Obsah
Obsah
Pravděpodobně jste slyšeli o detoxikačních programech, které zahrnují dodržování intenzivních - někdy nerealistických - protokolů, které zbaví vaše tělo toxinů. Co kdybych vám řekl, že vaše tělo je VŽDY detoxikováno? A místo dvoutýdenního čištění šťávy a půstu byste mohli jednoduše začlenit detoxikační čaj nebo detoxikační byliny do své každodenní rutiny, abyste jemně podpořili přirozené detoxikační procesy vašeho těla?
Detoxikační čaje a detoxikační byliny mohou pomoci přirozeným detoxikačním procesům vašeho těla tím, že podporují trávení, poskytují antioxidanty pro zlepšení zdraví pokožky a imunitního systému a nabízejí jemnou podporu energie s bylinami obsahujícími kofein! Čtěte dále a dozvíte se zdravotní přínosy detoxikačního čaje a jak jej začlenit do své každodenní rutiny.
Mnoho bylin nalezených v detoxikačních čaji může prospět imunitnímu systému tím, že poskytuje antioxidanty, které podporují imunitní funkci - jako je vitamin C , zinek , vitamin A a vitamin E , abychom jmenovali alespoň některé. Tyto antioxidanty podporují imunitní systém tím, že posilují náš přirozený obranný systém proti patogenům, jako jsou viry, bakterie a dokonce i paraziti. Mohou také snížit škodlivou tvorbu volných radikálů a oxidační stres, což může zvýšit riziko onemocnění na cestě. Byliny v detoxikačních čajích, které mohou podporovat imunitní funkci, zahrnují oregano, tymián, zázvor, šípkya pomerančovou kůru.
Detoxikační čaj může také podporovat trávicí funkci. Účinnost trávení a pohybu střev hrají velkou roli v našem každodenním detoxikaci. Zdravé pohyby střev denně jsou zásadní pro zajištění toho, aby toxiny, se kterými se setkáváme v každodenním životě, byly odstraněny z těla.
Mnoho bylin obsažených v detoxikačních čajích pomáhá zlepšit trávení tím, že podporují první nebo cefalickou fázi trávení nebo podporují produkci žluči. V cefalické fázi trávení tělo produkuje slinné a žaludeční sekrece v reakci na zrak nebo vůni jídla nebo hořkých bylin! Hořké byliny nejen pomáhají stimulovat žaludeční sekreci, ale mohou také podporovat pohyblivost střev a pomáhají regulovat pohyby střev! Mezi mé oblíbené hořké bylinky patří lopuch, pampeliškaa hořký fenykl.
Žluč se vyrábí v játrech a ukládá se ve žlučníku. Má mnoho funkcí, včetně odstraňování odpadu z našeho těla. Játra zpracovávají různé toxiny a vylučují je do žluči. Žluč se pak vylučuje z těla stolicí. To je důvod, proč jsou pohyby střev tak důležité! Byliny jako pampeliška, červená řepa, pískavice, máta peprnáa artyčok podporují tok žluči, což zase napomáhá detoxikačnímu procesu.
Vaše kůže je zrcadlem toho, co se děje uvnitř vás. Při optimalizaci vaší péče o pleťje důležité zaměřit se na pokožku lokálně, ale také se zabývat tím, co se děje uvnitř vašeho těla. Velkou součástí toho je zajištění toho, že účinně zbavujete své tělo toxinů hydratací a pravidelnými pohyby střev.
Některé bylinky v detoxikačních čajích mohou nejen pomoci tělu účinněji odstraňovat toxiny, ale také obsahují antioxidanty a další živiny, které jsou prospěšné pro zdraví pokožky. Antioxidanty pomáhají redukovat nestabilní molekuly volných radikálů, které mohou poškodit DNA a další buňky v těle. Pokud nejsou kontrolovány, volné radikály způsobují oxidační stres a urychlují proces stárnutí.
Polutanty životního prostředí, těžké kovy a ultrafialové (UV) světlo vedou k oxidačnímu stresu. Antioxidanty mohou pomoci chránit pokožku před oxidačním stresem a podporovat zdravou pokožku zpomalením stárnutí a poškození buněk.Zelený čaj je oblíbená bylina, která se nachází v mnoha detoxikačních čajích. Je plný katechinů, polyfenolů, které snižují poškození volnými radikály zvýšením aktivity antioxidantů.
