Obsah
Obsah
V mé praxi slovo „čistý“ znamená, že něco není jen bez nečistot a choroboplodných zárodků, ale že je také bez chemikálií a vedlejších produktů, které mohou poškodit lidské zdraví. Je to jednoduchý rozdíl, ale možná nebudete věřit, jak snadné je náhodně koupit čisticí prostředky, které ublíží vám a vaší rodině.
Od sedmdesátých let byly do našeho životního prostředí zavedeny tisíce nových chemikálií — přesněji přes 87 000. Mnoho z těchto chemikálií nebylo studováno z hlediska jejich dopadu na lidské nebo planetární zdraví. Několik stovek zkoumaných chemikálií prokázalo, že značný počet umělých přísad v čisticích prostředcích je spojen se zvýšeným rizikem vzniku rakoviny. Navíc mnoho z těchto sloučenin jsou endokrinními disruptory, které přerušují hormonální signalizaci u lidí i jiných živých druhů. Protože hormony hrají důležitou roli při regulaci imunitního, reprodukčního a nervového systému, i drobné změny hladin hormonů mohou mít hluboký dopad na zdraví.
Naštěstí existují účinné způsoby, jak minimalizovat kontakt s těmito škodlivými složkami. S těmito třemi tipy můžete udržet svůj domov zářivě čistý a posílit zdraví těch, kteří v něm žijí. Je to akt preventivní medicíny, který se z dlouhodobého hlediska vyplatí vaší rodině.
Mnoho lidí zapomíná, že vzduch, který dýcháme, je hlavním zdrojem prachu, alergenů, znečišťujících látek, virů a bakterií. Tyto částice mohou přispět k onemocnění dýchacích cest a zhoršovat příznaky alergie minimálně. Stále více se dozvídáme, že vysoké hladiny látek znečišťujících ovzduší ovlivňují zdraví tak hluboce, že mohou zkrátit vaši životnost, a to i při nízkých úrovních.
Důvodem je, že látky znečišťující ovzduší narušují funkci plic, využití kyslíku a zvyšují toxickou zátěž pro náš emunkční systém - orgánový systém v těle, který je zodpovědný za detoxikaci (ledviny, kůže, gastrointestinální systém a další). Z těchto důvodů je životně důležité pravidelně čistit vzduch ve vaší domácnosti - stejně jako byste vyčistili jakýkoli jiný povrch, abyste chránili své zdraví.
Vzduch v domácnosti je často recirkulován několikrát denně. Od 70. let, kdy se domácí izolace stala pokročilejší, se většina vzduchu uvnitř domu, kanceláře nebo bytu nevyměňuje s venkovním vzduchem. To znamená, že dýcháme stejný vzduch znovu a znovu během 24hodinového cyklu. To je však dobrá zpráva, pokud jde o filtrování vzduchu, protože instalace pouze jednoho filtru stačí k tomu, aby se v tomto cyklu změnilo.
Jedním z nejlepších způsobů, jak vyčistit vzduch ve vaší domácnosti, je použít filtr True HEPA (vysoce účinný částicový vzduch). Filtry HEPA fungují tak, že protahují vzduch v místnosti větracím otvorem a protlačují jej jemným filtrem několikrát denně. Filtr vytáhne pyl, prach a další jemné částice, které mohou poškodit zdraví.
Doporučuji svým klientům, aby si nechali filtr v místnostech, ve kterých tráví nejvíce času. Pro většinu lidí to zahrnuje ložnici, obývací pokoj a domácí kancelář. Můžete ušetřit peníze zakoupením jednoho filtru a jeho přemístěním po domě během dne v závislosti na tom, v jaké místnosti se nacházíte. Pokud nechcete potíže, stačí si koupit dva nebo tři, které mohou zůstat na místě, aby tam byly, když je potřebujete.
