Obsah
Obsah
V běžném dni lidské srdce bije více než 100 000krát, aby pumpovalo více než 5 000 galonů krve přes 60 000 mil krevních cév. Během celého života to znamená, že více než 2,5 miliardy srdečních tepů pumpuje celkem 100 miliard galonů krve.
Je důležité podporovat zdraví vašeho srdce, aby mohlo plnit svou životně důležitou funkci. Existuje mnoho stravy, životního stylu a živin, které podporují zdraví srdce. Ale pro ty, kteří se potýkají se stresem nebo problémy se srdečními funkcemi, může být doplnění koenzymu Q10 (CoQ10) kritické.
CoQ10 je antioxidant v těle používaný při výrobě energie mitochondriemi - jednotkou produkující energii buněk našeho těla.
Většinu času tělo samo produkuje dostatek CoQ10. Značný výzkum však ukazuje, že existuje mnoho situací, kdy tělo jako celek nebo určité tkáně nevytvářejí dostatečné hladiny CoQ10.
Zejména nízké hladiny CoQ10 se vyskytují vždy, když je srdce nebo cévní systém ve stresu. 1 Statiny snižující hladinu cholesterolu a několik dalších léků vedou k nižším hladinám CoQ10. Většina lékařů si je nyní vědoma důležitosti doplňování CoQ10 u svých pacientů užívajících statiny, aby se zabránilo poklesu hladin CoQ10.2 Nízké hladiny CoQ10 se také vyskytují u zánětu, obezity a diabetu. A konečně, lidé starší 60 let mají obvykle nižší hladiny CoQ10, protože je známo, že výroba v buňkách klesá s věkem. Naštěstí užívání CoQ10 jako doplňku stravy může obnovit správné hladiny této kritické sloučeniny.3
CoQ10 se za posledních 40 let ukázal jako nejprodávanější doplněk stravy založený na velkém množství vědeckých výzkumů zdůrazňujících významné přínosy pro zdraví. Většina zdravotních přínosů CoQ10 zahrnuje jeho schopnost zlepšit produkci energie a působit jako antioxidant. CoQ10 jako antioxidantchrání buněčné struktury před poškozením. Pomáhá také udržovat vitamín E v aktivní antioxidační formě a zvyšuje hladinu klíčových antioxidačních enzymů, které dále chrání buňky před poškozením.
Klinické studie na lidech rozsáhle dokumentovaly přínosy CoQ10 při zlepšování funkce srdce. Je snadné pochopit proč. CoQ10 je nezbytný pro buňky srdce a kdykoli jsou buňky srdce stresovány nebo napadeny, vytváří zvýšenou poptávku po CoQ10.
Doplnění COOQ10 v těchto situacích jednoduše uspokojuje poptávku. Klinické studie ukazují, že náprava nedostatku CoQ10 může vést k významnému zlepšení funkce srdce.5-7 Zde jsou klíčové přínosy zaznamenané v klinických studiích s CoQ10 při zlepšování funkce srdce:
Opět platí, že doplnění CoQ10 je zvláště důležité u lidí užívajících statinové léky ke snížení cholesterolu. Výroba cholesterolu a CoQ10 proudí stejnou biochemickou cestou. Statiny blokující tuto cestu před CoQ10 a cholesterolem Toto zablokování vede k nižším hladinám cholesterolu i CoQ10. Při užívání statinů mohou hladiny CoQ10 klesnout až o 50%.8 Vědci dospěli k závěru, že nižší hladiny CoQ10 způsobené statinovými léky mohou být zodpovědné za některé nežádoucí účinky hlášené u statinů, jako je únava a bolest svalů.9 Suplementace CoQ10 u uživatelů statinů může zlepšit snášenlivost těchto léků.
Většina komerčně CoQ10 se primárně vyrábí fermentačním procesem kvasinek. CoQ10 je v těle k dispozici ve dvou zaměnitelných chemických formách - ubichinonu a ubichinolu. Tyto dvě formy jsou také dostupné jako doplňky stravy, ale jakmile jsou absorbovány, jsou obě formy zaměnitelné. Asi 95% CoQ10 v těle je ve formě ubichinolu. Tento formulář je nejaktivnější formou. Užívání ubichinonu však obvykle vede k snadné přeměně na ubichinol v těle. Takže každá forma nakonec zvyšuje hladinu ubichinolu v krvi.
Do roku 2007 byl CoQ10 jako doplněk stravy dostupný pouze ve formě ubichinonu . Ubichinon je stále forma, která byla použita v drtivé většině studií, které ukazují přínos s doplňováním CoQ10. Tyto studie používaly ubichinon pro širokou škálu indikací včetně podpory zdraví srdce. Ubichinon je krystalický prášek, který je nerozpustný ve vodě a je obtížné ho absorbovat, pokud je podáván na lačný žaludek. Pokud je však užíván s jídlem (zejména s oleji), ubichinon se vstřebává nejméně dvakrát lépe, než když se užívá nalačno.10
Forma ubichinolu má lepší rozpustnost a v důsledku toho mírně zlepšenou biologickou dostupnost než ubichinon, ale přesně o kolik lépe je absorbován než ubichinon, nebylo jasně stanoveno.11,12 Naštěstí existuje mnoho existujících informací ze všech publikovaných klinických studií, které umožňují vhodná doporučení dávkování pro obě formy.
Pro lidi, kteří užívají statinové léky nebo pro ty, kteří hledají obecnou antioxidační podporu, je dávka pro CoQ10 obecně 100 mg pro obě formy. Pro osoby se zvýšenou potřebou v důsledku stresu srdce, stárnutí, obezity nebo cukrovky; dávka je 150 až 200 mg pro ubichinon a 100 až 150 mg pro ubichinol. Ujistěte se, že užíváte CoQ10 s jídlem pro maximální absorpci.
Ukázalo se, že dávky CoQ10 až 1200 mg/den u dospělých nezpůsobují vedlejší účinky. Kromě statinů existují i další léky, které mohou snížit hladinu CoQ10 blokováním jeho výroby. Patří mezi ně další léky snižující hladinu cholesterolu, stejně jako beta-blokátory, fenothiaziny a tricyklická antidepresiva.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
