Obsah
Obsah
Detoxikace není jen pro střeva.
Ať už se chtějí zotavit z let kouření nebo jako způsob, jak zlepšit celkové zdraví, mnoho lidí se nyní obrací ke způsobům, jak zlepšit funkci plic.
Jedním z možných způsobů, jak udržet plíce optimální fungování, je podpořit je očistou plic nebo detoxikací.
Čištění plic je protokol, který pomáhá podporovat zdravé plicní funkce. Čištění plic nebo detoxikační metody se velmi liší. Některé mohou zahrnovat podrobný režim bylinných přípravků, dietní změny a postupy životního stylu, zatímco jiné mohou být tak jednoduché jako pití bylinného čaje nebo procvičování úmyslného dýchání.
Přestože plíce mají přirozeně silné samoléčebné schopnosti, roste touha podporovat zdraví plic holistickým přístupem.
Zatímco holistické přístupy mohou pomoci zlepšit a podpořit funkci plic, někteří se mohou ptát, zda je čištění plic nutné.
Detoxikace plic je jedním ze způsobů, jak odstranit přebytečnou zátěž z plic a pomoci podpořit zdravou funkci plic. S nárůstem znečištění životního prostředí, citlivosti potravin, dráždivých látek v domácnosti a alergenů se optimalizace zdraví plic stává nezbytností než dříve.
Podle Americké plicní asociace začíná funkce plic postupně klesat ve věku 35 let. Je prvořadé udržovat vaše plíce zdravé, aby byly životně důležité a aktivní až do starších let.
Čištění plic vám může pomoci dosáhnout tohoto cíle.
Detoxikace dýchacího systému může mít mnoho výhod, včetně pomoci zlepšit dýchání, podporu relaxace, snížení stresu, snížení zánětu a snížení frekvence a trvání infekcí dýchacích cest.
Mezi nejběžnější metody detoxikace plic patří bylinky, přírodní látky a inhalace páry.
Bylinná medicína se po staletí používá k podpoře zdravé funkce plic v mnoha kulturách po celém světě. Například indiánské kultury i španělská lidová medicína používaly bylinky, které pomáhají podporovat a zlepšovat funkci plic.
Moderní výzkum začíná podporovat mnoho tradičních použití takových bylin.
Mezi nejčastěji používané bylinky na podporu zdravých plic a podporu detoxikace plic patří břečťan, divizna a kopřivy bodavé.
Břečťanový list, vědecky označovaný jako Hedera helix, se po staletí používá jako tradiční lék na zdraví plic. Výzkum naznačuje, že list břečťanu může být prospěšný proti infekcím bronchitických a horních cest dýchacích, zejména proti kašli, který pochází z akutní virové infekce.
Jeden systematický přehled zahrnoval analýzu 6 různých randomizovaných kontrolovaných studií o účinku extraktu z listů břečťanu na infekce dýchacích cest. Studie zjistila, že list břečťanu byl potenciálně účinný a bezpečný pro zvládání kašle spojeného s bronchitidou, nachlazením a chřipkou.
Celkem 3 ze šesti randomizovaných kontrolovaných studií analyzovaných v systematickém přehledu uváděly rychlejší snížení závažnosti kašle a méně častých epizod kašle s listy břečťanu ve srovnání s kontrolními skupinami.
Mnoho jedinců zjistilo, že list břečťanu může být dokonce dostatečně šetrný pro zdraví dýchacích cest dětí, pokud je používán ve formě sirupů proti kašli nebo pastilky pod vedením zdravotnického pracovníka.
Mullein, vědecky známý jako druh Verbascum, má dlouhou historii použití jako bylina podporující plíce. Tradiční kultury používají diviznu pro širokou škálu plicních onemocnění, od jednoduchého kašle po astma a bronchitidu.
Studie naznačují, že divizna může mít antibakteriální a antivirovou aktivitu specificky proti patogenům dýchacích cest.
Jedna studie ve zkumavce zjistila, že divizna byla účinná proti viru chřipky A.
Mullein je známý jako expektorant. Expektoranty pomáhají ředit hlen v plicích, což usnadňuje jeho vyloučení kašlem, což zlepšuje dýchání a funkci plic.
Kopřiva dvoudomá, vědecky známá jako Urtica dioica, je již dlouho spojována se zdravím plic. V některých zemích je použití kopřivy široce používáno pro léčbu astmatu.
Studie naznačují, že kopřiva dvoudomá může být prospěšná pro zdraví plic dvěma důležitými způsoby. Za prvé, kopřiva bodavá může pomoci blokovat histaminový receptor H1, což by mohlo pomoci snížit příznaky astmatu a alergie. Za druhé, kopřiva bodavá může zastavit uvolňování poslů zánětlivých buněk a zabránit degranulaci žírných buněk.
Degranulace žírných buněk je proces, při kterém žírné buňky, typ imunitní buňky, uvolňují histamin do krevního řečiště.
Jedna randomizovaná dvojitě zaslepená studie zahrnující 69 účastníků zaznamenala snížení rýmy způsobené alergií při přípravě lyofilizovaných kopřiv po dobu jednoho týdne.
