Zdravé výhody používání difuzéru éterického oleje

Pokud je jedna věc, kterou absolutně rád dělám jako snadný wellness rituál mysli a těla, je to smíchání speciální směsi esenciálních olejů a použití mého difuzoru jako úžasně povzbuzující (nebo uklidňující) smyslový zážitek. Pokud nejste obeznámeni s esenciálními oleji a jejich mnoha vlastnostmi, čeká vás lahůdka.

Pojďme si rozebrat základy éterických olejů, než se ponoříme do četných výhod používání difuzoru. Nikdy neuškodí vědět, co přesně vdechujete nebo používáte denně - „Čím více víte“ je wellness mantra, kterou žiji. Pro začátek se éterické oleje používají tisíce let pro řadu různých zdravotních účelů. Různé části rostlin, jako jsou listy, kořeny, pryskyřice, květy, slupky a kůra, jsou destilovány a olej se poté extrahuje, aby se vytvořil léčivě silný éterický olej.

Esenciální oleje obsahují nejúčinnější léčivý vedlejší produkt rostliny, ze které jsou extrahovány. Různé oleje mají různé vlastnosti, ale nejběžnější jsou protizánětlivé, antioxidační a antimikrobiální sloučeniny.

Jste připraveni ponořit se do nádherného světa difuzorů éterických olejů? Zde je šest důvodů, proč byste měli naplnit svůj domov nebo pracovní prostor nádhernou vůní difuzorů.

1. Vytvořte přirozený povzbuzení ve svém kroku

Pokud se snažíte nespoléhat na čtyři šálky kávy denně, ale narazíte na tento polední propad více, než byste chtěli, specifické směsi rozptýlených éterických olejů vám mohou poskytnout přirozenou stimulaci. V dnešní době je téměř nemožné mít neustále hojnou energii a čím více kofeinu konzumujeme, tím více na něm závisíme a způsobujeme frustrující cyklus. Takže začněte přidávat energizující směsi do vašeho difuzoru příště, až budete potřebovat osvěžující vůně, jako jsou citrusové vůně, jako je citron, grapefruita pomeranč; nebo mátové vůně jako máta peprná nebo wintergreen.

2. Vyvažujte své hormony

Naše hormony jsou vázány téměř na každou funkci našeho těla. Když hormony nejsou v harmonii, mohou vyvolat špatné trávení (zvláště když my ženy máme PMS - nadýmání není pro nikoho zábavné), mohou nám způsobit mozkovou mlhu nebo nás jen přimět, abychom se cítili „mimo“. Specifické olejové směsi mají 7 adaptogenních vlastností, které nám pomáhají přirozeně zvládat vnitřní stres. Například šalvějový olej pomáhá vyrovnat hladinu estrogenu a produkci. Pro ty z nás, kteří jedí potraviny s vysokým obsahem estrogenů, aniž by o tom věděli, může být právě tento hormon mimo provoz a způsobit nepříjemnosti, jako je extra otravný PMS. Pouhým přidáním šalvěje do difuzoru můžete pomoci zmírnit příznaky hormonální nerovnováhy.

Studie ukázaly, že tymiánový olej má účinky na vyrovnávání progesteronu, zatímco olej ze santalového dřeva může pomoci vyrovnat hladinu testosteronu. Pomáhá také, že všechny tři tyto vůně voní neuvěřitelně dřevnatě a teplě - ideální pro použití ve večerních hodinách.

3. Pomůžeme vám odpočívat

Stejně jako existují směsi éterických olejů, které dodávají energii, existují směsi, které vám mohou pomoci relaxovat. Schopnost pomoci nám uklidnit se je jednou z nejznámějších výhod používání difuzoru- a proto se nacházejí v tolika lázních po celé zemi. Použití difuzoru, když se připravujete na spaní, vám může pomoci dostat klidnou náladu. Studie prokázaly, že levandulový esenciální olej (jeden z nejběžnějších olejů, se kterými se můžete setkat) skutečně zlepšuje kvalitu vašeho spánku.

Esenciální olej z heřmánku má uklidňující a uklidňující vlastnosti, které vytvoří klidnou vůni ve vašem obývacím prostoru. Stejně jako v noci popíjíte heřmánkový čaj, abyste se zbavili stresu, můžete vdechovat heřmánkové éterické oleje pro stejný účinek. Santalové dřevo je opět další skvělou volbou pro odpočinek, protože teplé a bohaté aroma dává pocit pohodlí.

4. Odstraňte přetížení hrudníku

Už jste někdy seděli v parní lázni, která byla naplněna eukalyptovými esenciálními oleji? Je to proto, že existují specifické oleje, které vám mohou pomoci snadněji dýchat, a eukalyptus je jedním z nich. Má protizánětlivé vlastnosti a při vdechování může pomoci bojovat s podrážděním dýchání a otevřít dýchací systém. Olej máty peprné může také pomoci otevřít dýchací cesty v nose a je zvláště účinný při boji s běžným nachlazením.

5. Uvolněte stres

Velká většina z nás zažívá stres v jednom či druhém bodě během různých kapitol našeho života. Specifické směsi éterických olejů byly studovány, pokud jde o boj proti stresu, úzkosti a dokonce i depresi s některými zajímavými nálezy. Ukázalo se, že například růžový esenciální olej snižuje úzkost u žen. Může to být užitečné tím, že pomůže zmírnit záchvaty paniky a dokonce i šok.

Ylang ylang olej je také známý tím, že pomáhá potlačovat pocity deprese a úzkosti, protože má povznášející a uklidňující vůni. Odborníci věří, že olej ylang-ylang podporuje veselost a může zmírnit strach. Šalvějový olej byl také studován, aby ukázal souvislost mezi užíváním a jeho schopností snižovat hladinu kortizolu v našem těle (což je stresový hormon, který může způsobit zmatek v našem těle). Takže až se příště budete cítit trochu rozmazleně, posaďte se a rozptýlete tyto oleje, abyste se cítili více zenově!

6. Pomozte vám cítit se šťastnější

Pokud jste si ještě nevšimli vzorce, mnoho výhod difuzorů éterických olejů má co do činění s emocionálním zdravím. Od více energie, až po pomoc při relaxaci, éterické oleje pracují ve spojení s naším čichovým systémem (který se spojuje s různými částmi našeho mozku), což nám dává mentální „zvednutí“ nebo má sedativní účinek. Směsi esenciálních olejů vám také mohou dát pocit štěstí. Vůně jako vanilka, skořice, zázvor, kadidlo a růže společně vytvářejí pocit spokojenosti.

S tím vším řečeno, až příště budete chtít vrátit do svého dne více rovnováhy; ať už prostřednictvím klidnějšího a soustředěnějšího myšlení nebo potřeby uvolnit se a uvolnit se, použití difuzéru esenciálních olejů může vrátit tolik potřebnou stabilitu mysli/těla. Vždy se poraďte se svým lékařem, pokud plánujete používat esenciální oleje v jakékoli jiné formě než přes difuzor, protože některé oleje mohou interferovat s léky.