12 holistických léků na nachlazení

Holistická léčba běžného nachlazení může urychlit zotavení. 

Běžné nachlazení je právě to: běžné. Často je to způsob, jakým tělo přiměje člověka zpomalit, dát si pauzu a na chvíli se uvolnit. Zatímco většinu času zmizí samo o sobě, existuje mnoho přírodních prostředků, které zmírňují příznaky, takže je snazší dýchat, kašel se stává lehčím a méně častým a celkově se trpící cítí méně mizerně. A co víc, přírodní nebo holistické léky na běžné nachlazení jsou často levnější než volně prodejné léky. Mnoho „vedlejších účinků“ těchto holistických léků je pozitivních. 

Získejte dostatek odpočinku

Odpočinek je rozhodně na seznamu léků pro ty, kteří trpí běžným nachlazením. To může znamenat, že si vezmete volno z práce a dostanete masáž. V zásadě je nachlazení perfektní výmluvou k tomu, abyste nic nedělali, aniž byste se cítili provinile. Odpočinek umožní imunitnímu systému shromáždit energii těla pro hojení a posílení. Také ti, kteří mají dostatek odpočinku, když trpí běžným nachlazením, se obvykle zotavují rychleji. 

Jablečný ocet

Popíjení nebo kloktání čaje z jablečného octa třikrát až čtyřikrát denně také pomůže k rychlému zotavení z nachlazení. Množství vody přidané do každého šálku lze upravit na základě preferencí jednotlivce.

Složení:

• 2 lžíce jablečného octa
• 1-2 lžíce medu
• Citronová šťáva dle preferencí
• Preferované množství teplé vody

Všechny ingredience se smíchají dohromady v šálku a poté se nápoj usrkne nebo kloktá.

Dělá 1 porci 

Zázvor

Zázvorový čaj

Pití dvou nebo tří šálků zázvorového čaje denně pomůže posílit imunitní systém, odstranit přetížení, uklidnit bolest v krku a snížit zánět. Připravte si vlastní zázvorový čaj nebo si můžete koupit zázvorový čaj v sáčcích nebo jako sypaný čaj.

Složení:

• 2 lžičky strouhaného zázvoru
• 1 šálek horké vody
• med v případě potřeby

Nastrouhaný zázvor se vloží do šálku a nalije se horká voda. V případě potřeby lze přidat med podle chuti. Tento čaj lze popíjet ve volném čase.

Dělá 1 porci

Zázvorové doušky

Pro statečného srdce jsou zázvorové doušky. Když se vezme hned, když máte pocit, že se blíží zima, určitě to v zárodku uštípne. Postupujte podle tohoto receptu.

Složení:

• 4 gramy zázvoru, odšťavněné
• Kapka oreganového oleje
• Posypeme kajenským pepřem

Všechny ingredience by měly být vloženy do sklenice a spolknuty. Tuto směs lze také přidat do 1/4 šálku pomerančového džusu nebo jiné oblíbené šťávy, aby se usnadnilo pití. 

Čistý hrnec

 neti pot lze použít k čištění nosních průchodů a zmírnění příznaků dutin. Hrnec neti vypadá jako malá zvláštně tvarovaná konvice a používá se k čištění dutin od hlenu a přetížení.

Co je potřeba:

• Sterilizovaná voda přivede k varu a poté se nechá dosáhnout teplé teploty
• Sůl nebo solný roztok

Do nádoby neti se vloží lžička soli nebo balíček solného roztoku a nalije se na ni sterilní, ne destilovaná teplá voda. Jakmile je sůl rozpuštěna, víko se umístí na hrnec. Uživatel pak nakloní hlavu na jednu stranu a hubice se vloží do horní nosní dírky, zatímco se nakloní nad umyvadlo. Slaná voda bude proudit do nosních průchodů, kde zabije bakterie, vypláchne nosní průchody, uvolní a vymyje hlen a poté vytéká druhou nosní dírku a nakonec zmírní příznaky dutin. To se provádí každé ráno a večer po tolik dní, kolik je potřeba. Voda může být před použitím testována na vnitřní straně ramene, abyste se ujistili, že není příliš horká.

Hrnec neti, víko a další součásti by měly být po každém použití vyčištěny buď v horním stojanu myčky nádobí, nebo ručně mýdlem na nádobí a utěrkou na nádobí. Při ručním čištění by mělo být konečné opláchnutí důkladně provedeno horkou převařenou vodou nebo destilovanou vodou. 