Zatímco byliny jsou často považovány za první volbu pro detoxikaci plic, mnoho nerostlinných přírodních látek může také pomoci optimalizovat funkci plic.
Mezi nejběžnější látky používané na podporu zdraví plic patří N-acetyl-cystein, probiotika a omega-3 mastné kyseliny.
N-acetyl-cystein, často zkráceněNAC, je aminokyselina L-cystein s připojenou acetylovou skupinou. I když je považován za polosyntetický, je uznáván jako předchůdce silného antioxidantu glutathionu.
Jedna metaanalýza zkoumala osm studií zahrnujících 1390 pacientů s idiopatickou plicní fibrózou. Idiopatická plicní fibróza je, když je plicní tkáň zjizvena a dýchání se stává obtížným. Příčina idiopatické plicní fibrózy není dosud zcela známa, ale předpokládá se, že je způsobena opakovaným poškozením plicní tkáně a zhoršenou imunitní odpovědí.
Studie metaanalýzy zkoumala účinky čínského bylinného přípravku a N-acetyl-cysteinu na různé parametry plicních funkcí ovlivněné idiopatickou plicní fibrózou, jako je vitální kapacita a 6minutová chůze.
Studie zjistila, že čínský bylinný přípravek, který obsahoval bylinky jako čínský chřest a NAC, pomohl zlepšit vitální kapacitu plic. Vitální kapacita je maximální množství vzduchu, které lze vydechnout po nejhlubším dechu.
NAC byl také studován pro cystickou fibrózu. Cystická fibróza je genetické onemocnění, při kterém se hustý hlen hromadí v plicích a dalších částech těla, jako je trávicí systém.
Klinická studie fáze 1 zahrnující 18 pacientů s cystickou fibrózou oproti devíti zdravým kontrolním pacientům zjistila, že dávky NAC mezi 0,6 a 1,0 g denně podávané 3krát denně by mohly pozitivně zlepšit markery cystické fibrózy a snížit zánět.
Probiotika si získala popularitu díky svému potenciálu prospět zdraví střev, ale výzkum naznačuje, že tyto prospěšné bakterie také pomáhají podporovat zdravé plíce.
Jedna randomizovaná otevřená klinická studie zahrnovala pacienty s astmatem, kteří užívali probiotik s bylinným doplňkem obsahujícím bazalku svatou a kurkumu po dobu 1 měsíce.
Studie zjistila, že účastníci měli významně zlepšenou funkci plic s vyššími vynucenými výdechovými objemy.
Další dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie zkoumala účinky probiotik u dětí s astmatem a alergiemi. Studie trvala 2 měsíce a zjistila, že příznaky astmatu a alergie se snížily ve skupině, která užívala probiotika ve srovnání s kontrolní skupinou.
Studie také zjistila, že funkce plic se zvýšila a zánět se snížil i v probiotické skupině.
Bylo provedeno mnoho studií o potenciálních přínosechomega-3 mastných kyselin. Tyto silné živiny jsou spojeny se silnými protizánětlivými vlastnostmi.
Omega-3 mastné kyseliny mohou být také spojeny s lepší funkcí plic s věkem. Jedna longitudinální studie zahrnující více než 15 000 jedinců zjistila, že vyšší hladiny omega-3 mastných kyselin v těle byly spojeny s nižší úrovní klesající funkce plic.
Zajímavé je, že studie zjistila tuto souvislost mezi pohlavími a osobami s anamnézou kouření. Studie zvláště zdůraznila kyselinu dokosahexaenovou neboDHA,při diskusi o potenciálních plicních výhodách omega-3 mastných kyselin.
Inhalaci páry používalo mnoho lidí trpících alergiemi nebo infekcemi dutin k čištění dýchacích cest a snížení bolesti a tlaku dutin.
Studie naznačují, že inhalace páry pomocí éterických olejů může pomoci zlepšit funkci plic. Jedna pseudo-randomizovaná jednorázová křížová studie zahrnovala 42 zdravých dětí a zkoumala účinky inhalovaných éterických olejů na ucpání nosu. Studie porovnávala éterické oleje obsahující mentol s eukalyptem.
Studie zjistila, že esenciální oleje obsahující mentol, jako máta peprná , pomohly s vnímáním jasnějších nosních průchodů oproti eukalyptu. Zjistilo se také, že jak éterické oleje obsahující mentol, tak eukalyptus pomohly snížit frekvenci kašle.
Studie také naznačují, že esenciální oleje, jako je skořice, mají antimikrobiální aktivitu a mohou být schopny zlepšit proudění vzduchu v plicích.
Zatímco samotná inhalace esenciálních olejů může být užitečná pro podporu funkce plic, použití éterických olejů s párou může být ještě výhodnější. Je to proto, že pára může pomoci otevřít plíce, ztenčit hlen a rozšířit malé krevní cévy v nosu, aby pomohla zlepšit dýchání.
Optimalizace zdraví plic je nezbytná pro celkovou pohodu. Výběr čištění plic může být jedním ze způsobů, jak podpořit funkci plic. Ať už používáte bylinky, jako je břečťan a divizna, nebo přírodní látky, jako jsou probiotika a omega-3 mastné kyseliny, volba detoxikace plic by mohla být prospěšná pro zdraví plic až do pozdějších let.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
