Jak léčit SIBO bez antibiotik

Přerůstání bakterií v tenkém střevě, známé také jako SIBO, nastává, když v tenkém střevě dochází k nadměrnému přerůstání bakterií. Konvenční přístup k léčbě SIBO zahrnuje užívání antibiotik. V závislosti na typu přítomných bakterií produkujících plyn může standardní antibiotická léčba SIBO zahrnovat rifaximin, neomycin a/nebo metronidazol.

Antibiotika však nejsou jedinou možností léčby SIBO a někteří jedinci mohou chtít léčit SIBO přirozeně antimikrobiálními bylinami. Přečtěte si vše, co potřebujete vědět o SIBO, jeho příčinách a přírodních alternativách léčby k obnovení zdraví střev.

Co je SIBO?

Přerůstání bakterií tenkého střeva (SIBO)je definováno jako přítomnost přebytečných bakterií v tenkém střevě. Tenké střevo by mělo hostit velmi málo bakterií ve srovnání s tlustým střevem, které je domovem většiny bakterií žijících ve vašem těle. Přerůstání bakterií v tenkém střevě může vést k negativním zdravotním výsledkům, včetně SIBO, špatného trávení a podvýživy.¹

Přerůstání bakterií v tenkém střevě způsobuje dysbiózu, nerovnováhu střevních mikroorganismů. Výsledkem je, že bakterie v tenkém střevě tráví sacharidy a produkují plyn, který může vést k nadýmání, plynatosti, zácpě, průjmu, nevolnosti a dalším příznakům.

Mezi tři hlavní plyny produkované SIBO patří vodík, metan a sirovodík. V SIBO je obvykle jeden plyn dominantní. Osoba však může mít všechny tři:

• Vodíkově dominantní: K tomuto nejběžnějšímu typu SIBO dochází, když dochází k přerůstání bakterií, které produkují plynný vodík. Vodíkově dominantní příznaky mohou zahrnovat nadýmání a průjem.
• Metanově dominantní: Vyskytuje se, když dojde k přerůstání bakterií, které produkují plynný metan. Metanově dominantní příznaky mohou zahrnovat zácpu a nadýmání.
• Dominantní sírovodík: Vyskytuje se, když dochází k přerůstání bakterií, které produkují plynný sirovodík. Příznaky sirovodíku mohou zahrnovat páchnoucí plyn a průjem.

Příznaky SIBO

Příznaky SIBO se liší v závislosti na typu přítomného dominantního plynu a dlouhověkosti přerůstání SIBO. Mezi běžné příznaky SIBO patří:

• Nadýmání
• Nadměrný páchnoucí plyn
• Mastné stolice
• Plnost břicha po jídle
• Bolest břicha
• Nevolnost
• Průjem, často vodnatý
• Ztráta chuti k jídlu
• Neúmyslné hubnutí

Jak diagnostikovat SIBO

Příznaky mohou být první známkou toho, že osoba má SIBO a katalyzátorem návštěvy lékaře k dalšímu testování. Zatímco test stolice může pomoci identifikovat střevní dysbiózu a další nerovnováhy v trávicím systému, není to přesný způsob diagnostiky SIBO. Je to proto, že vzorky stolice často odrážejí zdraví tlustého střeva a SIBO se vyskytuje v tenkém střevě.

Nejlepším opatřením pro diagnostiku SIBO je neinvazivní domácí dechový test. Měří množství vodíku, metanu a sirovodíku ve střevě. Pokyny k testování se liší v závislosti na testu a poskytovateli testu. Pro testy SIBO jsou však typické následující pokyny pro přípravu a odběr vzorků.

• 7 dní před odběrem: Přestaňte užívat jakékoli léky na motilitu nebo projímadla.
• 24 hodin před odběrem: Vyhněte se fermentovatelným potravinám, jako jsou komplexní sacharidy. Dodržujte přísnou dietu pouze masa, tofu, vajec a bílé rýže po dobu 24 hodin před odběrem. Omezte koření na oleje, sůl a pepř. Nápoje mohou zahrnovat kávu, vodu nebo čaj bez přidaného mléka nebo cukru.
• 8 až 12 hodin před odběrem: Rychle ze všech potravin. Během této doby můžete konzumovat vodu.
• Den odběru: Odebírejte vzorky dechu hned ráno po půstu přes noc. Jako součást procesu sběru budete konzumovat roztok glukózy nebo laktulózy. Při odběru vzorků dechu postupujte podle pokynů ke zkoušce, včetně množství a délky potřebných vzorků dechu. Typicky se odebírá celkem osm až 10 vzorků. Začnete se základním vzorkem a poté vypijete roztok glukózy nebo laktulózy. Zbývající vzorky dechu se odebírají v časovaných intervalech po dobu dvou až čtyř hodin. Během procesu sběru se budete postit. Jakmile je test dokončen, můžete se vrátit k jídlu a pití své běžné stravy.
• Odesílání vzorků: Pokyny k řádnému odeslání a odeslání vzorků dechových testů naleznete v návodu k testování.