Eukalyptový olej

Eukalyptový olej se používá k čištění ucpaného nosu a usnadnění dýchání při běžném nachlazení. Několik kapek eukalyptového oleje se vloží na opačné strany sprchového koutu nebo do vany s teplou vodou před horkou sprchou nebo vanou. Čtyři až pět kapek eukalyptového oleje se umístí do velké misky a do ní se nalije vroucí voda. Miska se poté položí na pevný rovný povrch a pacient se nad ní nakloní ručníkem nebo přikrývkou přehozenou přes hlavu a misku po dobu 5 až 10 minut. Tato ošetření lze provádět dvakrát denně. Ti, kteří mají problémy s játry, by se měli vyhnout eukalyptu.

Syrový med

Surový med z místních zdrojů posiluje imunitní systém, zmírňuje kašel a uklidňuje bolest v krku svými antioxidanty a antibakteriálními a antivirovými vlastnostmi.     Mít 1 až 2 polévkové lžíce v šálku teplé vody, citronové vody nebo oblíbeného čaje je vše, co potřebujete, abyste pocítili výhody. Vezměte prosím na vědomí, že děti mladší 1 let by neměly mít med.

Může se zdát uklidňující mít sladké věci, když jste nemocní, ale tělo potřebuje hodně energie ke zpracování cukru, čímž oslabuje imunitní systém. Pokud to není oslazené medem nebo jen trochu, pak se doporučuje vzdát se sladkých věcí. Kapky proti kašli obvykle obsahují minimální množství cukru a jiné tvrdé bonbóny, zmrzlina, nanuky, želé a pudinky mohou uklidnit ty, kteří trpí bolestmi v krku, ale je nejlepší mít na paměti, že příliš mnoho cukru způsobí více škody než užitku.

Jezte zdravě

Je prospěšné dodržovat zdravou stravu, když trpíte běžným nachlazením. Jíst lehké jídlo a vyhýbat se lepku , cukru a mléčným výrobkům dodá imunitnímu systému energii, kterou potřebuje k uzdravení těla.         Nejlepší potraviny pro ty, kteří mají nachlazení, jsou čerstvé ovoce, zelenina, džusy bez cukru a kuřecí polévka. Tento typ stravy může také snížit zánět v plicích. 

Vitamín C

Vitamin C může také pomoci léčit nachlazení. Pokud ji užíváte jako doplněk, pak doporučené denní množství je 500 až 1000 miligramů pro děti a 2 až 4 gramy pro dospělé. Tato množství by měla být rozdělena na několik dávek a užívána po celý den. Dalšími skvělými zdroji vitamínu C jsou ovoce, které pocházejí z místních zdrojů a v sezóně, jako jsou pomeranče a džusy. Několik doplňků vitamínu C, které je třeba zvážit, jsou čistý bezový sirup a acerola.

Bylinné tekuté extrakty

Některé extrakty mohou dělat zázraky, pokud jsou užívány správně, když máte pocit, že někdo onemocní nachlazením. Doporučené extrakty jsou extrakt z echinacey, extraktu zlaté hlínya kajenský extrakt. Kapka pod jazykem několikrát denně by měla poskytnout okamžité výsledky a odvrátit nachlazení.

Vitamín D

Bylo prokázáno, že vitamín D vážně zmírňuje příznaky běžného nachlazení nebo ho úplně zastavuje.   Přírodní vitamín D lze získat dostatečným množstvím slunečního svitu, ale nemusí být získatelný z mléka, pokud se vyvarujete mléčných výrobků, aby se minimalizovaly příznaky nachlazení. Bylo prokázáno, že doplněk vitaminu D3 užívaný podle doporučené dávky potlačuje chřipku v zárodku nebo výrazně snižuje její příznaky. Existují dokonce veganské vitamínové D doplňky, které jsou k dispozici.

Citronový olej

Citronový olej dokáže také zahnat nachlazení. Jedná se o olej, který se extrahuje z kůry ovoce. Přidáním kapky do 2 litrů vody a popíjení po celý den je pití čisté vody mnohem zábavnější a bojuje proti nachlazení tím, že očistí tělo a napraví bolest v krku. Dvě kapky mohou být také přidány do difuzoru, které usnadňují snadné dýchání.

Mátový olej

Zdá se, že žádný seznam holistických léků na nachlazení by nebyl úplný bez zmínky o mátovém oleji. Kapku lze přidat do malého množství kokosového nebo mandlového oleje do dlaně a vmasírovat do hrudníku a chodidel nohou ráno před oblékáním nebo před tím, než se v noci zastrčíte, abyste si mohli užít snadné dýchání a pocit energie.