Obsah
Obsah
Doplňky kolagenu pomáhají podporovat různé tělesné systémy, struktury a funkce. Od zdraví srdce po zdraví kostí, mořský kolagen podporuje zdravé svaly, silné šlachy, mladistvou pokožku, zdravou střevní výstelku a zlepšenou bolest kloubů.
Mnoho zdravotních přínosů kolagenu se připisuje tomu, že je nejhojnějším proteinem v těle. Kolagen, který se nachází v šlachách, vazech, kostech, orgánech, krevních cévách, svalech, kůži a střevech, hraje důležitou roli v mnoha aspektech lidského těla. Po vodě je kolagen druhou nejhojnější látkou v těle.
Mořský kolagen je vyroben z vyřazené kůže a šupin ryb, což z něj činí udržitelnou alternativu k mnoha dalším zdrojům kolagenu.
Doplňky kolagenu jsou obvykle získávány z krav (skotu), kuřat nebo prasat (prasata). Vzhledem k tomu, že mořský kolagen pochází z ryb, je vynikající volbou pro ty, kteří dodržují pescatariánskou stravu.
Mořský kolagen obsahuje 18 různých aminokyselin a nabízí vynikající zdroj bílkovin. Protože má pouze osm z devíti esenciálních aminokyselin, není úplným zdrojem bílkovin. Chybí esenciální aminokyselina tryptofan, mořský kolagen, i když je neúplný, je stále životaschopným zdrojem stavebních kamenů bílkovin a pojivových tkání v našem těle.
Jakmile je kolagen extrahován z rybí kůže a šupin, hydrolyzuje se, aby se kolagenové proteiny rozbily na menší kousky nazývané kolagenové peptidy. Peptidy jsou tělem snadněji tráveny, což zvyšuje přínos pro zdraví díky zvýšené absorpci a biologické dostupnosti. Hydrolýza také snižuje rybí vůni a chuť mořského kolagenu.
Menší vytvořené peptidy mají lepší rozpustnost a mohou se snadno promíchat do smoothie, kávy, džusu nebo jakéhokoli nápoje podle výběru. Trávicí trakt dále rozkládá kolagenové peptidy na aminokyseliny, takže je tělo může používat v mnoha místech naplněných kolagenem.
Vzhledem k tomu, že kolagen poskytuje velkou část základů lidských orgánů a tkání, může doplnění mořského kolagenu přinést mnoho zdravotních výhod. Vzhledem k tomu, že naše těla začínají produkovat méně kolagenu od poloviny 20. let, může zvýšení příjmu kolagenu pomoci zmírnit některé běžné zdravotní problémy spojené se sníženou produkcí kolagenu, jak stárneme.
Jak stárneme a produkujeme méně kolagenu, naše chrupavka je ovlivněna. Kolagen je nezbytnou součástí chrupavky a pomáhá udržovat její strukturu a integritu. Naše riziko vzniku onemocnění kloubů, jako je osteoartróza, se zvyšuje s věkem a produkuje méně kolagenu.
Studie ukazují, že užívání doplňku mořského kolagenu může pomoci snížit bolesti kloubů a zlepšit příznaky osteoartrózy. Vědci to připisují myšlence, že kolagen může stimulovat tkáň chrupavky, aby po akumulaci v tkáni vytvořila více kolagenu, protože kolagen stimuluje tělo k produkci fibroblastů - buněk, které pomáhají při produkci kolagenu.
Obsahující velké množství prolinu, glutaminua glycinu- mořský kolagen prospívá žaludku a střevům. Tyto aminokyseliny hrají zásadní roli při udržování zdravé střevní výstelky.
Syndrom děravého střeva může nastat, když dojde k poškození střevní výstelky. To může umožnit úniku částic potravin a odpadu ze střeva a proniknout do krevního řečiště. Příznaky netěsného střeva mohou zahrnovat plyn, nadýmání, citlivost na jídlo a mohou vést k syndromu dráždivého tračníku (IBS).
Užívání mořského kolagenu může pomoci opravit střevní výstelku a zlepšit příznaky spojené se syndromem netěsných střev a dalšími zánětlivými onemocněními střev (IBD), jako je Crohnova choroba a celiakie.
Hydratace, integrita a pružnost pokožky jsou ovlivněny zdravou hladinou kolagenu. Pokles produkce kolagenu s věkem vede k jemným liniím, vráskám a suché pokožce.
