Vaše preference byla pro tuto relaci aktualizována. Chcete-li trvale změnit nastavení účtu, přejděte do části Můj účet
Připomínáme, že preferovanou zemi nebo jazyk můžete kdykoli aktualizovat v části Můj účet
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Kliknutím zobrazíte naše prohlášení o přístupnosti
Doprava zdarma při objednávce nad 920,00 Kč
Aplikace iHerb
checkoutarrow

Nattokinase: Výhody a doplňky

25,709 Zobrazení
NA ZÁKLADĚ DŮKAZŮ

Na základě důkazů

Společnost iHerb se řídí přísnými pravidly pro získávání zdrojů a čerpá z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí, lékařských časopisů a renomovaných médií. Tento odznak označuje, že seznam studií, zdrojů a statistik naleznete v sekci referencí v dolní části stránky.

anchor-icon Obsah dropdown-icon
anchor-icon Obsah dropdown-icon

Co je Nattokináza?

Nattokináza je enzym nacházející se v tradičním japonském jídle natto. Natto se vyrábí z vařených sójových bobů, které byly fermentovány bakteriemi známými jako Bacillus subtilis var. natto.

Zdravotní přínosy nattokinázy

Nattokináza,enzymprodukovaný natto, má mnoho zdravotních výhod a je ideální pro lidi, kteří chtějí podporovat kardiovaskulární zdraví, ředit krev a rozbít krevní sraženiny. Nattokináza se běžně konzumuje konzumací natto, ale někteří se rozhodnou pronattokinázuve formě doplňku a berou ji jako lék.

Zlepšuje zdraví srdce

Kardiovaskulární onemocnění (CVD) je celosvětově hlavní příčinou úmrtí a každý rok si vyžádá přibližně 17,9 milionu životů. [ 1] Kardiovaskulární onemocnění zahrnují ischemickou chorobu srdeční, vysoký krevní tlak, srdeční zástavu, městnavé srdeční selhání, arytmii, onemocnění periferních tepen, mrtvici a vrozené srdeční selhání.

Zatímco CVD je běžná, jednoduchá výživa a návyky životního stylu významně ovlivňují riziko vzniku onemocnění. Chování, které zvyšuje riziko CVD, zahrnuje nezdravou stravu, sedavý životní styl (fyzická nečinnost), užívání tabáku a užívání alkoholu.

Nattokináza může podporovat zdraví srdce tím, že pomáhározpouštět nebo předcházet vzniku krevních sraženin, snižuje krevní tlak, podporuje zdravou hladinu cholesterolu a snižuje celkové riziko srdečních chorob.[2]Obecně je nattokináza považována za bezpečný a zcela přírodní doplněk k léčbě srdečních a kardiovaskulárních onemocnění.[3]

Snižuje rizika mrtvice

Mrtvice jsou způsobeny blokovaným průtokem krve do mozku, což má za následek, že mozková tkáň nedostává dostatek kyslíku a živin. Existují dva různé typy mrtvice - ischemická mrtvice a hemoragická mrtvice. K ischemické cévní mozkové příhodě dochází, když je blokována tepna do mozku. Hemoragická mrtvice zahrnuje únik nebo prasknutí krevních cév v mozku. Kromě těchto typů mrtvice může dojít k přechodnému ischemickému záchvatu (TIA), když dojde k dočasnému narušení průtoku krve do mozku.

Některé zdravotní stavy mohou zvýšit riziko mrtvice u člověka, včetně vysokého krevního tlaku, cukrovky, fibrilace síní a vysokého cholesterolu. Rodinná anamnéza mrtvice nebo určité faktory životního stylu mohou také zvýšit riziko mrtvice, včetně užívání tabáku, nadměrného užívání alkoholu, nadváhy, nezdravé stravy a sedavého životního stylu.

Protože Nattokináza může pomoci rozpouštět nebo předcházet vzniku krevních sraženin a snižovat hladinu cholesterolu, může pomoci snížit riziko mrtvice v kombinaci se zdravou stravou a cvičením. Protizánětlivé a neuroprotektivní účinky nattokinázy mohou také podporovat zotavení z mrtvice v kombinaci s celkovými zdravými návyky, včetně výživy a fyzického pohybu.

