S-adenosylmethioninnebo SAMe. SAMe je tvořen kombinací esenciální aminokyseliny L-methioninu a adenosintrifosfátu (ATP), hlavní „energetické molekuly“ těla.
SAMe hraje nedílnou roli při vytváření různých hormonů, neurotransmiterů a dalších kritických molekul nacházejících se v těle. SAMe není jen jednou z nejdůležitějších fyziologických látek v lidském těle, ale také se ukázalo jako důležitá doplňková forma L-methioninu na podporu zdraví.
U lidí je SAMe jednou z nejpoužívanějších sloučenin při enzymatických reakcích v těle.[1]
Asi 30% celkového SAMe v lidském těle se nachází v mitochondriích, kompartmentu buněk produkujících energii.[2] Tato vysoká koncentrace není náhoda. SAMe je rozhodující pro podporu mitochondriální funkce. A to znamená, že pomáhá mitochondriím produkovat energii, kterou všechny buňky potřebují, aby správně fungovaly.
SAMe je také vyžadován k výrobě všech sloučenin obsahujících síru v lidském těle, včetně glutathionu, detoxikačních sloučenin a různých složek chrupavky obsahujících síru, včetně chondroitin sulfátu.
Snad nejznámější funkcí SAMe je, že spolu s kyselinou listovou a vitamínem B12je rozhodující pro „methylační“ reakce. Methylace je přidání jedné uhlíkové jednotky (methylové skupiny) k jiné molekule. SAMe je často účinnější při přenosu methylových skupin než ostatní dárci methylu. SAMe je jediným dárcem methylu, který se podílí na správné methylaci našeho genetického materiálu (DNA, RNA a histonů). V důsledku toho hraje obrovskou roli v buněčné replikaci a expresi genetického kódu. Metylační reakce zprostředkované stejným způsobem jsou rozhodující při výrobě mnoha tělesných složek, zejména mozkových chemikálií, aktivních forem živin a enzymů a těch, které se používají při detoxikačních reakcích. B12 a kyselina listová se podílejí na methylačních reakcích a výrobě SAMe, takže nedostatek těchto živin může vést k poruchám funkce SAMe.[3]
Dalším aspektem methylace SAMe je její význam v autofagii. Tento proces se překládá jako „sebepojídání“. Autofagie je proces kontroly kvality buňky k likvidaci buněčného odpadu, úlomků, mikroorganismů a nežádoucích sloučenin a také k opětovnému použití těch sloučenin, které lze zachránit. Vylepšená autofagie je spojena s antiagingem. Kromě zlepšení regulace autofagie je SAMe nezbytný pro metabolismus živiny spermidinu, klíčového faktoru, který zvyšuje funkci autofagie.[4]
Závěrem je, že účinky SAMe na zdraví jsou dalekosáhlé kvůli jeho ústřední roli v tolika chemických reakcích v lidském těle. Doplnění může poskytnout pojištění, že tělu je k dispozici dostatek SAMe. SAMe má čtyři primární použití jako doplněk stravy: zlepšení nálady, zdraví kloubů, fibromyalgie a podpora jater.
SAMe prokázal určité výhody při podpoře pozitivní nálady v desítkách dvojitě zaslepených studií na lidech.[5,6] Kromě generalizovaného stavu nízké nálady bylo hlášeno, že SAMe má také významné účinky na zlepšení nálady po porodu a stres spojený s detoxikací a rehabilitací drog. SAMe podporuje pozitivní stav nálady prostřednictvím své schopnosti:
Kromě přínosů pro náladu studie také ukazují, že SAMe lze použít se selektivními inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako jsou Prozac, Zoloft, Paxil atd. Například v jedné dvojitě zaslepené klinické studii bylo 73 pacientům s depresí podáváno 800 mg SAMe nebo placeba dvakrát denně po dobu šesti týdnů spolu s jejich SSRI.[7] Míra klinické odpovědi a remise byla vyšší u pacientů léčených SAMe (36,1% a 25,8%) než u placeba (17,6% oproti 11,7%). Nežádoucí účinky se nelišily v SAMe než ve skupině s placebem. Tyto výsledky naznačují, že SAMe lze bezpečně používat s SSRI a může mít podpůrný účinek.
