Obsah
Obsah
Jódje rozhodující pro normální fungování štítné žlázy, protože je klíčovou složkou hormonů štítné žlázy, včetně trijodthyroninu (T3) a tyroxinu (T4). Tyto hormony jsou životně důležité pro různé biologické funkce v celém těle, protože téměř všechny orgány a tkáně obsahují buňky citlivé na hormony štítné žlázy.
Tyroxin a trijodthyronin ovlivňují metabolismus, citlivost tkání na jiné hormony, regulaci tělesné teploty, syntézu bílkovin, růst a vývoj, krevní tlak, srdeční frekvenci, využití kyslíku a metabolismus vitamínů a glukózy. Význam jódu nelze přeceňovat, bez dostatečného příjmu jódu je syntéza těchto hormonů narušena.
Jód je přítomen v pitné vodě a různých potravinářských výrobcích, ale přesné stanovení obsahu jódu v těchto zdrojích může být náročné. Hladiny jódu ve vodě závisí na faktorech, jako je složení půdy, blízkost slané vody, nadmořská výška a kyselost. Například dešťová voda na pobřeží obsahuje podstatně více jódu než ta shromážděná ve vnitrozemí.
Obsah jódu v rostlinách a živočichech koreluje s hladinami jódu v půdě, kde se pěstují nebo pasou. Potraviny bohaté na jód zahrnují mořské plody, mořské řasy a některé mléčné výrobky. Pobřežní populace, které pravidelně konzumují mořské plody, zřídka trpí nedostatkem jódu. Přibližně 2 miliardy lidí na celém světě však žijí v oblastech s nedostatkem jódu kvůli nedostatečnému příjmu potravy.
Preventivní opatření pro nedostatek jódu zahrnují použití doplňků obsahujících jód, jodizované soli a obohacených potravin.
Podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin a Národní akademie medicíny USA je optimální denní příjem jódu pro dospělé 150 mcg. Doporučení pro děti se liší podle věku:
Potřeba jódu se významně zvyšuje během těhotenství a kojení. Těhotné ženy vyžadují 220 mcg jódu denně, zatímco kojící matky potřebují 290 mcg. Tato zvýšená poptávka je způsobena fyziologickými změnami během těhotenství a potřebou podporovat funkci štítné žlázy matky i plodu.
V prvním trimestru, kdy štítná žláza plodu ještě není plně vyvinuta, je dostatečný příjem jódu rozhodující pro normální vývoj nervového systému a mozku dítěte.
Nedostatek jódu během těhotenství může vést k vážným zdravotním problémům, včetně:
Navzdory snadné prevenci zůstává nedostatek jódu celosvětově nejčastější příčinou mentálního postižení, jíž lze předcházet.
Několik faktorů životního stylu může zvýšit riziko nedostatku jódu během těhotenství, včetně:
Těhotné ženy s těmito rizikovými faktory by měly věnovat zvláštní pozornost příjmu jódu, zejména během plánovacích fází těhotenství.
Většina zdravotnických pracovníků doporučuje těhotným a kojícím ženám užívat denně multivitaminový nebo prenatální doplněk obsahující 150 mcg jódu. Doporučuje se zahájit tuto suplementaci tři měsíce před početím.
U netehotných žen může posouzení stravy, použití jodizované soli a obsahu jódu v pitné vodě pomoci určit nutnost doplňování jódu. Během těhotenství jsou však důsledky nedostatku jódu závažné, takže je doporučen další denní příjem 150 mcg.
Ne všechny prenatální vitamíny obsahují jód a ty, které ano, nemusí poskytnout požadované množství. Vždy zkontrolujte štítky a poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče.
Plánujete těhotenství? Jsi těhotná? Kojíte? Ujistěte se, že užíváte 150 mcgjódudenně!
Poznámka: 1 mcg je jedna miliontina gramu. Denní příjem 150 mcg je malé množství, přesto hraje klíčovou roli v prevenci závažných zdravotních problémů.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