Zvyšuje zdraví střev a zvyšuje metabolismus

Jako fermentovaná potravina je natto bohaté na probiotika. Fermentované potraviny poskytují širokou škálu zdravotních výhod , včetně antioxidační, antimikrobiální, protiplísňové, protizánětlivé, antidiabetické a antiaterosklerotické aktivity. [ 4] Probiotické vlastnosti Natto také podporují mikrobiální rovnováhu a rozmanitost ve střevě, což může zlepšit trávicí a imunitní zdraví, zvýšit metabolismus a snížit tělesný tuk. [ 5,6 {31]

Zlepšuje zdraví dutin

Nattokináza může pomoci zlepšit příznakychronické sinusitidyzmenšením nosních polypů a ředěním hlenu, čímž se zlepší proudění vzduchu. Výzkum naznačuje, že nattokináza může degradovat fibrin, protein podílející se na srážení krve, a zmenšovat tkáň nosních polypů.[7] Může také pomoci zlepšit viskozitu výtoku z nosu a sputa (směs slin a hlenu vykašlaných z dýchacích cest) u pacientů s chronickou rinosinusitidou s nosními polypy (CrsWNP) a astmatem.

Chrání zdraví mozku

Studie na zvířatech a in vitro naznačují, že nattokináza může být potenciální terapií Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby, protože může snížit zánět v mozku . [ 8] Nattokináza může pomoci rozkládat fibrin, nerozpustný protein, který pomáhá tvořit sraženiny v reakci na krvácení a může se podílet na Alzheimerově chorobě. Nattokináza může také pomoci zlepšit paměť a učení.

Časté vedlejší účinky Zdravotní rizika nattokinázy

V klinických studiích nebyly hlášeny žádné vedlejší účinky z konzumace nattokinázy. Mohou se však objevit následující potenciálně závažné nežádoucí účinky.

Alergické reakce

U lidí, kteří jsou alergičtí na sóju, může konzumace nattokinázy způsobit alergickou reakci, včetně potíží s dýcháním, vyrážky nebo svědění.

Přemístění sraženiny

Nattokináza může pomoci rozkládat a rozpouštět krevní sraženiny.[2]To může zvýšit riziko uvíznutí sraženiny na jiném místě v těle. Sraženina, která uvízne v plicích, může mít za následek potíže s dýcháním, zatímco sraženina v mozkových cévách může mít za následek mrtvici.

Příliš nízký krevní tlak

Nattokináza může pomoci snížit krevní tlak. U těch, kteří užívají léky na krevní tlak nebo mají přirozeně nízký krevní tlak, to může mít za následek závratě nebo mdloby.

Nadměrné krvácení a modřiny

Nattokináza může ředit krev, což může pomoci rozbít a rozpustit krevní sraženiny a může zvýšit riziko závažného krvácení nebo modřin při poranění. Lidé užívající léky na ředění krve by se měli před užitím nattokinázy poradit se svým lékařem, aby se zabránilo negativní interakci léku a živin.

Jak konzumovat Nattokinázu

Nattokináza se přirozeně vyskytuje v natto, tradičním japonském pokrmu z fermentovaných sójových bobů. Můžete si ji vychutnat samostatně, i když se běžně konzumuje na rýži nebo toastu s posypem zeleninou.

Natto může být začleněno do každodenní rutiny člověka tím, že je zahrnuto do obědů nebo večeří. Například natto lze snadno přidat do salátu, zábalu, rýžové a zeleninové mísy, jako polévku natto miso, další recepty na polévku nebo si ji vychutnat jako přílohu k jakémukoli obědu nebo večeři.

Nattokinázu lze také konzumovat jako doplněk. Ve studiích byl přínos nattokinázy pro zdraví spojen s užíváním 100 až 200 miligramů denně.[9]Vždy se však poraďte se svým lékařem, abyste určili nejlepší osobní perorální dávku nattokinázy.

Jednotlivci, kteří užívají léky na krevní tlak, léky na ředění krve nebo mají alergii na sóju, by neměli užívat nattokinázu.

Jak vyrobit Natto

Dělá 12 šálků

Složení:

  • 4 šálky sójových bobů
  • 12 šálků vody, na namáčení
  • 2 lžičky filtrované vody
  • 1 lžíce prášku Nattomoto

Pokyny:

