Neti Pot: Výhody a jak jej používat

Co je to Neti Pot?

neti potje nosní zavlažovací nástroj, který vymyje hlen a zbytky v nosní dutině a dutinách. Hrnce Neti se dodávají v několika formách a nabízejí mnoho výhod, pokud jsou pravidelně používány ve vaší osobní hygieně. Používají se se solným roztokem vyrobeným se specifickým typem vody. Čtěte dále a dozvíte se, jak může neti pot pomoci zlepšit jakékoli nosní příznaky, které můžete pociťovat, a jak je začlenit do své wellness rutiny.

Existují tři hlavní typyneti hrnců. I když se liší formou a použitím, každý pomáhá odstraňovat nečistoty a hlen z nosní dutiny:

• Standardní neti hrnec: Standardní verze vypadá jako malá čajová konvice. Chcete-li použít tuto verzi, hubice neti hrnce je jemně přitlačena k jedné z vašich nosních dírek. Poté nakloníte hlavu na stranu a tekutina z neti hrnce se umyje na jedné straně nosu a ven z druhé, což pomáhá vyčistit trosky a hlen v nose a nosní dutině.
• Stiskněte láhev: Tato verze se používá jako standardní verze. Poté, co držíte špičku láhve k nosní dírce, zůstanete ve vzpřímené poloze, zatímco stlačíte láhev. Někteří lidé považují tuto metodu za pohodlnější než standardní verze.
• Automatický: Automatický nástroj pro zavlažování nosu je dodáván se solným roztokem, který je již uvnitř. Po vložení rozprašovací trysky do nosní dírky aplikujete pumpy roztoku k čištění dutin. Tato možnost je ideální pro cestování, protože všechny komponenty neti hrnce jsou předem smíchány, což nevyžaduje žádnou přípravu před použitím.

Výhody Neti Pot

Začlenění neti hrnce do vaší pravidelné osobní hygieny nabízí výhody od čistších nosních průchodů až po snížení zánětu nosu a úlevu od infekcí dutin a alergií.

Vyčistěte nosní průchody

Prach, špína, nečistoty a hlen se vám mohou zachytit do nosu, což vede k řadě nepříjemných příznaků. Jedním z hlavních důvodů, proč se dospělí rozhodnou použít neti pot, je vyčistit nosní průchody. Ať už se snažíte zlepšit přetížení z nachlazení nebo máte sezónní alergie způsobující svědění nosu, může pomoci zavlažování nosních dírek a nosní dutiny.

Uvolněte zánět

Přetížení je hlavní příčinou zánětu nosu. Tento zánět dutin může vést k potížím s dýcháním, což může ovlivnit váš spánek a další. Solný roztok používaný s neti nádobou může ředit hlen, což vede k menšímu přetížení a následně k menšímu zánětu. Snížení zánětu nosu může zlepšit dýchání bez použití léků a může potenciálně vést k dalším výhodám, jako je klidnější spánek.

Úleva od infekce dutin

Pokud jste někdy trpěliinfekcí dutin, rozumíte tomu, proč tolik lidí hledá, aby zmírnili bušení v dutinách. Sinusový tlak způsobený nahromaděním hlenu a zánětem může být neuvěřitelně nepříjemný. Použití solného roztoku s neti nádobou může poskytnout úlevu bez léků. Kromě ztenčení hlenu a snížení zánětu může neti pot také vyplavit bakterie a viry, což pomáhá snížit pravděpodobnost další infekce.

Podporujte samočištění dýchacího systému

Vaše uši, nos a krk jsou spojeny řadou trubic a tvoří část horních cest dýchacích. Protože neti hrnce mohou smýt bakterie a viry a odstraňovat nečistoty, může zavlažování nosu podpořit zdravý dýchací systém. Čištění nosních cest od dráždivých látek a nemocí pomáhá vašemu dýchacímu systému udržovat zdravé prostředí, aby se snížily infekce a dýchací potíže.

Úleva od alergie

Svědění nosu a kongesce jsou častými příznaky alergií. Jistě, volně prodejný lék může zmírnit nepohodlí spojené s alergiemi, ale může pomoci i neti pot. Jak solný roztok z neti hrnce prochází vašimi nosními průchody a nakonec opouští nosní dírku, jsou také vyloučeny alergeny. Během jara, kdy si mnoho lidí všimne vícealergenů, může být každodenní používání neti hrnce obzvláště užitečné.

Léčba příznaků nachlazení

Ucpaný nos, který je synonymem nachlazení, není jen nepříjemný - může také vést ke zvýšenému tlaku v dutinách a případně k infekci. Nosní dekongestantní lék může být tradiční formou úlevy, ale neti pot by měl být také součástí vaší léčby. To může ztenčit hlen, což vám umožní snadněji ho vyloučit a snížit vaše šance na infekci. Podívejte se na tentoblog, kde se dozvíte více holistických způsobů, jak zvládnout příznaky nachlazení.

