Obsah
Obsah
Doplňkyjsou stále populárnější. Spotřebitelé chtějí bezpečné, vysoce kvalitní a účinné doplňky bez zbytečných plniv nebo neidentifikovatelných složek.
Zadejte čisté doplňky. Co jsou čisté doplňky? Jsou čisté doplňky bezpečné, zdravé nebo prospěšnější než konvenčně vyráběné doplňky? Proč jsou čisté doplňky tak populární?
Čisté doplňky mohou být stále oblíbenější, protože mohou nabídnout několik zdravotních výhod.
Čisté doplňky mají na etiketách snadno srozumitelné znění, jednoduché přísady a minimální množství zpracování.
Mnoho společností, které nabízejí čisté doplňky, také omezuje konzervační látky, umělá potravinářská barviva a přísady spojené s alergiemi, jako je lepek.
Hlavním zaměřením výrobce čistých doplňků je čistota a jednoduchost bez ničeho škodlivého, extra nebo zbytečného. To znamená, že některé společnosti mohou jít tak daleko, že mají své doplňky certifikovány jako čisté neziskovými agenturami, jako je Clean Label Project.
Projekt Clean Label je nezisková organizace, která nabízí nezávislé laboratorní testování doplňků, aby zajistila, že neobsahují škodlivé kontaminanty.
Doplňky s označením jako čisté prostřednictvím nezávislých organizací zajišťují spotřebitelům, že dostávají produkt bez škodlivých konzervačních látek, těžkých kovů a nebezpečných chemikálií.
Čisté doplňky získávají na popularitě, protože mohou nabídnout příslib bezpečného doplňku bez jakýchkoli škodlivých nebo zbytečných doplňků. Jsou také trendy, protože mohou poskytovat jedinečné zdravotní přínosy, jako je nižší expozice konzervačním a umělým potravinářským barvivům, menší riziko požití pesticidů a snížení expozice těžkým kovům.
Výběr čistých doplňků oproti konvenčně zpracovaným může mít výhody. Například čisté doplňky mohou mít méně konzervačních látek a umělých potravinářských barviv. Zatímco mnoho konzervačních látek prodlužuje trvanlivost doplňků, někteří jedinci na ně mohou reagovat negativně.
Například jedna studie in vitro zjistila, že konzervační látky snižují imunitní odpověď Th1. Imunitní odpověď Th1 pomáhá bojovat proti virovým infekcím a vývoji rakovinných buněk. Imunitní odpověď Th1 také pomáhá vyrovnat imunitní odpověď Th2.
Imunitní odpověď Th2 pomáhá bojovat proti toxinům, bakteriím, parazitům a sloučeninám produkujícím alergie.
Nadměrně aktivní a nevyvážená imunitní odpověď Th1/Th2 byla spojena s chorobami, jako jsou alergie a astma.
Výzkum také naznačuje, že konzervační látky, jako je benzoát sodný, mohou přispívat k poruchám, jako je astma, porucha pozornosti/hyperaktivita (ADHD), srdeční onemocnění a dokonce i obezita.
Studie také naznačují, že umělá potravinářská barviva mohou být spojena se zvýšením hyperaktivity u dětí. Jedna metaanalýza 15 studií zjistila, že umělá potravinářská barviva zvýšila hyperaktivní chování u dětí, které již měly hyperaktivní poruchu.
Metaanalýza je studie, která kombinuje data z více studií na stejné téma za účelem nalezení společného výsledku.
Další studie zjistila, že umělá potravinářská barviva zhoršují příznaky hyperaktivity u dětí s ADHD a přispívají k hyperaktivnímu chování u dětí bez hyperaktivní poruchy.
Mnoho čistých doplňků se záměrně vyhýbá používání těchto typů konzervačních látek a umělých potravinářských barviv ve výrobním procesu. To znamená, že výběr čistých doplňků může pomoci snížit zátěž příjmu konzervačních látek.
To neznamená, že čisté doplňky vůbec neobsahují konzervační látky. Pokud jsou konzervační látky nezbytné, výrobci čistých doplňků se snaží používat přírodní konzervační látky, pokud je to možné.
Studie naznačují, že přírodní konzervační látky, jako jsou květy kaštanu konského a kyselina citronová, mohou zabránit mikrobiálnímu růstu při zachování nutriční hodnoty doplňku.
Další zdravotní přínos čistých doplňků je, že mohou snížit expozici pesticidům. Mnoho společností zaměřených na nabídku čistých doplňků získává své materiály od ekologických farmářů, kteří používají málo nebo žádné pesticidy.
Rozsáhlé používání pesticidů v plodinách bylo spojeno s řadou nemocí a poruch, jako je vysoký krevní tlak, autismus, cukrovka a rakovina. Dlouhodobá expozice pesticidům je zvláště škodlivá pro děti, protože je spojena s vývojovými poruchami, poruchou pozornosti/hyperaktivity, nádory mozku a akutní lymfocytární leukémií (ALL).
Vzhledem k tomu, že výrobci čistých doplňků se často snaží používat organické zdrojové materiály, může to vést k menší expozici pesticidům pro spotřebitele.
Rodiče si mohou dokonce vybrat čisté doplňky pro své děti, protože jsou organické, aby pomohly snížit riziko chronické expozice pesticidům.