Zatímco výše uvedené informace poskytují obecný nástin toho, co lze očekávat od dechového testu SIBO, vždy se před provedením dechového testu podívejte na své osobní pokyny pro sběr testů.

Hlavní příčina SIBO

SIBO je známkou toho, že zdraví střev je třeba řešit v širším měřítku. SIBO se může vyvinout z různých důvodů, mimo jiné z následujících důvodů:

• Nadměrný nebo chronický příjem alkoholu
• Časté užívání antibiotik
• Hypotyreóza
• Operace, jako je žaludeční bypass nebo gastrektomie, které mohou způsobit zablokování tenkého střeva
• Infekce
• Otrava jídlem

SIBO se může také vyvinout z trávicích problémů, jako jsou:

• Pomalá pohyblivost z oslabeného migrujícího motorického komplexu
• Nedostatek produkce žluči
• Nedostatečná žaludeční kyselina
• Syndrom děravého střeva nebo střevní propustnost

Účinné léčení SIBO zahrnuje hodnocení celkového zdraví člověka a řešení dalších nerovnováh nebo stavů.

Jak přirozeně léčit SIBO

SIBO nelze léčit pouze dietními změnami. Když se ve střevě množí nežádoucí bakterie, je třeba tyto bakterie zabít a vyčistit. Konvenční přístup k léčbě SIBO to dělá s antibiotiky. Přírodní antimikrobiální látky, jako je oreganový olej, berberin a allicin, však nabízejí alternativní přístup k zbavení střeva bakteriálního přerůstání.

Druh, množství a doba trvání použitých antimikrobiálních látek závisí na dominantním přítomném typu plynu. Kromě zabíjení bakteriálního přerůstání může dodržování upravené stravy pomoci snížit příznaky SIBO, vyhladovět bakterie z dalšího růstu a obnovit zdraví střev.

Obecný třístupňový léčebný plán pro SIBO zahrnuje následující:

1. Vyhladovějte bakterie dietou s nízkým obsahem FODMAP
2. Zabíjejte bakterie pomocí antimikrobiálních látek
3. Obnovte zdraví střev prostřednictvím stravy, bylin a změn životního stylu

Co je dieta s nízkým obsahem FODMAP?

Dieta s nízkým obsahem FODMAP je krátkodobá eliminační dieta. Zahrnuje vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem FODMAP, které pomáhají identifikovat spouštěcí potraviny, zvládat zažívací potíže a zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku (IBS) a SIBO. FODMAP znamená fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly.

Potraviny s vysokým obsahem FODMAP mohou zahrnovat, ale nejsou omezeny na:

• Zrna: pšenice, žito
• Ovoce: jablko, hruška, meloun
• Zelenina: cibule, česnek, pórek, květák, většina hub
• Mléčné výrobky: mléko a většina mléčných výrobků
• Luštěniny: většina fazolí

Dodržování diety s nízkým obsahem FODMAP během léčebného protokolu SIBO může pomoci vyhladovět nežádoucí bakterie a snížit příznaky SIBO. Zatímco dodržování diety s nízkým obsahem FODMAP může prospět těm, kteří mají příznaky SIBO, jako je plyn a nadýmání, sama o sobě plně nevymaže přerůstání bakterií v tenkém střevě, takže je nutný plán antimikrobiální léčby.

Přírodní léčivé doplňky SIBO

Narušovače biofilmu

Mnoho bakterií tvoří kolem sebe ochrannou vrstvu známou jako biofilm, což je činí odolnějšími vůči antibiotikům a antimikrobiálním látkám. Narušovače biofilmu užívané jeden až dva týdny před zahájením antimikrobiální léčby pomáhají rozkládat biofilm, čímž jsou bakterie náchylnější k léčbě. Mezi disruptory biofilmu patří doplňkové formyčesneku,oreganového oleje,N-acetylcysteinu (NAC)a přirozeně formulované doplňky narušující biofilm.

