5 základních produktů pro přirozenou úlevu od stresu

Jak zvládáte stres? Odstraňte to, ignorujte to, pusťte to ven - existuje mnoho možností, ale většina z nás nepracuje na tom, aby náš stres kontroloval zdravým a udržitelným způsobem. Je normální, že každý z nás zažívá nějaký stres, ale když se stane každodenním, chronickým jevem a nepracujeme na jeho snížení a správném řešení, může to mít velkou daň na vašem těle a zdraví. 

Stres je zcela přirozený a potřebný k přežití. S trochou praxe se můžete naučit využívat určité prvky stresu ve svůj prospěch, jako je pozorný a ostražitý pocit, který máte, když dodržujete termín, a zároveň ovládáte negativní reakce stresu, jako je chuť na cukr, změny nálady a zažívací potíže. 

Takže teď je čas přesně určit své stresory a přidat malé, ale působivé změny do vašeho života, abyste přirozeně bojovali se stresem. 

‌‌Stres má negativní vliv na mysl a tělo

Na světě se teď hodně děje a ať už jste ochotni to přiznat nebo ne, vaše tělo a mysl jsou negativně ovlivněny. Každodenní chronický stres může způsobit zmatek ve vašem fyzickém, emocionálním a duševním zdraví.   Může to vést k problémům se spánkem, změnám hormonů , záchvatům, náladovosti, zánětu a dalším. Každý může těžit ze začlenění přírodních léků proti stresu do svého dne. Nemůžeme vždy kontrolovat zdroje stresu v našich životech, které jsou někdy nepostřehnutelné.    Ale můžeme kontrolovat nebo změnit způsob, jakým reagujeme na každodenní stresory, což může změnit svět .

Zde je 5 základních produktů pro přirozenou úlevu od stresu.

1. Protein kostního bujónu je bohatý na esenciální aminokyseliny

Věděli jste, že vaše strava pomůže vašemu tělu správně reagovat na stres? Díky stálému přísunu živin, jako jsou aminokyselin, je váš mozek schopen lépe zvládat stres a vaše tělo může lépe pracovat na boji proti problémům souvisejícím se stresem, jako jsou poruchy zdraví střev. Studie navíc naznačují, že chronický stres může změnit nutriční potřeby vašeho těla a zhoršit nedostatky. 

Pomáhat svému tělu celkově zdravou stravu a zároveň začlenit proteinový prášek z kostního bujónu je vynikající způsob, jak udržet zdravé hladiny prospěšných aminokyselin, včetně glukosaminu, chondroitinu, a kyseliny hyaluronové. Používejte jej jako naši předkové, jako základ, který lze přidat do slaných i sladkých pokrmů. 

2. Multicolagenový protein a spánek

Den stresující práce nebo stresující životní styl může mít na vašem těle velkou daň. Potřebujete dostatek odpočinku, aby se vaše tělo mohlo odrazit a restartovat. Bez dostatečného spánku vám zbývá zvýšené riziko nadměrného zánětu, snížené rozpětí pozornosti a zvýšeného přírůstku hmotnosti. 

Skvělý způsob, jak posílit zdraví pokožky, kloubů a nehtů a zároveň podpořit zdravý spánek, je použití více kolagenu. Jsou vyrobeny z pěti druhů potravinového kolagenu, hydroxidu hořečnatého a kořene ashwagandhy. Společně tyto ingredience podporují lepší spánek, což vám umožní probudit se svěží a lépe zvládnout den. 

3. Esenciální oleje a kortizol

Používání esenciálních olejů je snadný a účinný způsob, jak přirozeně zmírnit stres. Pomáhají podporovat pozitivní výhled a pomáhají bojovat proti účinkům, které má kortizol, náš stresový hormon, na tělo. 

Esenciální oleje včetně levandule, bergamotu, kadidla, a myrhy jsou skvělou volbou. Jednoduše je rozptýlete doma nebo položte 1-2 kapky na zápěstí, zadní část krku a spánky. Vdechování vůně z láhve je také užitečné. 

4. Adaptogeny pomáhají udržovat rovnováhu

Adaptogeny jako ashwagandha, ženšen, maca, bazalka svatá, a Rhodiola jsou skvělými možnostmi, jak pomoci tělu udržovat rovnováhu ve stresu. Jakýkoli produkt vyrobený z adaptogenních bylin může pomoci podpořit zdravou energii, snížit únavu a zvýšit schopnost těla zotavit se ze stresu. 

5. Matcha, energie a myšlení

Denní konzumace matcha se starými rostlinnými látkami a adaptogeny, včetně ashwagandhy, reishi, a kávové třešně, může pomoci podpořit pozitivní myšlení. Tato kombinace složek může také pomoci snížit účinky stresu, zvýšit energii a podpořit duševní jasnost.