8 přírodních produktů pro pálení žáhy a kyselý reflux

‌‌Co je pálení žáhy?

Pálení žáhy, kyselý reflux a poruchy trávení jsou běžné termíny používané k označení problémů horního zažívacího traktu, které nesouvisejí s vředem. Kromě pálení žáhy mohou příznaky kyselého refluxu a zažívacích potíží zahrnovat potíže s polykáním, pocity tlaku nebo těžkosti po jídle, pocity nadýmání po jídle a bolesti žaludku nebo břicha a křeče.

‌‌Příčiny pálení žáhy

Pálení žáhy a další příznaky spojené s kyselým refluxem jsou nejčastěji způsobeny tokem žaludečních šťáv do jícnu, což vede k pálivému nepohodlí, které vyzařuje nahoru a zhoršuje se ležením.

Nejčastěji je reflux způsoben změněnou funkcí kruhové chlopně, která odděluje jícen od žaludku známého jako dolní jícnový svěrač (LES). Někdy je dysfunkce způsobena mechanickými faktory, jako je hiátová kýla, těhotenství nebo obezita. Může to být také důsledek přejídání nebo špatné trávicí funkce.

S uvolněním dolního jícnového svěrače dochází k refluxu obsahu žaludku do jícnu. Reflux se skládá z kyseliny, žluči, pepsinu a dalších enzymů, které vedou k poškození nebo podráždění jícnu. Reflux může být také způsoben kouřením cigaret, čokoládou, smaženými potravinami, sycenými nápoji, alkoholem, kofeinem, léky na vysoký krevní tlak, antidepresivy, hormony, antibiotiky, chemoterapeutickými činidly a bisfosfonáty. Společným vláknem těchto faktorů je, že snižují tón dolního jícnového svěrače. Příznaky mohou být obzvláště špatné, když člověk leží.

‌‌‌ 8 Přírodní doplňky pro pálení žáhy, kyselý reflux a zažívací potíže

Existuje několik přírodních produktů s prokázanými klinickými přínosy při zlepšování pálení žáhy, kyselého refluxu a zažívacích potíží:

1. Vápník

Uhličitan vápenatýa citrát vápenatý lze použít jako antacida pro příležitostnou úlevu od pálení žáhy. Doporučená jednorázová dávka je 500 až 1 000 mg.

5 způsobů, jak těžit více z doplňků vápníku:Přečtěte si více.

2. Betain hydrochlorid (HCL)

Betain hydrochlorid (HCL)může pomoci, pokud je příčinou pálení žáhy nebo zažívacích potíží nedostatek sekrece žaludeční kyseliny chlorovodíkové (HCL). Schopnost vylučovat žaludeční kyselinu má tendenci klesat s věkem. Některé studie zjistily nízkou produkci žaludečního HCL u více než poloviny osob starších 60 let.¹Kromě pálení žáhy nedostatek HCL často produkuje plyn a nadýmání do 30 minut po jídle. Naštěstí užívání HCL jako doplňku stravy může pomoci dodávat to, co tělo nemusí produkovat.

Doporučená dávka pro dospělé pro substituční terapii HCL je jedna nebo dvě 500 mg tobolky s jídlem až třikrát denně. Přípravek by měl obsahovat enzym pepsin nebo plísňovou proteázu pro trávení bílkovin.

Poznámka k bezpečnosti: Neužívejte HCL na lačný žaludek, vezměte ho po několika kousnutích jídla. Před použitím se poraďte s lékařem, pokud trpíte aktivním peptickým vředem, během těhotenství nebo během kojení. Uchovávejte mimo dosah dětí.

Máte plyn a máte pocit nafouknutí? Tady je to, co vám říká vaše střevo:Přečtěte si více.

3. Alginát

Alginát, nazývaný také kyselina alginová, je vláknina nacházející se v buněčných stěnách hnědýchřas. Alginát má jedinečnou schopnost zadržovat ve vodě až 200-300násobek své vlastní hmotnosti, což z něj činí přirozeně želírující látku.

