Obsah
Obsah
Všichni jsme tam byli - vlasy v umyvadle, shluky vlasů vypadávající při čištění nebo tolik vlasů ve sprše, že máme pocit, jako bychom je každý druhý týden uvolňovali. Ale někdy vypadávání vlasů přesahuje normální vypadávání vlasů a přechází do zdravotního problému, což má za následek řídnutí vlasů, plešatá místa na pokožce hlavy nebo tak malý opětovný růst vlasů, že se musíme uchýlit k šátkům, parukám nebo make-upu, abychom je zakryli. Naštěstí to tak nemusí být!
Vypadávání vlasů může být děsivé, pokud nevíte, co to způsobuje nebo jak to napravit. Naštěstí existuje řada léčitelných příčin vypadávání vlasů, které vám lékař může pomoci identifikovat, a široká škála přírodních léčebných postupů dostupných pro ženy, které chtějí zastavit vypadávání vlasů a obnovit své svůdné vlasy.
V tomto článku se budeme zabývat běžnými příčinami vypadávání vlasů a jak je napravit pomocí přírodních přístupů, životního stylu, doplňkůa dalších.
Je normální ztratit až 100 vlasů denně a ještě více během 2-4 měsíců po velkých hormonálních změnách, jako je narození, menopauza nebo těhotenství. Pokud se však vypadávání vlasů zvyšuje, přetrvává déle než několik týdnů nebo vede k plešatým skvrnám, považuje se to za příznak problému, který je třeba diagnostikovat a léčit. Jaké jsou tedy některé příčiny vypadávání vlasů u žen?
Jako naturopatický lékař vždy začínám zkoumat výživu lidí, protože existuje značné množství běžných nutričních příčin špatného růstu vlasů a řídnutí vlasů. Používáme také laboratorní práci a fyzické vyšetření k vyloučení zdravotních problémů, infekcí, genetických stavů a dalších. Podívejme se na každou z běžných příčin vypadávání vlasů u žen níže a vyjmenujme možnosti léčby, o kterých víme, že jim mohou pomoci zlepšit se.
Živiny jsou jen chemikálie, které pomáhají pohánět reakci, kterou naše buňky provádějí každý den, aby nás udržely naživu. Tyto reakce zahrnují produkci hormonů, tkáně a DNA. Buňky, jako jsou kožní buňky, nehty, vlasy a další, zažívají častý obrat a vyžadují velké množství materiálu DNA, aby poháněly časté chemické reakce, které jsou nutné k jejich nahrazení. To je důvod, proč kůže, vlasy a nehty jsou často první, které vykazují známky nedostatku mikroživin. V této části se budeme zabývat běžnými nutričními příčinami vypadávání vlasů u žen (bílkoviny, minerály, vitamíny a tuky) a jak s nimi zacházet.
Protein je makronutrient získaný z masa, ryb, fazolí, čočky, sójových výrobků a některých mléčných výrobků. Nedostatek bílkovin může způsobit změnu barvy a abnormální strukturu vlasů, stejně jako velmi pomalý růst vlasů. Chronické žaludeční stavy mohou narušit vstřebávání bílkovin, a pokud někdo jedí stravu bohatou na bílkoviny, ale stále má důkazy o nedostatku bílkovin, často je vyšetřujeme na poruchu střev, jako je IBD, celiakie nebo hypochlorhydrie - nedostatek žaludeční kyseliny, která jim brání rozkládat bílkoviny na aminokyseliny. Pokud má někdo některý z těchto stavů, může pomoci léčba základní příčiny a/nebo doplnění trávicími enzymy , které obsahují betain . Pro někoho, kdo jednoduše nedostatečně konzumuje bílkoviny, je zvýšení spotřeby přidáním potravin s vysokým obsahem bílkovin, jako je kolagen, proteinový prášeka recepty se spoustou čočky, fazolí a masa skvělým způsobem, jak zvýšit celkový příjem bílkovin a obvykle řeší problémy s vlasy v průběhu několika měsíců.
Nedostatek vitamínů B a D je spojen s vypadáváním vlasů, včetně vitaminu B7 (biotin) a vitaminu D . V několika studiích bylo zjištěno, že suplementace vitamínem D zvyšuje růst vlasů, pokud se používá k nápravě diagnostikovaného nedostatku. Podobně biotin nebo B7 mohou pomoci zlepšit růst vlasů u někoho, kdo má nedostatečnou hladinu v krvi. Buďte opatrní při doplňování biotinu a nezapomeňte informovat svého lékaře, pokud užíváte vysoké dávky, protože to může narušit několik výsledků krevních testů, včetně výsledků štítné žlázy, pohlavních hormonů, jako je testosteron a estrogen, a další. Jedním ze způsobů, jak získat vitamín D i biotin každý den, je užívat komplexní multivitamin. Ne všechny multivitaminy obsahují biotin, proto si přečtěte štítky a vyberte multivitamin, který jej obsahuje.
Přebytek vitamínu A může ve skutečnosti způsobit vypadávání vlasů, takže pokud užíváte vysoké dávky vitaminu A, nezapomeňte to nepřehánět a zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás množství, které užíváte, bezpečné. Obecně platí, že množství vitaminu A v multivitaminu je dostatečné k tomu, aby se zabránilo nedostatkům u někoho, kdo jedí zdravou stravu a který nemá problémy s vstřebáváním tuků.
Nedostatky železa a selenu jsou spojeny s vypadáváním vlasů; bylo prokázáno, že náprava těchto nedostatků suplementací podporuje zdravý opětovný růst vlasů. Požádejte svého lékaře, aby vás otestoval na anémii s nedostatkem železa a doporučil doplněk železa, pokud to potřebujete. Chcete-li získat dostatek selenu, konzumujte každý den potraviny bohaté na selen, jako jsou brazilské ořechy nebo doplněk podporující štítnou žlázu , který obsahuje selen.
