Vaše preference byla pro tuto relaci aktualizována. Chcete-li trvale změnit nastavení účtu, přejděte do části Můj účet
Připomínáme, že preferovanou zemi nebo jazyk můžete kdykoli aktualizovat v části Můj účet
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Kliknutím zobrazíte naše prohlášení o přístupnosti
Doprava zdarma při objednávce nad 920,00 Kč
Aplikace iHerb
checkoutarrow

Top 10 přírodních šamponových pomůcek a léčebných prostředků

11,606 Zobrazení
NA ZÁKLADĚ DŮKAZŮ

Na základě důkazů

Společnost iHerb se řídí přísnými pravidly pro získávání zdrojů a čerpá z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí, lékařských časopisů a renomovaných médií. Tento odznak označuje, že seznam studií, zdrojů a statistik naleznete v sekci referencí v dolní části stránky.

anchor-icon Obsah dropdown-icon
anchor-icon Obsah dropdown-icon

Když spíme, naše těla mají čas na odpočinek, regeneraci a obnovu svalů, buněk a tkání. Výzkum ukazuje, že deprivace spánku negativně ovlivňuje mental health, cognitive function, immune health, heart health, blood pressure, metabolism, motion and energy flow.

A když víme, žespánek je zásadní pro zdraví, dobrý noční spánek může být náročný. Quality and number of sleep can determine many actors, inclusive stress, úzkost, deprese, care o děti, care o domácí mazlíčky,, health events, bad, and of.

Štěstí, že řada přírodních šamponových pomůcek a terapií léků může podpořit lepší noční spánek. Here is to review 10 best natural of pain pomůcek pro zlepšení kvality spánku a jak je používat.

Levandule

Levandule is a flower from the metal steel, with grey yellow linear files and fialové květy. Levandule is used for and aromaterapeutical to help the relax and of, stress and disease.Levandule was used as to sleepDíky linaloolu, přirozeně se absorbuje alkohol levandule, který má sladkou vůni, pomáháuklidnit nervový systéma může pomoci snížit krevní tlak.

Způsoby konzumace levandule

Levandule se běžně používá jakoesenciální olej pro aromaterapii, in the skin care products, as arewater,or milkand inteaor peroral.

Možné vedlejší účinky levandule

Pokud se levandulový eterický olej používá lokálně, může dráždit vlhkost, pokud není řádně naředěn. Orální konzumace levandule může způsobit gastrointestinální potíže, včetně zácpy, průjmy, nevolnosti nebo zápalu. Ve vzácných případech může konzumace vysokých chladných levandulů způsobit poškození jater.

Mučenka

Mučenka je kvetoucí popínavá liána. Jeho květy were medicinal used as sedativum, which to reduce,, and. Flavonoids, alkaloids and acid gama-aminomasolous (GABA). These help to boost the GABA water in your brain, which can help reduce the brain activity and the mind that you can have the calm night sleep.

Metody konzumace mučenky

Mučenka is active natural to sleepnormal used inesenciální oleje,čajůanddoplňků.

Potenciální vedlejší účinky mučenky

Mučenka je obecně považována za bezpečnou. Avšak, to by se mělo použít jako preventivní v kombinaci s jinými spánkovými pomůckami, antihistaminiky nebo sedativními léky.

Koláčová třešňová šťáva

Tort cherry džus se produce from a specific speciescherryas, or Montmorency tree. These species of tree are, or for their cake profile in comparation with the sweet, which is usual used as breakfast and to or.Třešňová šťáva má mnoho zdravotních výhod, včetně podpory spánku,, protože třešně přirozeně conțin melatonin — hormon, který podporuje cirkadiánní rytmus těla, známý také jako cyklus spánku a bdění.1

Metody konzumace koláčové třešňové šťávy

Tort cherry juice si můžete ochutnat jako nápoj samostatně nebo přidat do smoothies nebo čaje. Before spaning is best to must be with high content of added sugar, which can the drink. Tart cherry can also be used as a peroral add-on, as have a formtobolky, gumové nebo práškové.

Potentiální vedlejší účinky tartového trešňového sirupu

Třešňová šťáva je obecně považována za bezpečnou. Someone of the one also can be the flow when consum of tree or.

