Vaše preference byla pro tuto relaci aktualizována. Chcete-li trvale změnit nastavení účtu, přejděte do části Můj účet
Připomínáme, že preferovanou zemi nebo jazyk můžete kdykoli aktualizovat v části Můj účet
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Kliknutím zobrazíte naše prohlášení o přístupnosti
Doprava zdarma při objednávce nad 920,00 Kč
Aplikace iHerb
checkoutarrow

Ranní nevolnost: příčiny, příznaky, + 28 přírodních prostředků

21,504 Zobrazení

anchor-icon Obsah dropdown-icon
anchor-icon Obsah dropdown-icon

Co je ranní nevolnost?

Ranní nevolnost označuje nevolnost, která se vyskytuje primárně a nejintenzivněji ráno. Tato nevolnost se stane okamžitě po probuzení, když žena vstane a podnikne první kroky dne. Nevolnost se může objevit kdykoli během dne nebo v noci a nejméně 80% žen uvádí, že jejich „ranní nevolnost“ je pravidelně obtěžuje po celý den.

Je ranní nevolnost běžná?

Ranní nevolnost v těhotenství je rozšířeným jevem. Určitý stupeň ranní nevolnosti doprovází 70-90% všech těhotenství. V 60% případů je ranní nevolnost tak závažná, že je epizodicky doprovázena zvracením.

Jak brzy začne ranní nevolnost?

První příznaky se nejčastěji vyskytují 4-6 týdnů po početí a významně se zhoršují do 9. týdne. Příznaky se obvykle výrazně snižují do 16. až 18. týdne těhotenství.

10% těhotných žen pociťuje ranní nevolnost po 20. týdnu. 80-85% ranní nevolnosti se úplně zastaví před třetím trimestrem, ale 5% těhotných žen trpí ranní nevolností až do porodu.

Ovlivňuje pohlaví dítěte ranní nevolnost?

Vědecké důkazy o závažnosti a četnosti ranní nevolnosti u těhotných žen v závislosti na pohlaví dítěte jsou velmi nekonzistentní. Přesto většina studií naznačuje, že těhotenství s dívkou je pravděpodobnější, že bude doprovázeno ranní nevolností.

Záleží na počtu těhotenství?

Opakovaná těhotenství nevykazují žádnou významnou korelaci mezi závažností ranní nevolnosti a předchozími těhotenstvími. Jinými slovy, pokud je první těhotenství lehké a není nevolnost, nezaručuje to, že druhé bude stejné. Existuje skutečná možnost pociťovat nevolnost během těhotenství - opačná situace je stejně pravděpodobná.

Co způsobuje ranní nevolnost?

Vědci nemají přesnou odpověď na to, proč se ranní nevolnost vyskytuje u těhotných žen. Existuje mnoho teorií, vyvrácení, předpokladů a pochybností, ale neexistuje jasná odpověď.

Nejčastěji jsou nevolnost a zvracení spojeny se specifickými hormonálními změnami v těle těhotné ženy a jsou diskutovány účinky tří hormonů - estrogenu, progesteronu a choriového gonadotropinu.

Teorie, která připisuje ranní nevolnost jedinečné ochranné roli, si zaslouží určitou pozornost: ženské tělo je příliš citlivé na nekvalitní jídlo v té fázi vývoje plodu (4-16 týdnů), kdy je (plod) zvláště ohroženo jedy a toxiny přicházejícími zvenčí.  

Kdy je nezbytné navštívit lékaře?

Ranní nevolnost může mít různé stupně závažnosti. Přesto mohou nastat situace, kdy nevolnost a zvracení obtěžují těhotnou ženu téměř neustále - ráno, během dne a v noci, kdy se normální stravování a dokonce i pití stává obrovským problémem. Tento stav - který již není variantou normálního těhotenství, ale skutečnou diagnózou - se nazývá nadměrné zvracení těhotenství (Hyperemesis gravidarum) nebo hyperemesis.

Hyperemesis gravidarum se vyskytuje v poměru 0,3-2% všech těhotenství. Vyznačuje se opakovaným zvracením, ztrátou více než 5% tělesné hmotnosti, známkami dehydratace, nedostatkem vitamínů a minerálů a výrazným zhoršením kvality života, to vše v kombinaci s úzkostí a depresí.

Moderní medicína má mnoho způsobů, jak pomoci s hyperemézou. Hlavní věc, kterou je třeba pochopit, je, že neschopnost normálně jíst a zejména získat dostatek tekutin je jednoznačnou indikací k okamžité lékařské pomoci.  

