Proč jsou minerály nezbytné pro zdraví

Většina z nás si myslí, že minerály jsou nezbytné pro silné kosti a zuby, ale dělají mnohem víc. Kromě toho, že nám poskytují tvar a podporu pro naši kostru, jsou minerály „jiskrou života“. Minerály jsou nezbytné ve stravě a každý z nich hraje jedinečnou a často multifaktoriální roli, protože působí na všech úrovních těla - buňky, tkáně, orgány a celý organismus. Všechny naše tělesné procesy závisí na působení minerálů k aktivaci enzymů, které vykonávají tělesné funkce, které považujeme za samozřejmost. Bez správných poměrů minerálů bychom nemohli uvést do pohybu vlastnosti a funkce enzymů, vitamínů nebo aminokyselin.

Co jsou minerály?

Minerályjsou elementární složky, které jsou zodpovědné za každou aktivitu v každé buňce našeho těla. Buněčné funkce vyžadují správný řetězec událostí, který začíná minerály. Bez správných minerálů bychom nemohli škubat víčkem nebo vytvořit myšlenku.

Klíčové složky života

Každý minerál, který existuje na zemi, existuje také v nás a ve všech živých věcech. Kvantová fyzika sdílí filozofii, že jsme opravdu jedno se všemi věcmi. Stejně jako Země musí udržovat rovnováhu, aby fungovala optimálně, naše těla také potřebují rovnováhu. Když tělo dostane správné materiály ve správné formě (z přírody), může dělat úžasné věci, aby podpořilo své vlastní zdraví. Země nám přirozeně dodává minerály prostřednictvím vody a potravy.

Dnes, se současnými zemědělskými postupy, které vyčerpávají půdu potřebnými minerály a zásoby vody, které byly znečištěny a otráveny, se naše populace stala minerálními podvyživenými.

Co dělají minerály v těle?

Jediná věc, která katalyzuje nebo aktivuje enzym, je minerál. I když je velmi obtížné měřit v každé buňce (ve skutečnosti tato schopnost stále uniká naší současné vědecké měřicí technologii), lze předpokládat, že většina buněk vyžaduje plný doplněk všech minerálů, aby správně fungovala. Víme, že některé orgány vyžadují vyšší koncentrace určitých minerálů.

Nedostatky minerálů

Nedostatek specifických minerálů může způsobit akutní i chronické zdravotní problémy. Náhlé infarkty, ke kterým dochází během fyzické aktivity, jsou často důsledkem vyčerpání minerálů okamžitých buněčných zásob draslíku a hořčíku. Vždy pamatujte, že vaše fyzické zdraví závisí na vašem buněčném zdraví. Všechno začíná a končí na buněčné úrovni

Některé chronické a akutní zdravotní problémy spojené s nedostatkem určitého minerálu nebo minerálů jsou:

1. Osteoporóza
2. Srdeční onemocnění
3. Rakovina
4. Artritida
5. Struma
6. Gastrointestinální poruchy
7. Periodontální onemocnění
8. Anémie

Věřím, že většinu lidských onemocnění lze popsat jako příznaky chronického nedostatku živin. Některá onemocnění jsou nakažena přímým vystavením bakteriím, virům, amébám nebo jiným patogenům, ale optimálně fungující imunitní systém nás může bránit před těmito patogenními útočníky. Vyžaduje správnou minerální rovnováhu, aby byl náš imunitní systém silný a zdravý. Nedostatky zinku, selenu, oxidu křemičitého a síry, ke kterým dochází v důsledku špatné stravy nebo nadměrného stresu, mohou ohrozit naše imunitní zdraví.

Top 3 minerály pro vaše tělo

Tři hlavní minerály nezbytné pro tělo jsou vápník, draslík a hořčík.

Vápník

Vápníkje nezbytný pro udržení zdravých zubů a kostí, funkci svalů, normální srážení krve a usnadnění přenosu nervových impulzů. Mezi dobré zdroje vápníku patří syrové, organické mléčné výrobky, jako je kozí nebo ovčí mléko, jogurt a sýr, stejně jako tmavá listová zelenina, jako je špenát a kapusta.

draslík

Draslíkhraje klíčovou roli při udržování správné rovnováhy pH, podpoře zdravého nervového systému a svalových kontrakcí. Najdete ji v ovoci, jako jsou banány, pomeranče a avokádo, stejně jako v zelenině, jako jsou brambory a špenát.

Hořčík

Hořčíkje důležitý pro produkci energie, svalovou relaxaci a kardiovaskulární zdraví. Mezi potraviny bohaté na hořčík patří syrové a organické ořechy, semena, celá zrna a tmavě listová zelená zelenina, jako je špenát.

Tyto minerály hrají zásadní roli při udržování celkového zdraví a jsou nejlépe získány vyváženou stravou bohatou na různé potraviny bohaté na živiny.

Spodní řádek

Stručně řečeno, můžete mít veškerý vzduch, vodu, bílkoviny, sacharidy, tuky a vitamíny, které chcete, ale nebudete plně fungujícím organismem bez úplné rovnováhy minerálů. Bez minerálů nebudou všechny ostatní složky těla schopny správně fungovat.

Odkazy:

1. Lukaski, H.C. (2004). Stav vitamínů a minerálů: Účinky na fyzickou výkonnost.Výživa,20(7—8), 632—644.https://doi.org/10.1016/j.nut.2004.04.001
2. Razzaque, MS, & Wimalawansa, S.J. (2024). Minerály a lidské zdraví: Od nedostatku po toxicitu.Živiny,17(3), 454.https://doi.org/10.3390/nu17030454
3. Weyh, C., Krüger, K., Peeling, P. a Castell, L. (2022). Úloha minerálů v optimálním fungování imunitního systému.Živiny,14(3), 644.https://doi.org/10.3390/nu14030644