Je všeobecně známo, že růst vlasů v těhotenství se zvyšuje. Tato zvýšená rychlost růstu vlasů může zanechat vaše vlasy silnější, plnější, lesklejší a další. Ale když se tato zvýšená rychlost růstu vlasů zastaví ve 2-4 měsících po skončení těhotenství, může se zdát, že vaše vlasy vypadávají. Ve skutečnosti je velmi pravděpodobné, že rychlost opětovného růstu vašich vlasů se vrací do normálu a další vlasy, které jste měli během těhotenství, nejsou nahrazeny, protože vypadávají.
Někdy však nedostatek živin a hormonální změny po těhotenství mohou způsobit vypadávání vlasů, které přesahuje to, co bychom očekávali od někoho, kdo právě porodil. Pokud je to váš případ, spolupracujte se svým lékařem, abyste vyloučili výše uvedené nedostatky živin a vytvořte plán, jak maximalizovat vaši výživu, zvýšit spánek a odpočinek a vyhodnotit své celkové zdraví, abyste vyloučili níže uvedené podmínky. Zejména štítná žláza a další hormony mohou potřebovat pomoc při návratu do normálu v závislosti na vaší zdravotní anamnéze a na tom, jak vaše těhotenství postupovalo. Často zjišťuji, že mnoho matek s malými kojenci přestalo brát své prenatální vitamíny příliš brzy po narození a nyní trpí nedostatkem mikroživin, které ovlivňují vše od jejich vlasů po jejich náladu.
Nízká štítná žláza nebo hypotyreóza jsou častými příčinami vypadávání vlasů a lze je identifikovat jednoduchým krevním testem. Pokud máte hypotyreózu, příčiny mohou být nutriční, autoimunitní nebo neznámé. Ať tak či onak, léčba je bezpečná, jednoduchá a účinná a pomůže vašim vlasům růst zpět. Můžete užívat hormon štítné žlázy nebo nechat svého lékaře otestovat na nedostatky jódu a selenu, které mohou také ovlivnit štítnou žlázu, a v případě potřeby doplnit. Buďte opatrní, pokud užíváte biotin, protože to bude narušovat testy štítné žlázy. Zastavte svůj doplněk biotinu asi týden před tím, než si necháte nakreslit laboratoře štítné žlázy, abyste zajistili, že získáte nejpřesnější výsledky.
Některé autoimunitní poruchy mohou způsobit vypadávání vlasů. Léčba těchto poruch - které zahrnují patologickou imunitní funkci - je trochu komplikovaná a obecně vyžaduje zapojení specialisty. Autoimunitním stavům obecně pomáhají protizánětlivé přístupy a léčba zaměřená na optimalizaci fyziologické funkce. V naturopatické medicíně se zaměřujeme na to, aby klient s autoimunitní poruchou netrpěl dysbiózou (nedostatek dobrých probiotik) a aby jedl stravu s vysokým obsahem omega 3 a antioxidantů.
Infekce stafylokokem a kvasinkami, jako je tinea, mohou způsobit problémy s pokožkou hlavy, které mají za následek vypadávání vlasů. Požádejte svého lékaře nebo dermatologa, aby vás testoval na tyto infekce. Pokud je máte, existují krémy na předpis, mycí prostředky a další, které můžete použít, abyste se těchto infekcí zbavili.
Pokud je psoriáza dostatečně závažná, může způsobit vypadávání vlasů. Léčba psoriázy obecně vyžaduje předpis a přístup pro celou osobu. Například je běžné, že lidé s psoriázou mají příznaky alergické triády, při nichž jsou alergičtí na mnoho bílkovin v potravinách. Naturopatičtí lékaři běžně hodnotí potravinové alergie u lidí s psoriázou a pomáhají klientům navrhnout stravovací plán, který minimalizuje nebo eliminuje potraviny, na které jsou citliví, což může vést ke zlepšení symptomů.
Mnoho léků může způsobit vypadávání vlasů. Patří mezi ně, ale nejsou omezeny na léky na cholesterol, bipolární poruchu, srdeční stavy a další. Pokud během několika týdnů od zahájení léčby dochází k vypadávání vlasů, požádejte svého lékaře o pomoc při zjišťování dalších kroků. Odpovědí není přerušit tyto léky sami, což by mohlo být nebezpečné pro vaše zdraví. Místo toho vymyslete způsob, jak stále léčit poruchu, kterou lékař doufá, že léčí, a zároveň minimalizovat vypadávání vlasů, nebo vymyslet alternativu. Některé léky - jako chemoterapie - jsou navrženy tak, aby zachránily váš život a přicházejí se známými vedlejšími účinky, včetně vypadávání vlasů. V tomto případě je moudré užívat tyto léky dočasně a poté pracovat na opětovném růstu zdravých vlasů, až skončíte s léčbou. Poraďte se se svým lékařem více, pokud máte dotazy týkající se léků a vypadávání vlasů.
Pokud žádná z výše uvedených příčin vypadávání vlasů neodpovídá vaší situaci, nebojte se. Existuje mnoho dalších příčin vypadávání vlasů, které vám lékař může vyšetřit a léčit.
Jak můžete obnovit vlasy zevnitř ven? Řešením výše uvedených problémů pomocí výživy, životního stylu, doplňků a léčby na předpis můžete zpomalit nebo zvrátit vypadávání vlasů a vrátit se k dobrému pocitu ze zdravých vlasů. Jako vždy dejte svému lékaři vědět, pokud bojujete s vypadáváním vlasů, a spolupracujte s ním na vytvoření plánu, který je účinný, zdravý a bezpečný pro vaše jedinečné tělo a biochemii.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