Je třeba poznamenat, že nevolnost a zvracení u těhotných žen nemusí nutně souviset s těhotenstvím. Těhotná žena, stejně jako jakákoli osoba jakéhokoli pohlaví, může mít nevolnost a zvracení v důsledku střevní infekce a otravy jídlem, vedlejších účinků léků, přehřátí, onemocnění jater, onemocnění ledvin, onemocnění štítné žlázy a mnoha dalších stavů, které vyžadují zvláštní lékařskou kontrolu během těhotenství.

Proto důležité pravidlo: jakékoli pochybnosti o tom, že nevolnost a zvracení jsou způsobeny těhotenstvím, jakýkoli stav, kdy kromě nevolnosti existují další alarmující příznaky (průjem, bolest břicha, zvýšená tělesná teplota, dušnost, vyrážka atd.), jakákoli situace, kdy se nevolnost vyskytuje současně u několika členů rodiny - to vše jsou důvody pro naléhavou lékařskou konzultaci.

Je extrémně vzácné najít situace, kdy je ranní nevolnost poprvé zaznamenána po 10. týdnu těhotenství. Pokud je nevolnost, téměř vždy začíná od 4. - 6. týdne. Proto silné doporučení: první epizoda nevolnosti v období více než deseti týdnů těhotenství je důvodem k konzultaci s lékařem.  

Jak ranní nevolnost ovlivňuje plod?

Ve většině případů není pozorován žádný nepříznivý účinek. Výjimkou je hyperemesis gravidarum, kdy neschopnost těhotné ženy jíst normálně a dostat dostatek tekutin nevyhnutelně ovlivňuje zdraví plodu.  

Přírodní prostředky pro ranní nevolnost

Musíme uznat, že žádná kouzelná pilulka nevyléčí ranní nevolnost. Současně může několik časem prověřených, jednoduchých, přístupných a bezpečných doporučení výrazně zmírnit stav a zkrátit trvání a závažnost epizod nevolnosti. 

Zde je 28 tipů, jak zmírnit příznaky ranní nevolnosti:

  1. Existuje silná korelace mezi množstvím jídla konzumovaného najednou a pravděpodobností nevolnosti. Vyvarujte se tradiční stravy se třemi jídly denně a jezte častěji, v menších porcích - optimálně 5-6krát denně.
  2. Nikdy nevynechávejte snídani.
  3. Pokud po jídle uplynuly více než 4 hodiny a nemáte chuť k jídlu, je vhodné si dát alespoň malé občerstvení, protože prázdný žaludek může vyvolat nevolnost - možné varianty tohoto „svačinu“ - toast, sušenky, jablko, banán a beztučný jogurt.
  4. Když odcházíte z domova, přemýšlejte o možnosti občerstvení. Pokud je to nutné, vezměte si jídlo s sebou.
  5. Pokud je to možné, jezte pomalu a dobře žvýkejte jídlo.  
  6. Ranní nevolnost může být neuvěřitelně intenzivní ihned po probuzení - jakmile vstanete nebo dokonce sednete v posteli. V takové situaci se důrazně doporučuje jíst něco ještě ve vodorovné poloze - obvykle se doporučuje několik slaných krekrů. Taková „první snídaně“ by měla být připravena předem a na noční stolek by měla být umístěna krabice sušenek před spaním.
  7. Analyzujte své pocity a pokuste se najít souvislost mezi nevolností a konkrétními potravinami, nápoji a pachy. Pokud je nalezen odkaz, vyhněte se všemu, co vám brání užívat si života.
  8. Upřednostňujte potraviny bohaté na bílkoviny a širokou škálu bobulí, zeleniny a ovoce.
  9. Omezte mastná a kořeněná jídla.
  10. Studená jídla jsou lepší než horká.
  11. Měkká jídla jsou lepší než tvrdá.
  12. Tekutina je lepší než suchá.
  13. Cokoli „velmi“ není pro vás: velmi sladké, velmi slané, velmi kořeněné, velmi kyselé, velmi silně vonící atd...
  14. Využijte příležitosti, pokud je to možné, na čerstvý vzduch místo vaření v kuchyni.
  15. Kvalita ovzduší je nezbytná pro prevenci ranní nevolnosti. Větrejte místnosti, zapněte ventilátory a zajistěte větrání vzduchu, zejména v kuchyni a ložnici.
  16. Vyhněte se tabákovému kouři.
  17. Vyhýbejte se oblečení, které vám brání volně dýchat.
  18. Pokud si chcete odpočinout po jídle, měli byste si odpočinout, ale vyhněte se vodorovné poloze - používejte polštáře a zvedněte ramena a hlavu.
  19. Snažte se pravidelně odpočívat: fyzická i emoční únava zvyšuje nevolnost.
  20. Nedostatek tekutin v těle a související sucho v ústech jsou nejdůležitějšími faktory přispívajícími k nevolnosti. Prevence dehydratace je vaším hlavním úkolem!  
  21. Pijte často (každých 15—20 minut), v dávkách a ovládejte své pocity: pokud se po dvou doušcích nevolnost neobjeví (nezvyšuje se) - zkuste tři doušky. 
  22. Optimální denní množství tekutiny je nejméně 1200-1500 ml.
  23. Vyvarujte se pití s jídlem (přeplnění žaludku zvýší riziko zvracení).
  24. Doporučené kapaliny jsou různé: roztoky elektrolytů, limonáda, sycená a nesycená minerální voda, ovocné šťávy (případně zředěné vodou), smoothies a mléčné koktejly.
  25. Dávejte pozor, abyste nepoužívali nápoje s kofeinem (čaj, káva, kakao), protože kofein má močopudný účinek a může zvýšit dehydrataci, a pamatujte, že některé šťávy - zejména pomerančový džus - obsahují hodně kyselin a mohou dráždit žaludek.  
  26. Zázvor je spolehlivá a účinná léčba nevolnosti u těhotných žen. Zázvorový čaj, zázvorové sušenky, zázvorové bonbóny, kousky zázvoru s cukrem, zázvorové měkké pivo, zázvorová lízátka, zázvorová guma a jednoduše strouhaný kořen zázvoru nalitý horkou vodou.
  27. Osvědčené léky — máta peprná a meda kombinace zázvoru, máty peprné a medu v různých nápojích, bonbónech atd...
  28. Mražené potraviny a nápoje jsou k dispozici a bezpečné možnosti, jak pomoci s těhotenskou nevolností. Má smysl vyzkoušet ovocné šťávy ve formě zmrazených kostek a beztučného ochuceného mléka, jogurtů, ovocných plátků a melounu.

