Přírodní způsoby léčby bolavých svalů

Vyzkoušejte tato přírodní řešení k uklidnění bolavých svalů.

Horké kurkuma Latte

Toto horké kurkuma latte je účinný, lahodný nápoj pro úlevu od bolavých svalů.

Složení:

• 1 šálek vašeho oblíbeného mléka
• 1-1/2 šálků vody
• 2 lžíce datlový cukr
• 2 lžičky. kurkuma
• 1/2 lžičky. mletý zázvor
• 1/2 lžičky. mletý muškátový oříšek

Ingredience je třeba rozšlehat dohromady, přivést k varu, poté scednout a okamžitě podávat v hrncích. Recept dělá dvě porce.

Káva

Výzkum ukázal, že pití několika šálků kávy denně může pomoci při bolesti svalů. Ledové nebo studené, pití ekvivalentu dvou šálků kávy po tréninku pomáhá zmírnit bolavé svaly podle studie vědců z University of Georgia. Toto řešení pro bolavé svaly funguje nejlépe u těch, kteří pravidelně nepijí velké množství kávy.

Skořice

Jedna studie zjistila, že lidé, kteří přidali lžičku skořice do misek s ovesnými vločkami nebo posypali stejným množstvím koření na toast, zaznamenali úlevu od bolesti svalů podobnou výsledkům užívání léků proti bolesti.

Masáž kajenským pepřem a olivovým olejem

Masírováním svalů směsí 1 polévkové lžíce kajenského pepře a 2 polévkových lžic olivového oleje každou noc po dobu dvou nebo tří nocí mohou jedinci s bolestivými a přepracovanými svaly zažít výraznou úlevu.

Levandulový esenciální olej

Výzkum ukázal, že levandulový esenciální olej je užitečný pro uklidnění bolavých, přepracovaných, oteklých, pohmožděných nebo zanícených svalů. Levandulový esenciální olej lze hluboce vdechnout, aby přinesl úlevu svalům. Deset až 15 kapek levandulového esenciálního oleje může být také přidáno do teplé lázně. Několik kapek lze přidat do lžíce nosného oleje, jako je olivový olej, a vmasírovat přímo do bolavých svalů. Přidejte několik kapek levandulového esenciálního oleje do difuzoru před spaním pro úlevu a relaxaci.