Při užívání s přírodními pufrovacími látkami, jako je uhličitan vápenatý, alginát produkuje velmi účinný „vor“, který se vznáší nad obsahem žaludku, aby blokoval reflux žaludečního obsahu do jícnu. Jak se alginátový komplex prochází střevním traktem, je alginát částečně tráven a chová se jako jiná vláknina, dokud není nakonec vypuštěn z těla.^2,3

Aby mohl alginát vykonávat svou práci, musí být po jídle užíván buď ve žvýkací tabletě, nebo v tekutém přípravku. Pokud se užívá ve formě tobolek nebo během jídla, jednoduše se mísí s obsahem žaludku a nevytvoří vor. Typická dávka je 400 až 1 000 mg po každém jídle a 30 minut před spaním. Pouze pro noční použití užívejte 30 minut před spaním a vyhněte se ležení po dobu 30 minut.

Nejsou známy žádné vedlejší účinky alginátu ani není známo, že by měl nějaké lékové interakce.

Spirulina a Chlorella: Řasy se zdravými výhodami:Přečtěte si více.

4. Melatonin

Melatoninje důležitým ochráncem žaludku a střev. Ve skutečnosti střevní trakt produkuje 400krát více melatoninu ve srovnání s mozkem. Několik studií ukázalo, že melatonin má značnou hodnotu při léčbě pálení žáhy. Melatonin zvyšuje tlak LES (tj. Lepší LES tón), zvyšuje sérový gastrin (hormon, který stimuluje sekreci žaludeční šťávy a je vylučován do krevního řečiště žaludeční stěnou v reakci na přítomnost potravy) a snižuje produkci žaludeční kyseliny. Dávka melatoninu byla 3 mg v noci.⁴

4 zdravotní stavy, z nichž může melatonin pomoci:Přečtěte si více.

5. Deglycyrrhizinovaná lékořice (DGL)

Deglycyrrhizinovaná lékořice (DGL). Tento přírodní produkt se vyrábí odstraněním sloučeniny, kyseliny glycyrrethinové, z lékořice, protože může zvýšit krevní tlak. DGL stimuluje normální obranné mechanismy, které pomáhají chránit a léčit žaludek a výstelku jícnu, stejně jako zmírnit pálení žáhy a zažívací potíže.^5,6DGL zlepšuje jak kvalitu, tak množství ochranných látek, které lemují střevní trakt, prodlužuje životnost střevní buňky a zlepšuje přívod krve do střevní výstelky. Vezměte jednu nebo dvě žvýkací tablety DGL dvacet minut před jídlem po dobu 8 až 16 týdnů, abyste zajistili úplné uzdravení jakéhokoli podráždění.

Top 10 ajurvédských bylin a jejich přínosy pro zdraví:Přečtěte si více.

6. Tmelová guma

Tmelová gumaje přírodní produkt z pryskyřice tmelu, který je účinný proti H. pylori. V jedné randomizované placebem kontrolované studii zaznamenalo 77% lidí s dyspepsií, kteří užívali tmelovou gumu v dávce 350 mg třikrát denně po dobu 3 týdnů, zlepšení příznaků pálení žáhy, poruchy trávení, bolesti žaludku a bolesti horní části břicha.⁷

Zde je 15 přirozených způsobů, jak řešit problémy s trávením:Přečtěte si více.

7. Kořen Zázvoru A Artyčoku

Ukázalo se, že kombinace výtažků zkořene zázvoru(Zingiber officinalis) alistu artyčoku(Cynara scolymus) je užitečná při zlepšování zažívacích potíží a špatné pohyblivosti žaludku a střev, což může také vést k pálení žáhy. Podávání může být prospěšné při léčbě nevředové dyspepsie a dalších funkčních gastrointestinálních poruch. Dávka byla dvakrát denně extraktu zázvoru v dávce 20 mg (33% gingerolů a shagoálů) a extraktu z artyčoku v dávce 100 mg (20% kyseliny kafeoylchinové).⁸

Ginger: Mocný kořen:Přečtěte si více.