Studie ukazují, že ženy užívající kolagenové doplňky měly zvýšenou pružnost pokožky a sníženou suchost kůže než ženy, které neužívaly kolagen. Jiný výzkum zjistil, že ženy, které užívaly doplněk kolagenu, zaznamenaly významné snížení vrásek než ženy, které kolagen neužívaly.
Výhody kolagenu pro kůži jsou způsobeny jeho schopností stimulovat růst fibroblastů, čímž zvyšuje produkci kolagenu v těle. Kolagen může také stimulovat růst elastinu a fibrilinu, dalších významných proteinů přítomných v kůži.
Glycin, aminokyselina přítomná v mořském kolagenu, může pomoci zvýšit hladinu kreatinu , životně důležitého svalového proteinu. Až 10% svalové tkáně je kolagen, který pomáhá udržovat svaly silné a funkční.
Jedna studie ukázala, že muži, kteří užívali kolagenových doplňků při sledování cvičebního programu, získali výrazně více síly a svalové hmoty než ti, kteří kolagen neužívali. Další studie ukázala, že ti, kteří ztratili svalovou hmotu v důsledku stárnutí nebo sarkopenie, zvýšili svalovou hmotu doplňováním kolagenu.
Mořský kolagen také pomáhá udržovat svalovou hmotu tím, že minimalizuje rozpad svalů. Další výhody přicházejí s antioxidačními vlastnostmi prolinu, aminokyseliny v kolagenu, které mohou pomoci snížit bolest a poškození buněk způsobené cvičením a zlepšit zotavení po tréninku.
Šlachy a vazy primárně staví na kolagenových vláknech. Studie ukazují, že užívání doplňků kolagenu může pomoci zlepšit poranění šlach. Když jsou vazy nebo šlachy zraněny, naše tělo produkuje více kolagenu, který je pomůže obnovit.
Užívání doplňků kolagenu může pomoci stimulovat tělo k produkci více kolagenu, čímž pomáhá zlepšit zotavení z poranění.
Podobně jako vazy a šlachy jsou kosti složeny především z kolagenu. Kolagen dává kostům jejich strukturu a významně přispívá k pevnosti a hustotě kostí.
Studie ukazují, že užívání doplňků kolagenu může pomoci snížit úbytek kostní hmoty, který může vést k osteoporóze. Další výzkum zjistil, že ženy, které užívaly doplňky kolagenu, zaznamenaly zvýšení kostní minerální hustoty (BMD) - ve srovnání s těmi, které doplněk neužívaly. Nízká BMD koreluje s nástupem osteoporózy.
Výzkumná studie ukazuje, že orální suplementace kolagenovými peptidy snižuje příznaky křehkých nehtů a zlepšuje růst nehtů.
Tato studie také zjistila, že užívání kolagenu může podporovat delší růst vlasů a nehtů.
Kolagen je rozhodující pro integritu a strukturu stěn našich tepen. Tepny jsou krevní cévy, které odvádějí okysličenou krev ze srdce a dodávají kyslík a živiny do tělesných tkání.
Snížení kolagenu, jak stárneme, může přispět k oslabení tepen, což přispívá k tvorbě aterosklerózy nebo zúžení tepen. Riziko infarktu a mrtvice se zvyšuje s aterosklerózou.
Jedna studie zjistila, že ti, kteří užívali kolagen denně, zaznamenali významné snížení tuhosti tepen než před zahájením léčby. Tito účastníci studie také zvýšili hladinu HDL nebo dobrého cholesterolu, což snižuje riziko aterosklerózy.
plný aminokyselin, stavebních kamenů bílkovin, mořský kolagen je optimálním doplňkem, který může prospět mnoha různým tělesným strukturám a systémům.
Díky schopnosti posilovat střevní výstelku, vlasy a nehty a zároveň pomáhá udržovat kostní a svalovou hmotu, má mořský kolagen rozsáhlé zdravotní přínosy. Může pomoci tepnám udržovat jejich strukturu a pokožku, aby si udržely svůj mladistvý vzhled.
Vazy a šlachy těží z kolagenu - zvláště při poranění. Vzhledem k tomu, že riziko osteoartrózy se zvyšuje s věkem, produkce kolagenu klesá, takže suplementace mořského kolagenu je ideální pro ty, kteří trpí tímto bolestivým stavem.
Mořský kolagen nabízí bezpečný doplněk pro většinu lidí s několika vedlejšími účinky. Někteří hlásili mírné vedlejší účinky, včetně pocitu plnosti, pálení žáhy a přetrvávající špatné chuti. Ti, kteří mají potravinovou alergii na ryby nebo vejce, by se měli vyhýbat doplňkům kolagenu vyrobeným z těchto složek.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
