Smoothies po tréninku se superpotravinami California Gold Nutrition

Dvě klíčové nutriční složky po tréninku

Tankování kvalitními ingrediencemi je nutností po cvičení. Zatímco výhody cvičení, jako je hubnutí a přírůstek svalů, mohou být hluboké, fyzický stres způsobený přísným cvičením může způsobit více škody než užitku, pokud je zanedbáváno správné nutriční zotavení. Dvě základní nutriční složky po tréninku jsou kvalitní protein a antioxidanty.

Kvalitní bílkoviny

Cvičení může způsobit jak rozpad svalů, tak zánět, který může být škodlivý, pokud není zvládnut správnou výživou. Získání kvalitního proteinu , který obsahuje aminokyselin s rozvětveným řetězcem (BCAA) pro doplnění svalů po tréninku, je nutností. Bylo vědecky prokázáno, že BCAA jsou nejúčinnějšími složkami pro ochranu a budování svalů. Bez nich se vaše svaly mohou rozpadnout a způsobit nezdravé hubnutí, snížení síly a snížený metabolismus. 

Antioxidanty

Stejně důležité jako bílkoviny jsou antioxidantů nalezených v superpotravinách. Zánět vyvolaný cvičením způsobuje bolestivost, kterou cítíte po tréninku, a antioxidanty jsou klíčem k boji s tímto zánětem a bolestivostí, abyste mohli efektivněji cvičit během dalšího sezení. Snížený zánět vás také udržuje zdravého a optimálního fungování, takže se můžete cítit skvěle při cvičení i při dalších každodenních činnostech.

Vaše nejlepší možnost obnovení

Dobrá zpráva pro vás: Níže jsou uvedeny dva recepty na smoothie s přísadami, které vám poskytnou vše, co potřebujete k zotavení v jediném smoothie nabitém superpotravinami. Mezi tyto koktejly patří organický prášek z kořene Maca, kakaový prášek a granátové jablko - antioxidační superpotraviny , které podporují aktivní životní styl - a řepný prášek, používaný olympijskými sportovci a prokazatelně pomáhá při zotavení. Oba smoothies také obsahují hovězí proteinový izolát, který je o 350% koncentrovanější než steak a obsahuje všechny BCAA potřebné pro optimální regeneraci.

Antioxidační regenerační koktejl

Složení:

• 1 šálek obyčejného kefíru
• 1⁄2 šálku plnotučného mléka 
• 1 polévková lžíce. Kalifornská zlatá výživa, superpotraviny, granátové jablko
• 1 polévková lžíce.Kalifornská zlatá výživa, superpotraviny, organický řepný prášek
• 1 polévková lžíce. Kalifornská zlatá výživa, superpotraviny, organický kořenový prášek Maca
• 1 odměrkaKalifornie Gold Nutrition syrovátkový proteinový izolát 

Pokyny:

1. Vložte všechny ingredience do mixéru a protlačte do hladka. Podle potřeby přidejte led.

Energizující čokoládový koktejl pro regeneraci

Složení:

• 1 šálek plnotučného mléka
• 1 6palcový banán
• 1 polévková lžíce.Kalifornská zlatá výživa, superpotraviny, organický kakaový prášek
• 1 polévková lžíce. Kalifornská zlatá výživa, superpotraviny, organický kořenový prášek Maca
• 1 odměrkaKalifornie Gold Nutrition syrovátkový proteinový izolát

Pokyny:

1. Vložte všechny ingredience do mixéru a protlačte do hladka. Podle potřeby přidejte led.