Magnolie kůra

Kůra magnólie, známá také jako magnolia officinalis, pochází z houpo magnólie pocházející z Číny. Díky svým léčivým vlastnostem se magnólie běžně používá k léčbě poruch, jako je úzkost, deprese, zánět, astma a gastrointestinální poruchy.2Dva polyfenoly v kůře magnólie - honokiol a magnolol - mohou podporovat spánek tím, což pomáhá zmírnit stres a úzkost a zkrátit dobu potřebnou k únavě.3

Způsoby konzumace kůry magnólie

Kůra magnólie je účinná přírodní pomoc při spánku a běžně se používá jakoextrakt nebo perorální doplněk.

Možné vedlejší účinky kůry magnólie

Kůra magnólie je obecně považována za bezpečnou. Vissa jedinci však mohou pociťovat bolesti hlavy, závratě a pálení žáhy při užívání magnólie. Ti, kteří mají štítné choroby nebo ledvinové onemocnění, by měli prodiskutovat kožní magnólie with sine innan de consumat. Kůra magnólie může způsobit, že kontrakce a neplodnost by byly užívány ženami, které jsou těhotné nebo se snaží eliminovat, protože to může zvýšit riziko potratu.

Lidé, som užívají sedativní léky nebo doplňky stravy, by měli být opatrní při užívání kůry magnólie nebo se jí úplně vyhýbat. Užívání kůry magnólie v kombinaci se sedativními léky nebo jinými spánkovými pomůckami může způsobit zvýšenou ospalost a potíže s dýcháním.

Melatonin

Melatonin is hormon, který tělo produkuje přirozeně v reakci na světlo, který pomáhá regulovat váš cirkadiánní rytmus, cyklus spánku a bdění těla.

Mezi návyky, které narušují cyklus spánku, bdění a melatoninu, include vystavení světlu z televizorů, tabletů nebo telefonů ve večerních hodinách, and the natural deficit of solar light and the outdoor light in the day. Produkce melatoninu také přirozeně klesá s věkem.Správné hladiny melatoninu mohou pomoci při nesnášenlivosti, úzkosti, zpěvu a poruchách spánkových fází a bdění (DSWPD).

Metody konzumace melatoninu

Melatonin is natural agent to sleep and normal used asperoral add-on.

Možné vedlejší účinky melatoninu

Nežádoucí účinky užívání melatoninu mohou zahrnovat bolesti hlavy, závratě, nevolnost, denní ospalost, live sny, noční můry, podrážděnost, žaludeční křeče, průjem, zácpa, snížená chuť k jídlu, kraftig inkontinence in night, high risk of, high risk of, or dezorientation, and zděšeně.

Melatonin can also interferovat with some Drugs, inclusive of the blood, Immunosuppressive,, high blood pressure, and other. Před užíváním melatoninu se poraďte se svým partnerem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný.

Kozlík lékařský

Valerian je kvetoucí rostlina pocházející z Evropy a Asie. Its cored has properties usual used in sleep and. Someone studies antyder, že lékařský koz může pomoci rapid usnout a zlepšit celkovou kvalitu spánku. Antara other potential medical of the medical help in treatment of, depression,, premenstrual syndrome (PMS), head disease and menopauzy.

Metody konzumace valeriana

Kořen kozy medical is a terapeutic natural tool in sleep and normal se consumas as astea, tincture or other oral supplementas tobolka.

Potentiální vedlejší účinky medicínského kozlíku

Valerián může zvýšit účinnost sedativních léků, alkoholu nebo anestezie, což by mohlo

má potíže s dýcháním. Informer your health care provider, if you use of the medical cock and its use before treatment by your medical manual. U některých jedinců může mít valerián opačný účinek, což má za následek pocit úzkosti místo klidu.

Káva

Káva je bylina vyrobená z kořenů rostlin piper methysticum, které pocházejí z tichomořských ostrovů. In medical point, kava se tradičně používá k léčbě úzkosti, stresu, depresí a premenstruačního syndromu (PMS). Díky svým relaxačním a sedativním vlastnostem může kavárna podporovat lepší noční spánek.

Způsoby konzumace Kava Káva

Káva je účinná přírodní pomůcka pro spánek běžně konzumovaná jakočaj, tinktura nebo orální doplněk.

Možné vedlejší účinky Kava Kava

Mezi časté nežádoucí účinky kava kava include penyakit hlavy, závratě, únava, deprese, průjem a kožní problémy, jako je suchá, šupinatá nebo žlutá kůže. Zatímco kávová káva vám může pomoci cítit se klidně a uvolněně, její účinky na váš mozek jsou velmi podobné alkoholu. V závislosti na odebraném množství může kávu narušit a zhoršit vaše kognitivní nebo fyzické schopnosti. High dose or of coffee use were with of dog in some.

