9 způsobů, jak udělat ranní kávu zdravější a chutnější

Káva je pro mnohé nutností, aby mohli začít ráno. Existují určité přísady, díky nimž může být káva zdravější a ještě příjemnější.

Skořicová káva

Špetka skořice poskytuje antioxidanty proti stárnutí, které mohou pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a snižovat hladinu LDL cholesterolu.

Čokoládová káva

Přidáním pouze 1 čajové lžičky kakaového prášku do šálku kávy mohou pijáci sklízet protizánětlivé a antioxidační účinky.

Tropická směs

Přidání 1 polévkové lžíce kokosového oleje do šálku kávy dodává sladkost i zdravotní přínosy. Olej vytváří pocit plnosti, který odrazuje od občerstvení. omega-3 mastné kyseliny také chrání neurony.

Omlazující káva

Přidání pomlčky kolagenu do šálku čerstvě uvařené mleté kávy může poskytnout stavební kameny potřebné pro opravu kloubů, kůže a pojivové tkáně.

Neprůstřelná káva

Přidáním asi 2 polévkových lžic másla nebo ghí do kávy se naplní omega-3 mastnými kyselinami spolu s vitamínem K. To také poskytne sytost a energii a pomůže funkci mozku. Také přidejte pomlčku MCT oleje , který pomůže zvýšit spalování tuků a zvýšit energii.

Kávové ovesné vločky

Kombinujte čerstvě uvařenou mletou kávu s ovesem a podává se snídaně. Oves poskytuje vlákninu a železo spolu s hořčíkem, manganem, selenema zinkem.

Káva pro snížení stresu

Ashwagandha, indická bylina, je známá tím, že zmírňuje stres a zvyšuje fyzickou vytrvalost. Zkombinujte pomlčku Ashwagandhy, skořicea kokosového oleje pro komplexní zdravotní péči.

Kořeněná káva

Přidání chutného kardamomu do ranní kávy posílí imunitní systém díky antimikrobiálním vlastnostem koření.

Horké a pikantní

Pomlčka kajenského kajenu v šálku kávy může zlepšit kardiovaskulární a gastrointestinální funkce.