Je samozřejmé, že udržení kognitivního zdraví a výkonu je zásadní pro dlouhý a zdravý život. Štěstí je mnoho způsobů, jak udržet své oči v ostrém stavu - což je zvláště důležité, jak stárnete a opustíte pracovní sílu.
You know that the road to the fund (jakkoli to může znamenat zábavně) is in the facto spojeno s poklesem duševního rozumu? Tyto chyby související s věcem je, že každý den bude vyzývat svůj mozek - přemýšlejte o křížovkách nebo sudoku, čtení, hudbě nebo jiných mentálně stimulujících zábavách.
Kromě toho, že cvičení (jak kardio, tak posilující) pomáhá posílit vaše mysli a tyto svaly a spánek a sledování každodenního stresu jsou naprosto nezbytné, pokud se chcete vyhnout tomuto „rozbitému“ pocitu.
Zajímá vás, co jiného můžete udělat pro udržení zdraví mozku? The nutrition are like important as these other chovic friends to brain. Oven the consum of nutrition and food, there are also specific nutrition, which was long study on support of cognitive health.
Následující sedm minerálů a sloučenin je skvělý způsob, jak vylepšit vaši rutinu přátelskou k mozku.
Hořčík is was used to the „mocný mineral“ z nějakého důvodu - je zodpovědný za více než 300 biochemických reakcí v karcinom! Special form of hořčík, L-threonate hořečnatý, podporuje pracovní paměť, aka dočasnou paměť (víte, kde nechcete klíče atd.). L-threonate also help support the speed of memory and the total cognitive function, that is less that you, why you have been been even to the room.
In randomized placebo controlate studies, the group users of the day dosis of L-threonate cognitive and performance function during the year 12 days.1
Normální faktory stárnutí in your brain can determine memory, brain health and cognitive function. Nutrients as colostrine, polypeptider, in milk, can help the cognitive health as you old. Klinické studie ukázaly, že kolostrinin může pomoci zlepšit a udržovat notu, paměť and mental function.2-4 Pro dosažení nejlepších výsledků, spárujte kolostrinin with mineral lithium, which has properties for support health and brain function.5 (Trvale se také používá ke zlepšení nálady.)
Vejce jsou označeny jako „potrava pro mozek“, protože žloutky obsahují cholin. Alfa-glycerylfosforylcholin or alfa-GPC is the natural cholin in brain, but other in the body, which was study for support of health cognitive function. 6-8 Other, which is very good work in combination with Alfa-GPC, is phosphatidylserin (PS), which also support cognitive function, as as memory. 34} 9-11
Pregnenolon, hormon producerad specializovaný na nervové buňky vašeho těla, has a enorm impact on your all action, inclusive health of your brain. Také ovlivňuje vaši paměť, paměť a spánek. Ale stejně jako mnoho hormonů, které produkujeme - estrogen, progesteron, dokonce i zásoby melatoninu „spánkového hormonu“ in our health - naše hladiny mají tendenci klesat, jak stárneme. Užívání pregnenolonu je dobrý způsob, jak udržet všechny tyto důležité funkce.
Je jméno vaší sousedy na špióně vašeho jazyka? Máte pocit, že vaše mysl je dnes spíše sítem než ocelovou pastou? The „Mudrcovým“ nápadem je pokusit se vzít šalvěj pro trochu další kognitivní podporu. We are not to the drink that you could be to the cake, and when from the same species plant; a new extract of the sea of, Sibelius, which was clinic study to support of health cognitive function. In randomized, placebem controlate, double the clinic study this patented mudrc the precision, working memory and and of words.12
Ashwagandha je adaptogen, což znamená, že vám pomůže udržovat rovnováhu - fyzicky, emocionálně a psychicky. To je dobrá volba pro lidi, kteří chtějí udržovat energii a zůstat v klidu, což je velmi důležité v dnešním hektickém světě.
Chtěli jste použít ashwagandhy pro zdraví mozku, zkuste to užívat s dalšími živinami podporujícími mozek. Spárujte jej, například, a PS pro komplexnější strategie podpory mozku.
Check the mental focus and focus, not different than nootropics. These food you can maximalizovat mozkovou sílu tím, že podporuje duševní vytrvalost a výkon. Pomáhá rozšířit učení, notu a mentální procesy, což zase může zvýšit produktivitu a přístup a může pomoci zlepšit celkovou rovnováhu chemického mozku, což může zvýšit pozornost.
Technicky je kofein for nootropik, ale existuje několik studovaných složek, které podporují rychlost nervového zpracování, rychlé myšlení, paměť a koncentraci bez kofeinu. Dva z nich zahrnují standardizovaný extrakt z gotu kola a extrakt z celé byliny bacopy. The two study the important of the response time and precision of working memory in the people who have used extract of goed cola.13 The double, placebem controlată studie of the health studies of health studies that the members of bacopuse have the focus, concentration, and working memory in comparation with place.14
Olej z listů manga a máty peprné jsou také považovány za nootropicy — a také neobsahují kofein. When are all, work that the recovery of focus and focus, the total spirit of and help cognitive performance. Jak mohou mít rostliny tak významnou sílu? Toto dynamické duo for koncentraci pomáhá regulovat cesty spojené se zdravou terapeutickou reakcí na podporu kognitivního zdraví a vyvážených neurotransmiterů-chemických poslů v mozku.15-17
Ať už tedy chcete podpořit svou paměť, soustředit se na prsty na nohou nebo zůstat zdravý tak dlouho, jak jen můžete, je dobré říci, že máte mnoho živin, které vám mohou pomoci s vašimi cíli. Kombinujte s vyváženou stravou, pravidelnou cvičením a spánkem a mentálně stimulujícím koníčkem nebo dvěma a budete moci hrát mozkovou hru na mnoho dalších let.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
Obsah