8. Mátový olej

Olej máty peprné v entericky potažené kapsli, aby se nerozkládal v žaludku, ale byl místo toho dodáván do tenkého a tlustého střeva, může pomoci při zažívacích potížích a podráždění žaludku. Ukázalo se, že tyto přípravky jsou účinné jak při podráždění horního zažívacího traktu, tak při příznacích podrážděnosti v tenkém a tlustém střevě. Dávkování: užívejte jednu nebo dvě tobolky třikrát denně dvacet minut před jídlem.⁹

Mátový olej pro IBS a další:Přečtěte si více.

‌ ‌Který doplněk bych měl užívat při pálení žáhy, kyselém refluxu a zažívacích potížích?

Abychom vám pomohli najít správný produkt, uvádíme několik doporučení založených na základních funkcích:

• Mechanické faktory. Pokud jste obézní, těhotná nebo máte hiátovou kýlu, nejlepším přirozeným přístupem je terapie alginátovým raftem. Pokud trpíte nadváhou, hubnutí je často léčivé.
• Občasné pálení žáhy. Příležitostné užívání antacid obsahujících vápník je vhodné, ale nedoporučuje se pro dlouhodobé užívání. Terapie alginátovým raftem je také užitečná podle potřeby.
• Podráždění způsobené požitím určitých potravin. Někdy jsou příznaky refluxu způsobeny požitím kávy, sycených nápojů, alkoholu, čokolády, mastných potravin, citrusových plodů, kořeněných potravin atd. Doporučuje se eliminace a vyhýbání se těmto potravinám, ale člověk může také použít antacida obsahující vápník nebo alginátovou terapii podle potřeby.DGLje další možnost.
• Nedostatek kyseliny chlorovodíkové nebotrávicích enzymů. Nedostatečný výdej žaludeční kyseliny může mít za následek pálení žáhy a refluxní příznaky, ale obecně také vede k plynům a nadýmání do 30 minut po jídle. Jednoduchá studie ssuplementací HCLna doporučené úrovni dávky může být docela užitečná.
• Přítomnost dráždivého střeva spolu s pálením žáhy. Buď kombinacezázvoru-artyčokunebo entericky potaženýmátový olej.
• Noční pálení žáhy. Zvednutí hlavy postele o šest palců je často užitečné. Terapie alginátovým raftem je účinná, stejně jako melatonin (3 mg před spaním).
• Kombinace pálení žáhy a špatné kvality spánku. Melatonin (3 mg před spaním).

‌‌Domácí léky na pálení žáhy a kyselý reflux

Existuje řada dalších užitečných přírodních pomůcek pro reflux:

Aloe Vera

Aloe verapomáhá snižovat zánět a může být užitečná při pálení žáhy, když jsou podšívky žaludku a jícnu podrážděné nebo zanícené.¹⁰Aloe lze užívat ve formě extraktu v kapslích nebo v aloe šťávě.

Jablečný ocet

Jablečný ocetje mírnější forma náhrady kyselinou, jak je popsáno výše. Pití dvou uncí syrového, nefiltrovaného jablečného octa před jídlem může být užitečné. Lze také použít kapsle a tablety, které poskytují ekvivalentní dávku.

Alkalická voda

Pití sklenice alkalické vody (pH nad 8) může pomoci nebo si vyrobit vlastní přidáním čerstvě vymačkaného citronu do 8 uncí vody.¹¹

Žvýkačka bez cukru

Bylo také prokázáno, že žvýkání žvýkačky bez cukru po jídle pomáhá zastavit pálení žáhy a kyselý reflux. Žvýkací guma bez cukru stimuluje slinné žlázy v ústech k produkci slin. Tento přebytek slin zředí a eliminuje jakoukoli kyselinu, která se může vracet do jícnu. Výzkum ukazuje, že žvýkání gumy bez cukru snižuje příznaky u pacientů s chronickým refluxem kyseliny a může také pomoci pacientům, kteří příležitostně trpí pálením žáhy a refluxem.