Jak používat Neti Pot

Způsob, jakým používáte neti pot, se bude mírně lišit v závislosti na typu, který máte. Všechny verze však sdílejí několik podobností v jejich použití. Vždy postupujte podle pokynů uvedených v balíčku neti pot.

1. Vyčistěte a sterilizujte: Nejprve by měly být všechny nosní zavlažovací nástroje udržovány čisté a sterilizované, aby se snížila pravděpodobnost zavlečení bakterií do nosní dutiny.
2. Používejte pouze sterilní nebo destilovanou vodu: Voda, kterou používáte v hrnci neti, by měla být sterilní nebo destilovaná. To dále snižuje pravděpodobnost, že bakterie nebo viry vstoupí do nosního průchodu. Pokud destilovaná voda není k dispozici, můžete použít vařenou vodu z vodovodu, která se ochladila na pokojovou teplotu.
3. Vytvořte solný roztok: Dále můžete do vody přidat sůl a vytvořit solný roztok. Pro tento účel si můžete zakoupit jednotlivé balíčky soli. Pokud používáte automatický nosní zavlažovací nástroj, solný roztok bude již v nádobě, takže není třeba přidávat žádné přísady.
4. Zavlažujte nosní průchody: Nakonec postupujte podle pokynů k použití na vašem individuálním produktu. Zatímco standardní síťový hrnec vyžaduje, abyste naklonili hlavu, aby solný roztok mohl vstoupit a vystupovat z vašich nosních dírek, stlačovací láhev a automatické verze vám pravděpodobně poradí, abyste zůstali stát rovně. Nejlepšího výsledku získáte v návodu k použití dodaného se zařízením.

Jak vyčistit hrnec Neti

Po každém použití nádobu neti důkladně očistěte opláchnutím sterilní vodou amýdlem na nádobí. Ujistěte se, že jste vyčistili všechny části neti hrnce - včetně trysky, ramene a prostoru pro zadržování vody - protože nosní výplach může během léčby kontaminovat. Nakonec osušte neti hrnec čistouutěrkou na nádobínebo ručníkem na jedno použití. Pokud používáte automatický neti hrnec, vyčistěte trysku tamponem s alkoholem a nechte ji před uskladněním nebo opětovným použitím zcela vyschnout.

Nežádoucí účinky použití Neti Pot

Přestože použití neti pot je obecně bezpečné a bez obav, existují možné vedlejší účinky. Jedním z nejčastějších příznaků je pocit pálení v nosním průchodu. To může být způsobeno koncentrací soli v roztoku. Ačkoli tento pocit obvykle rychle prochází, přidejte do svého solného roztoku malé množství jedlé sody, pokud to zjistíte, že je dráždivý.

Vždy používejte sterilní nástroje a přísady, abyste zabránili infekcím. Nicméně, i když dodržujete osvědčené postupy, existuje malá šance na zavedení bakterií nebo virů do nosní dutiny při používání neti hrnce. Použití nesterilní vody z vodovodu v roztoku může vést k krvácení z nosu a nadměrné používání neti nádoby může vyschnout nosní dutinu.

Jak si vyrobit vlastní řešení Neti Pot

Zatímco jednotlivé balíčky soli usnadňují vytvoření solného roztoku, můžete si také vytvořit svůj vlastní pomocí tohoto receptu:

1. Smíchejte tři dílynejodizované solis jedním dílemjedlé sody. Čajové lžičky jsou vhodným opatřením pro tyto přísady.
2. Po smíchání a promíchání soli a jedlé sody přidejte jednu čajovou lžičku směsi do 8 uncí sterilní vody. Opět je důležité používat sterilní, destilovanou nebo vařenou a chlazenou vodu, aby se omezilo riziko infekce.
3. Směs jemně míchejte, dokud se sůl nerozpustí. Zahřívání kapaliny může umožnit rychlejší rozpuštění pevných složek.

Rychlé občerstvení

Jak vidíte, používání neti hrnce jako součást vaší wellness rutiny nabízí mnoho výhod. A s několika vedlejšími účinky je neti pot dobrou a účinnou alternativou k některým volně prodejným lékům na nachlazení, alergie a sinusy. Ať už se snažíte zmírnit nepohodlí způsobené infekcí dutin nebo nachlazením nebo máte nosní příznaky způsobené alergiemi,neti potmůže být přesně to, co vám lékař nařídil, abyste se cítili lépe!

Odkazy:

1. Succar EF, Turner JH, Chandra RK.Zavlažování nosním fyziologickým roztokem: klinická aktualizace. Int Forum Alergie Rhinol. 2019; 9 (S1): S4-S8.
2. Král D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK.Solné nasální zavlažování pro akutní infekce horních cest dýchacích. Cochrane Database Syst Rev. 2015; 2015 (4): CD006821.