Obsah
Obsah
Od čerstvě kvetoucích květů až po nově zelené trávy představuje jaro pro ty z nás s sezónními alergieminěkteré jedinečné výzvy. A pro lidi trpící mimosezónními alergiemi je jaro připomínkou toho, kolik času trávíme zvládáním vlastních alergických příznaků.
Příznaky alergie jsou na vzestupu, uvádí Americká nadace pro astma a alergie. Mezi lety 1997 a 2011 se prevalence alergií u dětí významně zvýšila. Alergie jsou nyní šestým nejčastějším chronickým onemocněním ve Spojených státech. Pokud tedy vy nebo váš blízký trpíte alergiemi, vězte, že nejste sami!
Naštěstí existuje spousta přírodních léků , které vám pomohou zvládnout vaše příznaky. V tomto článku budeme diskutovat o souvislosti mezi astmatem a alergiemi a o tom, jak můžete použít přírodní a životní přístupy, které vám pomohou léčit a zvládat je, abyste mohli prosperovat!
Alergie jsou definovány jako „onemocnění po reakci imunitního systému na jinak neškodný antigen“. Když se dostanete do kontaktu s alergenem, vaše tělo reaguje, jako byste narazili na něco nebezpečného pro váš imunitní systém. Technicky by tam nemělo být nebezpečí - ale bohužel to vaše tělo neví.
Podle Immunobiology: The Immune System in Health and Disease „alergie patří do třídy reakcí imunitního systému, které se nazývají reakce přecitlivělosti. Jedná se o škodlivé imunitní reakce, které způsobují poškození tkáně a mohou způsobit vážné onemocnění. Tyto škodlivé imunitní reakce vytvářejí příznaky, jako jsou vyrážky, otoky, tlak dutin nebo rýma - to vše je docela hrozné!
Abych byl konkrétnější, imunitní systém produkuje protilátky k boji proti jakémukoli nebezpečí, které identifikoval. Tyto protilátky - malé proteiny, které pomáhají identifikovat a bojovat proti patogenům napadajícím tělo - se připojují k buňkám nazývaným „žírné buňky“, když tělo poprvé přijde do kontaktu s alergenem. Až se tělo příště setká s tímto alergenem znovu, žírné buňky uvolní chemikálie, jako je histamin, o kterém se předpokládá, že je zodpovědný za mnoho alergických příznaků, které známe nejlépe - svědění očí, vodnatost nebo rýma, kopřivka a další.
Histamin je vazoaktivní chemická látka, která „reguluje různé fyziologické funkce tím, že hraje klíčovou roli v zánětlivé reakci těla“.Histamin je zodpovědný za vytváření nejčastějších příznaků alergie a je cílem mnoha léků na alergii. To je částečně důvod, proč se léky na alergie často nazývají „antihistaminika“.
Histaminy způsobují zánět, jako je otok kůže a expanze krevních cév. Mohou také zvýšit propustnost tkání a cév, což má za následek kopřivku naplněnou tekutinou nebo rýmu, které často vidíme u alergií.
Astma a alergie jsou součástí alergické triády - tendence astmatu, ekzému a alergií koexistovat. Astma a alergie zahrnují mnoho stejných imunologických mechanismů, včetně uvolňování cytokinů, produkce IgE, degranulace žírných buněk, uvolňování histaminu a dalších.
Lidé s alergií mají mnohem větší pravděpodobnost výskytu astmatu než lidé bez alergií.Podobně lidé s astmatem mají tendenci pociťovat alergie více než běžná populace. Protože tyto dvě poruchy sdílejí mnoho stejných mechanismů a původů, léčí se s nimi podobně pomocí přístupu přírodní a funkční medicíny.
Existuje mnoho dietních a doplňkových přístupů k léčení alergií a astmatu zevnitř ven. Zde je několik skvělých, o kterých si můžete povídat se svým lékařem, když si vypracujete plán životního stylu pro astma a alergie.
Pokud jsou pyl a další alergeny spouštěčem vaší imunologické dysfunkce, astmatu nebo alergie, pak nejlepším lékem je snížit počet alergenů, kterým jste vystaveni. Zde jsou některé z mých oblíbených doporučení pro minimalizaci alergenů ve vašem prostředí.
HEPA znamená „vysoce účinný částicový vzduch [filtr]“. Podle Agentury pro ochranu životního prostředí Spojených států (EPA) mohou filtry HEPA zachytit až 99,97% prachu, pylu, plísní, bakterií a jakýchkoli vzdušných částic o velikosti 0,3 mikronu.