Protože mnoho čistých doplňků používá organické přísady, je tu další výhoda lepší vstřebávání živin doplňku. Studie naznačují, že přírodní živiny jsou lépe absorbovány a biologicky dostupnější než syntetické.
Například jedna dvojitě zaslepená randomizovaná studie rozdělila účastníky do dvou skupin. Jedna skupina dostala přírodní komplex vitamínů B odvozený zsazenic quinoa, zatímco druhá dostala syntetický komplex B.
Obě skupiny zaznamenaly zvýšení sérových hladinvitamínů B, ale přirozená skupina měla v průběhu studie stálý nárůst sérových hladin vitaminu B. Ve srovnání s přirozenou skupinou zaznamenala syntetická skupina pouze stálý nárůst hladin vitaminu B2 a B12.
Výzkum také naznačuje, že přírodní vitamíny mohou mít odlišné chemické složení než syntetické, což může ovlivnit, kolik může být absorbováno a snadno použito tělem.
Čisté doplňky mohou pomoci snížit dohady o vstřebávání živin tím, že nabízejí produkty, které jsou co nejblíže formě, kterou příroda zamýšlela.
Čisté doplňky nabízejí další zdravotní přínos v tom, že mohou mít také výrazně nižší hladiny těžkých kovů ve srovnání s konvenčně vyráběnými doplňky. Těžké kovy jsou prvky nacházející se v celé přírodě, které jsou extrémně husté. Zatímco některé těžké kovy jsou bezpečné a dokonce nezbytné pro lidské zdraví, jako je železo, mnoho z nich je toxické pro lidské zdraví.
Studie ukazují, že vystavení těžkým kovům, i v nízkých dávkách, může způsobit celou řadu zdravotních problémů. Například expozice nízkým dávkám arsenu byla spojena se zvýšeným rizikem vzniku rakoviny močového měchýře, plic a kůže.
Expozice rtuti v nízkých dávkách byla spojena s obtížemi motorických funkcí, narušenou pozorností a deficitem paměti u dětí i dospělých.
Nízká dávka olova byla spojena se širokou škálou zdravotních problémů u lidí od anémie a vysokého krevního tlaku až po ledvinové a neurologické poruchy. Expozice toxickým těžkým kovům vede ke snížení životnosti a nižší kvalitě života.
Toxické těžké kovy jako arsen, olovo a rtuť se někdy nacházejí v doplňcích stravy.
Většina výrobců doplňků se snaží poskytovat svým spotřebitelům vysoce kvalitní produkty, ale tento proces může být ohrožen, jak tomu bylo dříve u doplňků, jako je spirulina.
Spirulinaje modrozelená řasa s vysokým obsahem živin, jako jsou vitamíny B aželezo, které mohou mít silné účinky proti stárnutí. Studie, které se nacházejí ve sladké i slané vodě, naznačují, že spirulina může mít několik zdravotních výhod, jako je podpora zdravého hubnutí a zlepšení hladiny lipidů v krvi.
Bohužel spirulina byla také předmětem kontroverzí způsobených studiemi naznačujícími, že některé značky modrozelených řas obsahovaly těžké kovy. Studie zjistily, že spirulina kontaminovaná těžkými kovy obsahovala stopová množství olova, rtuti a arsenu. Těžké kovy nacházející se ve spirulině jsou často způsobeny kontaminanty, které pocházejí z používání pesticidů a hnojiv.
Výrobci čistých doplňků se snaží eliminovat takové kontaminanty těžkých kovů tím, že nabízejí organické nezpracované nebo minimálně zpracované produkty, jako je spirulina.
Při výběru doplňku hledejte štítky, které označují, že produkt je organický.Organické nebo certifikované organické doplňkybudou pravděpodobně vyráběny čistým způsobem s menším rizikem kontaminace reziduemi pesticidů nebo těžkými kovy.
Přečtěte si složky na štítku doplňku. Štítky doplňků jsou obvykle rozděleny do dvou částí: jedna pro hlavní složky a druhá pro „ostatní přísady“. Část hlavních složek obvykle uvádí složku nebo složky, které jsou v doplňku nejhojnější nebo nejaktivnější, spolu s nutričními údaji o složce nebo složkách.
Sekce „ostatní složky“ je obvykle menší než část hlavní složky a je uvedena pod nutričními údaji. Tato část obvykle uvádí vše ostatní, co tvoří doplněk.
Čisté výrobky mají obvykle minimálně zpracované snadno srozumitelné přísady. Mají také tendenci mít méně konzervačních látek. Pokud v části „ostatní přísady“ jsou uvedeny málo nebo žádné konzervační látky a přísady, může být doplněk zpracován čistým způsobem.
Hledejte důvěryhodné značky od specializovaných prodejců doplňků. Mnoho značek, které dlouhodobě působí v oboru doplňků, ví, jak vyrábět vysoce kvalitní čisté doplňky pro své zákazníky. Nákup doplňků od specializovaného prodejce doplňků, který úzce spolupracuje s těmito značkami, může pomoci zlepšit šance na výběr čistého doplňku.
Čisté doplňky jsou stále populárnější než kdy jindy. Výběr čistých doplňků může pomoci snížit škodlivé účinky na zdraví spojené s dlouhodobou expozicí běžným konzervačním látkám a barvivům, pesticidům a dokonce i těžkým kovům. Pokud jde o výrobu doplňků, čisté doplňky mohou vést k bezpečnější a zdravější budoucnosti.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