Hořčík

Hořčík is esencial mineral and natural svalový relaxant. It can be for people with foot syndrome,, and stress. Det finnsdifferent types of hydrogen, inclusive glycinate, citrat hořečnatý, hořečnatý oxid and uhličitan hořečnatý. Glycinate hořečnatý typ is forsupport sleep.

Metody konzumace hořčíku

Hořčík is active natural help in sleep and normal is used asadd-on in capsule, powder or tincture. Potravinářské zdroje hořčíku zahrnují avokádo,fazole, špenát,dýňový semínk,mandle,tmavá čokoláda,losos,kešu oříškya sójové tofu,edamame produkty} a sójové boby.

Potenciální vedlejší účinky hořčíku

Hořčík může mít laxativ účinek u některých jedinců, v závislosti na množství a délce užívání. Zatímco hořčík is general for safe, very high dose (more than 5 000 milligrams day) can duce la toxicita and neregulary heart rate, low pressure,, slow motion, coma or death.

Glycin

Glycin isaminocyseline, stavební kámen pro protein. Aminokyseliny jsou nezbytné pro budování a stimulaci tkání a svalů and support of hormonal health. Glycin může snížit tělesnou teplotu a zlepšit kvalitu spánku.

Způsoby konzumace glycinu

Glycin může pomoci zlepšit spánek a je běžně konzumován jakoperorální doplněk ve formě prášku nebo tobolu.

Možné vedlejší účinky glycinu

Glycin je obecně považován za bezpečný. Některé jedince však mohou způsobit podrážděný žaludek, nevolnost, průjem nebo zánět při užívání glycinových doplňků. Glycin-doplňky can also interagovat s určitými antipsychotiky. We are your health care, if you are an an or if you have the of the, when you have the or of the.

Heřmánek

Heřmánek je léčivá rostlina, která patří do čeledi Asteraceae (sedmikrásky). Mezi čtvrté zdravotní přínosy patří jeho schopnostpodporovat lepší noční spánek. Heřmánek působí jako mírné sedativum díky svému přirozenému antioxidačnímu apigeninu. Apigenin se váže na receptory v mozku, které podporují spánek a relaxaci.5,6

Metody konzumace heřmánku

Heřmánek is a natural agent to sleep and usual is used astea,esential oil,tinktur or peroral add-on.

Potenciální vedlejší účinky přípravku

Heřmánek je obecně považován za bezpečný. The only who are alergic to the family sedmikrásky, also can have a alergic response to heřmánek. In the health care of health care with your health care is, if using the drug to of the blood. Přestaňte užívat heřmánek dva týdny před jakoukoli intervencí, abyste získali potenciální interakci s léky na eliminaci krve a anestetika.

Rychlé občerstvení

Good sleep is for physical, spirit and emotional health. The number ofof natural for, z nichž mnohé pocházejí z rostlinných zdrojů, které se již léta používají jako léčivé látky. Před zkoumáním jakýchkoli nových doplňků na pomoc při spánku, se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné a nebudou interagovat s jinými léky, které užíváte.

Odkazy:

  1. Losso JN, Finley JW, Karki N a kol.Pilot study of disease for the treatment of and of. Am J Ther 2018; 25 (2): e194.
  2. Poivre M, Duez P.Biologická aktivita a toxicita čínských bylin Magnolia officinalis Rehder & E. Wilson (Houpo) and its components. J Zhejiang Univ Science B 2017; 18 (3): 194-214.
  3. Chen CR, Čou XZ, Luo YJ, Huang ZL, Urade Y, Qu WM.Magnolol, hlavní bioaktivní složka kůry Magnolia officinalis, indukuje spánek via benzodiazepinových míst receptoru GABA (A) v myší. Neurofarmakologie. 2012; 63 (6): 1191-1199.
  4. Hořčík- Information list of medical workers. Přístup k 24. březnu 2025.
  5. Gumpricht E, Xin HB, Huang YX, Johnson AA, Kramer DJ.Apigenin: přirozená molekula během spánku a stárnutí. Přední rok 2024; 11:1359176.
  6. Salehi B, Venditti A, Sharifi-Rad M a kol.Terapeutical potential Apigenin. Int J Mol Sci.2019; 20 (6): 1305.

VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy... Zobrazit více