Pokud máte rádi kofein ráno, ale nemusíte nutně milovat kávu - nebo jen chcete změnit tempo! detoxikační čaj s bylinkami obsahujícími kofein, jako je zelený čaj nebo yerba mate , by mohl být příjemným ranním doplňkem. Zelený čaj a yerba mate obsahují o něco méně kofeinu než káva. Pokud tedy hledáte trochu posílení energie s mnoha dalšími zdravotními výhodami, detoxikační čaj může být pro vás!
Existuje mnoho způsobů, jak začlenit bylinky podporující detoxikaci do své každodenní rutiny. Jeden z nejlepších časů k pití detoxikačního čaje, zejména těch s bylinkami obsahujícími kofein, je ráno se snídaní. Pamatujte, že kofein na lačný žaludek může způsobit zažívací potíže, takže je nejlepší mít nějaké jídlo, když pijete kofein!
Pokud váš detoxikační čaj neobsahuje kofein a používáte ho k podpoře trávení , zkuste jej vypít 15 až 30 minut před snídaní. To pomůže zahájit trávicí proces, než začnete jíst jídlo.
Můžete si také vařit detoxikační čaj doma! Předem formulované detoxikační čaje se dodávají v mnoha variantách a jsou nejjednodušším způsobem, jak si svůj detoxikační nápoj vyrobit. Většina jednoduše vyžaduje vroucí vodu, nalít vodu na jeden nebo dva čajové sáčky, máčení po dobu pěti až 10 minut a vychutnat si čaj.
Pokud chcete uvařit jednu bylinku nebo chcete být kreativní s kombinací bylin, kupte si jednotlivé bylinky, abyste mohli formulovat! Použijte jednu polévkovou lžíci byliny na šálek čaje. Pokud chcete použít tři různé bylinky, použijte jednu čajovou lžičku z každé, abyste vytvořili lžíci.
Například můžete použít kořen pampelišky, zázvor a pomerančovou kůru pro detoxikační čaj s citrusovou příchutí. Použijte jednu čajovou lžičku každé z nich (nebo buďte kreativní se svými množstvími, pokud se celkový počet rovná polévkové lžíci), smíchejte bylinky, vložte je do čajového infuzérua přidejte vroucí vodu. Je to zábavný způsob, jak vyzkoušet různé bylinky a zažít různé příchutě!
Pokud chcete kombinovat bylinky s ovocem nebo zeleninou, kterou již máte po ruce, vyzkoušejte chutnou směs zeleného čaje s citronem a zázvorem. Můžete použít svůj oblíbený zelený čaj, nakrájet čtvrtinové množství kořene zázvoru, přidat několik výlisků citronové šťávy a strčit. Bylo zjištěno, že citron má ochranné účinky na játra! Další zelenina a ovoce, které mohou podporovat zdravé detoxikační procesy, jsou řepa, kořen kurkumy, rukola (a další brukvovitá zelenina), borůvky, ostružiny a citrusové plody.
Stejně jako u každého nového doplňku stravy nebo doplňkového protokolu je vždy nejlepší poradit se svým dietologem nebo naturopatickým lékařem, abyste se ujistili, že detoxikační čaj je pro vás bezpečný a nebude interagovat s jinými léky nebo bylinkami, které užíváte. Lidé s onemocněním žlučníku, jako je blokáda žluči, žlučové kameny, zánět žlučníku nebo zácpa, by se měli vyhýbat používání detoxikačního čaje. Lidé, kteří jsou těhotné nebo kojící, by se také měli vyhýbat detoxikačním čajům.
Před konzumací si vždy přečtěte informace o složkách jakékoli čajové receptury. Některé čaje mohou obsahovat laxativní přísady, které by mohly vést k břišním křečím, průjmům a dehydrataci a neměly by se konzumovat denně.
Možnými vedlejšími účinky detoxikačních čajů, které obsahují kofein, jsou nespavost, bolesti hlavy, zažívací potíže a zvýšené pocity úzkosti. Další potenciální vedlejší účinky detoxikačních čajů mohou zahrnovat nadýmání, plyn, křeče v břiše nebo kožní vyrážku.
Detoxikační čaje mohou být skvělým doplňkem vaší každodenní rutiny, které podporují imunitní, trávicí a zdraví pokožky a poskytnou vám jemnou podporu energie pro začátek dne. Můžete přidat detoxikační byliny ve formě předem připravených bylinných čajů, jednotlivých bylin nebo smíchaných s ovocem a zeleninou, které již máte po ruce. Před začleněním jakýchkoli nových čajů nebo bylin do každodenní rutiny se vždy poraďte se svým poskytovatelem.
Pamatujte, že vaše tělo je vždy detoxikováno. Detoxikační čaj může být skvělým doplňkem pro jemnou podporu detoxikace a pomůže vám cítit se skvěle v procesu!
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