Většina těchto filtrů je navržena tak, aby vyčistila pouze jednu místnost, ne celý domov. Koupě jednoho do ložnice nebo obývacího pokoje je tedy dobrá volba. Zatímco EPA necertifikuje vzduchové filtry, poskytují seznam pokynů, které je třeba zkontrolovat při rozhodování, který z nich koupit.
Doporučuji pravidelné používání HEPA filtrů v místnostech, kde trávíte nejvíce času (ložnice, kancelář atd.) k čištění vzduchu od pylů a alergenů, abyste mohli snadněji dýchat.
Existuje několik dalších způsobů, jak pomoci vašemu domovu vyhnout se alergenům:
Neti hrnce jsou vynikající volbou pro odstranění hlenu a pylu z nosních cest, což může zmírnit příznaky ucpanosti a ucpání. Chcete-li použít neti hrnec, jednoduše nalijte destilovanou vodu - a ano, určitě by měla být destilována! —do hrnce a poté přidejte předem zabalený solný roztok , který je určen pro neti hrnce. Solný roztok pomáhá chránit před podrážděním nosního průchodu.
Dále vložíte „výtok“ hrnce do jedné nosní dírky. Nakloňte hlavu (přes umyvadlo pro snadnější čištění!) a nakloňte neti pot nahoru. Gravitace pomůže vytáhnout vodu/fyziologický roztok jedním nosním průchodem a ven druhým.
Ten pocit může být zpočátku trochu nepříjemný, ale neti hrnce jsou skvělým způsobem, jak zmírnit nosní tlak, vyčistit nosní průchod a zlepšit dýchání bez použití jakýchkoli léků. Pokud jste nadšencem neti pot, můžete si zakoupit solné náplně, aby byla vaše lékárnička dobře zásobena.
Existuje mnoho přístupů založených na důkazech ke zlepšení astmatu a alergií pomocí živin a doplňků stravy. Zde je několik mých oblíbených.
Quercetin je polyfenolický flavonoid, který má protizánětlivé vlastnosti. Podle NIH může také zvýšit počet mitochondrií - energetických elektráren buňky - ve svalech, snížit oxidační stres a zlepšit průtok krve.
Quercetin pomáhá stabilizovat žírné buňky a může snížit množství histaminu, které naše tělo produkuje v reakci na alergeny. To zase může pomoci zmírnit příznaky.
Quercetin se přirozeně vyskytuje v ovoci, zelenině a dokonce i v některých nápojích. Například jablka, cibule a černé čaje mají vysoký obsah kvercetinu. Kvercetin můžete konzumovat jako individuální doplněk nebo jako součást antialergické směsi.
Omega-3 jsou mastné kyseliny, které mohou pomoci uklidnit zánětlivé procesy, které zhoršují astma.Kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA) jsou dva typy omega-3, které jsou silně protizánětlivé a užitečné pro každého, kdo trpí alergiemi. EPA a DHA se nejčastěji vyskytují v rybách, rybím olejia krillovém oleji.
Kopřivy se používají v domorodé medicíně stovky - možná i tisíce - let. Bylo zjištěno, že kopřivy bodavé mají protizánětlivé a antihistaminické vlastnosti. Můžete je konzumovat ve formě doplňku nebo jako čaj nebo tinkturu. Pro více informací o kopřivě bodavé si můžete přečíst tento skvělý článek .
Vitamin C je skvělá volba pro boj s příznaky alergie!Vitamin C je silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením volnými radikály. Některé studie zjistily přímou korelaci mezi vitamínem C a depresivními histaminovými reakcemi v buňkách.
Lidské tělo nemůže produkovat vitamín C samo o sobě, takže ho musíme požívat. Kromě citrusových plodů, papriky, kiwi, jahod a mnoha dalších druhů ovoce a zeleniny bohatých na vitamín C můžete tento důležitý vitamín užívat také jako doplněk. Kapsle jsou dobrou volbou, když je rychlost důležitá, a gumičky, pastilky a prášky jsou dobrou volbou pro nejmenších , kterým by se chuť mohla skutečně líbit!
Vy a váš lékař máte širokou škálu nástrojů, které můžete použít při přirozené léčbě astmatu a alergií. Od redukce alergenů a pylu až po doplňky a živiny, tato doporučení vám pomohou cítit se lépe v této sezóně alergií i mimo ni!
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