‌‌Změny životního stylu, které ovlivňují pálení žáhy a kyselý reflux

Pálení žáhy a kyselý reflux se obvykle vyskytují v noci, když ležíte v posteli. To je způsobeno gravitací, která umožňuje žaludeční kyselině refluxovat nahoru do jícnu. Zvednutí hlavy postele pomocí cihel nebo bloků dvou na čtyři pod hlavou rámu postele může pomoci snížit noční příznaky pálení žáhy.

Být opatrný při jídle je také užitečný při zmírnění pálení žáhy. Malá, dobře žvýkaná kousnutí se snáze tráví než velká kousnutí a může také pomoci trávit více času sezením k jídlu.

Odkazy:

1. Howden CW, Hunt RH. Spontánní hypochlorhydrie u člověka: možné příčiny a důsledky. Trávicí choroby 1986; 4 (1): 26—32.
2. Leiman DA, Riff BP, Morgan S. Terapie alginátem je účinná léčba symptomů GERD: systematický přehled a metaanalýza. Dis Esofagus. 2017; 30 (5): 1—9.
3. Mandel KG, Daggy BP, Brodie DA, Jacoby HI. Přehledový článek: formulace alginátových raftů v léčbě pálení žáhy a kyselého refluxu. Alimentární farmakologie a terapeutika 2000:14 (6): 669-90.
4. Kandil TS, Mousa AA, El-Gendy AA a kol. Potenciální terapeutický účinek melatoninu při refluxní chorobě jícnu. BMC Gastroenterol 2010; 10:7 —16.
5. Morgan AG, McAdam WA, Pacsoo C a kol. Srovnání cimitidinu a Caved-S při léčbě žaludečních ulcerací a následné udržovací terapie. Únor 1982; 23:545 —551.
6. Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V a kol. Extrakt z Glycyrrhiza glabra (GutGard) zmírňuje příznaky funkční dyspepsie: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. Doplněk založený na Evid Alternat Med. 2012; 2012:216970.
7. Dabos KJ, Sfika E, Vlatta LJ, Frantzi D, Amygdalos GI a Giannikopoulos G. Je tmelová guma Chios účinná při léčbě funkční dyspepsie? Prospektivní randomizovaná dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie. J Ethnopharmacol 2010; 127 (2): 205-209.
8. Lazzini S, Polinelli W, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E. Účinek suplementace extraktu zázvoru (Zingiber officinalis) a artyčoku (Cynara cardunculus) na pohyblivost žaludku: pilotní randomizovaná studie u zdravých dobrovolníků. Eur Rev Med Pharmacol Sci.2016; 20 (1): 146-9.
9. Kligler B, Chaudhary S. Mátový olej. Am Fam Physician. 2007 1. dubna; 75 (7): 1027-30.
10. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Účinnost a bezpečnost aloe vera sirupu pro léčbu gastroezofageální refluxní choroby: pilotní randomizovaná pozitivně kontrolovaná studie. J Tradit Chin Med. 2015 prosinec; 35 (6): 632-6.
11. Zalvan CH, Hu S, Greenberg B, Geliebter J. Porovnání alkalické vody a středomořské stravy s inhibicí protonové pumpy pro léčbu laryngofaryngeálního refluxu. Chirurgie krku hlavy JAMA Otolaryngol. 2017 1. října; 143 (10): 1023-1029.
12. Moazzez R, Bartlett D, Anggiansah A. Účinek žvýkací gumy bez cukru na gastroezofageální reflux. J Dent Res. 2005 listopad; 84 (11): 1062-5.