Úvahy o vitamínech a ranní nevolnosti

Zde budeme diskutovat o samostatné skupině doporučení týkajících se příjmu vitamínových a minerálních komplexů těhotnými ženami, protože často existují stížnosti, že bezprostředně po užití vitamínů se nevolnost zvyšuje.

  • Zkuste změnit denní dobu, kdy užíváte vitamíny.
  • Užívejte vitamíny s jídlem.
  • Pokud vitamín obsahuje doplňky železa, je optimální užívat ho před spaním.

Diskutujte se svým lékařem: 

  1. Možnost použití vitamínových komplexů ve formě žvýkacích tablet.
  2. Vyhýbání se (pokud je to možné) přípravkům železa (nevolnost je častým vedlejším účinkem těchto léků).
  3. Další množství vitaminu B6 (pyridoxin) prokázalo, že nedostatek vitaminu zvyšuje nevolnost. 

Poraďte se se svým lékařem o nekonvenčních metodách pomoci při nevolnosti u těhotných žen. Zde je velmi důležité a je důležité zdůraznit, nezkoušet nic sami a rozhodnout se až po diskusi s lékařem, který může poradit vhodnému specialistovi a jsou možné nejrůznější možnosti - meditační a relaxační techniky, dechová cvičení, hypnóza, aromaterapie, akupunktura, akupresura, akupresurní masáž a dokonce i jedinečné náramky proti nevolnosti.     

Ještě jedna věc. Pamatujte, že různé léky na předpis v arzenálu lékaře mohou zmírnit ranní nevolnost. Pokud všechny metody, které jsme navrhli, neučinily vaše těhotenství klidným a radostným, pokud nedojde ke zlepšení nebo se váš stav zhorší, pokud jste nervózní, nepřibíráte na váze, nedostanete dostatek spánku nebo nemůžete správně jíst - poraďte se se svým lékařem!      

Odkazy:

  1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/diagnosis-treatment/drc-20375260
  2. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/dealing-with-morning-sickness
  3. https://www.ajog.org/article/S0002-9378(07)00733-8/fulltext
  4. https://www.msdmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/abnormalities-of-pregnancy/hyperemesis-gravidarum
  5. https://www.msdmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/symptoms-during-pregnancy/nausea-and-vomiting-during-early-pregnancy
  6. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16566-morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
  7. https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy

VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy... Zobrazit více