  1. Namočte sójové boby přes noc pomocí trojnásobku vody než sójové boby. To umožňuje fazolím expandovat a baculat.
  2. Namočené sójové boby vypusťte a opláchněte, poté vařte v instantní nádobě, tlakovém hrnci nebo na sporáku, dokud nezměknou. Důležité: Od tohoto okamžiku musí být všechny nádoby a nádobí sterilizovány, jinak se mohou vyvinout plísně a bakterie.
  3. Vařené sójové boby slijte a přidejte do velké mělké (sterilizované) skleněné, keramické nebo nerezové mísy nebo pekáče.
  4. Smíchejte jednu lžíci nattomoto prášku se 2 lžičkami filtrované vody, poté nalijte sójové boby a dobře promíchejte.
  5. Mísu nebo misku zakryjte sterilizovaným plátnem a zajistěte vařičem.
  6. Nastavte troubu na nejnižší možné nastavení - ideálně mezi 100 až 200 stupni Fahrenheita. Vložte natto do trouby na 24 hodin. Můžete také použít jogurtový stroj, sušičku potravin nebo fermentační krabici.
  7. Vyjměte z trouby a nechte dvě hodiny vychladnout, poté přikryjte a vložte přes noc do lednice.
  8. Natto uchovávejte v chladničce po dobu až 2 dnů nebo rozdělte do nádob vhodných pro mrazničku a zmrazte.

Výživové výhody Natto

Natto je výživná potravina bohatá na vlákninu, bílkoviny, mangan, železo, měď, vitamín K, hořčík, vápník, vitamín C, draslík, zinek, selen, vitamíny B a probiotika.

Jedna 100 gramová porce natto poskytuje:[10]

  • Kalorie: 211
  • Bílkoviny: 19 gramů
  • Vláknina: 5,4 gramů
  • Tuk: 11 gramů
  • Sacharidy: 13 gramů
  • Vitamín C: 13 miligramů
  • Železo: 8,6 miligramů
  • Draslík: 729 miligramů
  • Vápník: 217 miligramů

Rychlé občerstvení

Nattokináza je zcela přírodní enzym, který se nachází v tradičním japonském jídle natto. Nattokináza může poskytnout mnoho zdravotních výhod, včetně podpory zdraví srdce, snížení rizika mrtvice a zlepšení zdraví dutin, střev a mozku.

Před konzumací natto nebo užíváním doplňku nattokinázy se poraďte se svým lékařem a/nebo registrovaným dietologem, abyste zjistili, zda je pro vás nattokináza vhodná. I když jsou doplňky přírodní nebo bylinné, mohou interagovat s jinými léky nebo doplňky, které užíváte. Před začleněním nového doplňku do vaší wellness rutiny se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Odkazy:

  1. Kardiovaskulární onemocnění. Světová zdravotnická organizace. Přístup k 18. březnu 2024.
  2. Chen H, McGowan EM, Ren N a kol.Nattokináza: slibná alternativa v prevenci a léčbě kardiovaskulárních onemocnění. Biomark Insights. 2018; 13.
  3. Weng Y, Yao J, Sparks S, Wang KY.Nattokináza: Perorální antitrombotické činidlo pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Int J Mol Sci.2017; 18 (3).
  4. Šanlier N, Gökcen BB, Sezgin AC.Zdravotní přínosy fermentovaných potravin. Crit Rev Food Science Nutr. 2019; 59 (3): 506-527.
  5. Miketiny DC, Bray GA, Beyl RA, Ryan DH, Sacks FM, Šampaňské CM.Příjem vlákniny předpovídá hubnutí a dodržování stravy u dospělých, kteří konzumují dietu s omezeným obsahem kalorií: Studie Ztráta POUNDS (prevence nadváhy pomocí nových dietních strategií). J Nutr. 2019; 149 (10): 1742-1748.
  6. Guazzelli značky C, de Piano Ganen A, Zaccaro de Barros A, Thomatieli dos Santos RV, dos Santos Quaresma MVL.Účinek probiotického suplementace na hubnutí u subjektů s nadváhou a obezitou: Přehled. Clin Nutr. 2020; 39 (3): 694-704.
  7. Takabayashi T, Imoto Y, Sakashita M a kol.Nattokináza, profibrinolytický enzym, účinně zmenšuje tkáň nosního polypu a snižuje viskozitu hlenu. Allergol Int. 2017; 66 (4): 594-602.
  8. Naik S, Katariya R, Shelke S a kol.Nattokináza zabraňuje neuropsychiatrickým komplikacím vyvolaným β-amyloidním peptidem (Aβ1-42), neuroinflamaci a narušení signalizace BDNF u myší. Eur J Pharmacol. 2023; 952.
  9. Weng Y, Yao J, Sparks S, Wang KY.Nattokináza: Perorální antitrombotické činidlo pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Int J Mol Sci. 2017 28. února; 18 (3): 523.
  10. Afzaal M, Saeed F, Islam F a kol.Perspektiva nutričního zdraví Natto: Kritický přehled. Biochem Res Int. 2022; 2022.

VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy... Zobrazit více