SAMe také prokázal působivé výsledky v podpoře zdraví kloubů. Nedostatek SAMe v kloubní tkáni, stejně jako nedostatek glukosaminu, vede ke ztrátě gelovité povahy a vlastností absorbujících nárazy chrupavky. V důsledku toho se může vyvinout degenerace chrupavky, což vede k bolesti a snížení funkce kloubů.
SAMe byl studován u 21 524 subjektů se špatným zdravotním stavem kloubů v podrobných dvojitě zaslepených klinických studiích. SAMe prokázal podobné snížení skóre bolesti a klinických příznaků v těchto studiích jako nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, indomethacin, naproxen a piroxikam. Zatímco tyto léky jsou spojeny s významným rizikem toxicity, vedlejších účinků a skutečnou podporou procesu onemocnění u osteoartrózy, SAMe nabízí podobné výhody bez rizika nebo vedlejších účinků.[8]
Zvláštní zmínku si zaslouží dvě dvojitě zaslepené studie na lidech. Studie byly u pacientů s významnou degenerací chrupavky kolena a porovnávaly SAMe (1200 mg/den) s léky nabumetonem (Relafen, 1000 mg/d) a celekoxibem (Celebrex, 200 mg/d). V první studii bylo prokázáno, že SAMe se rovná nabumetonu při účinném snižování intenzity bolesti od výchozího stavu, stejně jako v klinickém hodnocení a indexovém skóre funkce kloubů.[9] Ve studii srovnávající SAMe s přípravkem Celebrex vykazoval SAMe pomalejší nástup účinku, ale byl hodnocen jako účinný jako celekoxib, ale bez vedlejších účinků.[10]
Vzhledem ke známým rizikům významných vedlejších účinků těchto léků poskytují výsledky těchto studií další důkazy o tom, že přístup, který se zaměřuje na poskytování lepší výživy kloubních tkání, může přinést značné výhody pro zdraví kloubů.
Fibromyalgie je běžný stav, který je spojen s chronickou muskuloskeletální bolestí, depresí a únavou. Ve dvojitě zaslepených klinických studiích na lidech bylo prokázáno, že SAMe přináší vynikající výhody u pacientů s fibromyalgií. Zlepšení jsou zaznamenána výrazným snížením počtu spouštěcích bodů a bolestivých oblastí a zlepšením nálady. SAMe se jeví jako velmi důležitý doplněk u těchto pacientů.[11,12]
Ukázalo se, že SAMe je velmi prospěšný při podpoře zdraví jater. Výhody souvisejí s jeho funkcí jako hlavního dárce methylu v játrech a podporou detoxikačních reakcí. Klinické studie ukázaly, že SAMe je docela užitečný při ochraně jater před poškozením a zlepšování funkce jater v podmínkách spojených s tukovou infiltrací jater nebo přebytkem estrogenu v důsledku užívání perorální antikoncepce, těhotenství a premenstruačního syndromu. SAMe je také prospěšný u Gilbertova syndromu - běžného syndromu charakterizovaného chronicky zvýšenou hladinou bilirubinu v séru (1,2 až 3,0 mg/dl). Suplementace SAMe významně snižuje sérový bilirubin u pacientů s Gilbertovým syndromem.[13,14]
SAMe se obvykle doporučuje v dávce 200 až 400 mg dvakrát denně. SAMe zřídka vyvolává jiné vedlejší účinky než příležitostná nevolnost a gastrointestinální poruchy. SAMe je považován za bezpečný během těhotenství a kojení. Nejsou známy žádné lékové interakce se SAMe.
SAMe je životně důležitá sloučenina tvořená z L-methioninu a ATP, klíčová pro hormony, neurotransmitery a buněčné funkce. Podporuje mitochondrie, methylační reakce, autofagii a celkové zdraví. Suplementace SAMe může prospět náladě, zdraví kloubů, fibromyalgii a zdraví jater.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
Obsah