Kromě toho můžete osvěžit vnitřní vzduch otevřením okna na několik minut jednou denně, aby se dovnitř dostal nový vzduch. Pokud chcete použít vonný sprej, aby byl vzduch v místnosti méně zastaralý, ujistěte se, že sáhnete po osvěžovačích místností , které obsahují antimikrobiální esenciální oleje na rozdíl od umělých parfémů, které obsahují chemikálie, které mohou dráždit alergiky a zvýšit toxickou zátěž pro naše játra a plíce.
Mnoho mých klientů je překvapeno, když slyší, že mohou používat běžné kuchyňské potřeby k čištění netoxickým způsobem. Můžete například použít:
Kromě toho existuje řada zelených čisticích prostředků , které si můžete koupit, které obsahují pouze přírodní složky a vynechávají škodlivé chemikálie. Čistí stejně dobře jako značky, na které byste mohli být zvyklí. Můžete si také odpočinout o něco snadněji s vědomím, že při nákupu také pomáháte udržovat zdravé životní prostředí.
Používání přírodních produktů vám brání v zavádění škodlivých chemikálií do vašeho domova, které tam nakonec nemají místo. Snižuje také riziko, že by vaši nejmenší členové rodiny mohli náhodou přijít do styku s toxickými čisticími prostředky. Nejlepší ze všeho je, že přírodní kuchyňské výrobky, jako je jedlá soda, jsou obvykle levnější než komerčně dostupné čisticí prostředky a můžete je použít pro více účelů v domácnosti. Výhody jsou nekonečné!
Udržování vnitřního vzduchu a povrchů v čistotě zahrnuje mnohem více než jen filtry a netoxické čisticí prostředky. Snížení nahromadění toxinů je v první řadě konečným řešením a silným aktem preventivní medicíny. Existují změny založené na důkazech, které můžete provést právě teď, abyste snížili toxickou zátěž ve vaší domácnosti.
Za prvé, nenoste boty doma. Podešve bot nošených venku jsou ve skutečnosti hlavním zdrojem kontaminace usazeného domácího prachu (SHD) - formy prachu rozsáhle studovaného ve vědecké literatuře jako hlavní zdroj kontaminace v domácnosti. Malé děti jsou nejzranitelnější vůči toxické expozici prostřednictvím SHD, protože trávili většinu času na podlaze a na kobercích. Požádejte své členy rodiny a hosty, aby si sundali boty u dveří, aby se zabránilo škodlivým chemikáliím, jako jsou polycyklické aromatické uhlovodíky (PAH) a další, vstoupit do vašeho domova a poškodit zdraví vaší rodiny.
Pokud trávíte spoustu času venku naboso, mějte u dveří netoxické mýdlo a trochu vody, abyste si umyli nohy a osušili je před vstupem do domu. Totéž platí pro vaše domácí mazlíčky! Mějte u dveří nějaké mýdlo pro domácí mazlíčky , abyste umyli polštářky nohou vašeho chlupatého přítele, než vstoupíte do domu poté, co jdete na dvůr nebo na procházku. Dokonce i oplachování vodou je lepší než nic.
Druhý preventivní tip: chytřeji vysávejte pomocí vysavače s nainstalovaným HEPA filtrem. Tím se zabrání tomu, aby vakuum vytlačovalo prach do vzduchu tím, že většinu z něj nejprve zachytí ve filtru. Nechcete, aby byl SHD hozen do vzduchu více, než je nutné, protože to zvýší počet toxinů, které vdechujete.
Poslední tip: dodržujte správnou hygienu postele sprchováním před spaním a mytím prostěradel a závěsů týdně v horké vodě. Tím se zabrání hromadění pylů a přispívání k příznakům alergie. Navíc vám brání přivést toxiny, se kterými jste se setkali, když jste na světě, zpět do postele. Je samozřejmé, že byste se měli rozhodnout vyčistit sebe a své povlečení netoxickými tělovými mýdly a pracími prostředky.
S těmito tipy snížíte počet škodlivých produktů ve vaší domácnosti, což vám umožní udržovat čistý a zdravý prostor.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
