyšují vyčištění hlenu z dýchacích cest. Čistým účinkem je produkce mnohem více hlenu, který je účinný při ochraně dýchacích cest před podrážděním a zablokováním. Bromelain a serrapeptáza jsou užitečné vždy, když jsou dýchací cesty ovlivněny hustým nebo nadměrným sekrecí hlenu.^8-12 

Bromelain 

Bromelain označuje skupinu enzymů obsahujících síru, které tráví bílkoviny (proteolytické enzymy nebo proteázy) získané z rostliny ananasu. Typická dávka bromelainu pro respirační indikace je 250 až 750 mg třikrát denně mezi jídly.

Serrapeptáza 

Serrapeptáza je enzym, který je ve skutečnosti produkován z prospěšných bakterií, Serratia marcescens, které sídlí ve střevech bource morušového. Červ morušový dobře využívá silné účinky tohoto enzymu, aby rozbil svůj kokon a osvobodil se jako transformovaný dospělý mol. Jako doplněk stravy je dávka serrapeptázy založena na enzymové aktivitě ve formě jednotek serrapeptázových jednotek nebo SPU. Dávka pro podporu zdraví dýchacích cest a plic je 40 000 až 100 000 jednotek až třikrát denně. 

‌‌‌Další prostředky pro zdraví dýchacích cest

V případě kongesce dutin zkuste výplach nosu slanou vodou pomocí nádoby Neti. Při správném použití slaná voda protéká nosní dutinou a zmírní příznaky přetížení. Denní užívání se doporučuje během akutních epizod, každý druhý den u chronických stavů.

Nosní spreje obsahující přírodní složky, jako je xylitol nebo homeopatické léky, mohou být také užitečné při udržování vlhkých membrán.

Pro bronchiální a plicní kongesci, stejně jako pro hlubší infekce dutin, zkuste posturální drenáž. Je to jednoduchá, starodávná terapie, která dělá zázraky. Aplikujte topnou podložku nebo láhev s horkou vodou na hrudník po dobu až 20 minut. Poté proveďte posturální drenáž ležením lícem dolů s horní polovinou těla mimo postel a jako oporu použijte předloktí. Udržujte polohu po dobu pěti až 15 minut, zatímco kašlete a vykašláváte do umyvadla nebo novin na podlaze. Udělejte to dvakrát denně, kdykoli dojde k výraznému přetížení dýchacích cest.

Odkazy:

1. Pei Y, Liu H, Yang Y a kol. Biologické aktivity a potenciální orální aplikace N-acetylcysteinu: Pokrok a vyhlídky. Oxid Med Cell Longev. 2018; 2018:2835787.
2. Elbini Dhouib I, Jallouli M, Annabi A a kol. Minirecenze N-acetylcysteinu: Starý lék s novými přístupy. Life Science 2016; 151:359-363.
3. Santus P, Corsico A, Solidoro P, Braido F, Di Marco F, Scichilone N.Oxidační stres a dýchací systém: farmakologické a klinické přehodnocení N-acetylcysteinu. CHOPN. 2014 prosinec; 11 (6): 705-1.
4. Hofmann D, Hecker M, Völp A. Účinnost suchého extraktu listů břečťanu u dětí s bronchiálním astmatem - přehled randomizovaných kontrolovaných studií. Fytomedicína. 2003 březen; 10 (2-3): 213-220.
5. Hecker M, Runkel F, Voelp A. Léčba chronické bronchitidy speciálním extraktem z listů břečťanu - multicentrická postmarketingová monitorovací studie u 1350 pacientů. Forsch Komplementared Class Naturheilkd. 2002 duben; 9 (2) :77-84.
6. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Účinnost a snášenlivost kombinace tekutého extraktu z byliny tymiánu a listů břečťanu a odpovídajícího placeba u dospělých trpících akutní bronchitidou s produktivním kašlem. Prospektivní, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná klinická studie. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (9) :652-60.
7. Savović S, Paut Kusturica M, Kljajić V, Buljčik Čupić M, Jovančević L, Pavlović V, Rašković A. Vliv standardizovaného extraktu suchého listů břečťanu na podíl nosní sekrece po odstranění nosního obalu po septoplastice. Braz J Otorhinolaryngol. 2019 listopad-prosinec; 85 (6): 685-689.
8. Maurer HR. Bromelain: biochemie, farmakologie a lékařské použití. Cell Mol Life Sci. 2001 srpen; 58 (9): 1234-45.
9. Ryan RE. Dvojitě zaslepené klinické hodnocení bromelainů v léčbě akutní sinusitidy. Bolest hlavy 1967; 7:13-17.12. Majima Y, Inagaki M, Hirata K a kol. Účinek perorálně podávaného proteolytického enzymu na elasticitu a viskozitu nosního hlenu. Arch Otorhinolaryngol 1988; 244:355-359.
10. Bhagat S, Agarwal M, Roy V.Serratiopeptidase: systematický přehled existujících důkazů. Int J Surg. 2013; 11 (3): 209-217.
11. Nakamura S, Hashimoto Y, Mikami M a kol. Účinek proteolytického enzymu serrapeptázy u pacientů s chronickým onemocněním dýchacích cest. Respirologie 2003; 8:316-320.
12. Mazzone A, Catalani M, Costanzo M a kol. Hodnocení Serratia peptidázy u akutního nebo chronického zánětu otorinolaryngologické patologie: multicentrická, dvojitě zaslepená, randomizovaná studie versus placebo. J Int Med Res 1990; 18:379-388.