Antimikrobiální látky

Antimikrobiální látky jsou přírodní látky, které zabíjejí mikroorganismy nebo brání jejich růstu. Mohou být zavedeny jeden až dva týdny po užití disruptoru biofilmu.

• Berberin:Berberinje bylinná antimikrobiální látka pro léčbu SIBO dominantního vodíku nebo sirovodíku.
• Oregano:Oreganový olejje silné bylinné antibiotikum s antimykotickými, antivirovými a antimikrobiálními vlastnostmi. Obvykle se konzumuje po dobu dvou až šesti týdnů, aby pomohla léčit SIBO dominantní vodík nebo sirovodík. Nežádoucí účinky užívání oreganového oleje mohou zahrnovat nevolnost a žaludeční potíže.
• Allicin: Allicin je hlavní aktivní sloučenina nacházející se včesneku. Má antimikrobiální výhody, které pomáhají tělu bojovat proti bakteriálnímu přerůstání. Allicin může být velmi účinný při léčbě SIBO dominantního metanu.

Před užitím antimikrobiálního přípravku pro SIBO se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste určili ideální dávku a délku léčby pro podporu vašeho střevního mikrobiomu.

Prokinetika

Prokinetický doplněk je určen ke zvýšení peristaltiky nebo kontrakce svalů gastrointestinálního traktu. Tyto doplňky podporují migrační motorický komplex (MMC), řadu kontrakcí, které pomáhají pohybovat potravou trávicím traktem. MMC je jako koště, které pomáhá zamést GI trakt a pohybovat potravou, což obvykle trvá 90 minut až tři hodiny.

S SIBO může MMC oslabit, což má za následek, že potrava a bakterie zůstávají ve střevech déle. Prokinetické doplňky zahrnujíextrakt z listů artyčokuaextrakt z kořene zázvoru. Mezi další bylinky, které mohou pomoci, patřílékořice,kořen marshmallowakluzký jilm.

Opravte zdraví střev

Dokončení dechového testu podle čtyř až šestitýdenního protokolu SIBO může měřit množství fermentovaných plynů přítomných po ošetření. I když neexistuje žádný lék na SIBO - jakmile má člověk SIBO, určitá úroveň bakterií bude vždy sídlit ve střevech - je možné být v remisi od SIBO. Dobré zdraví střev je nezbytné pro dlouhodobou remisi od SIBO. Mezi zdravé návyky na podporu zdraví střev patří:

• Zvládněte a snižujte stres: Chronický stres negativně ovlivňuje zdraví střev a zvyšuje zánět, což může vést k syndromu netěsných střev, změněným střevním bakteriím a zažívacím problémům, jako je průjem, nevolnost, plyn, žaludeční nevolnost a další. Implementace denníchnávyků zvládání stresu, včetně pohybu, času v přírodě, přiměřeného spánku nebo zapojení do uklidňujícího koníčka, jako je čtení, kreslení nebo řemeslné zpracování, podporuje nervový systém a může zlepšit reakci těla na stres.
• Prokinetika: Pokračujte v užívání prokinetických doplňků po dobu nejméně tří měsíců po protokolu SIBO k posílení a podpoře MMC.
• Fermentované potraviny: Fermentované potraviny, jako je zelí, kombucha a kimchi, přirozeně obsahují probiotika, která podporují zdraví střev.
• Probiotika: Probiotika jsou prospěšné bakterie, které sídlí ve vašem střevě,zlepšují zdraví střeva přinášejí další zdravotní přínosy.²Tyto přátelské bakterie můžete naplnit střevem tím, že budete jíst potraviny bohaté na probiotika nebo užívatprobiotický doplněk.
• Prebiotika: Prebiotika živí dobré bakterie ve střevě, posilují a podporují jejich růst. Prebiotika zahrnují určité druhy vlákniny a nacházejí se v potravinách, jako je cibule, chřest, česnek, čekanka, topinambur,ovesa pšenice.
• Pohyb: Studie ukazují, že pravidelný pohyb a cvičení nejen pomáhají snižovat stres, ale také podporují bakteriální diverzitu ve střevech!³
• Spánek: Během spánku tělo odpočívá, opravuje se a léčí. Zaměřte se na sedm až osm hodin nepřerušovaného spánku za noc pro optimální zdraví střev.
• Nejlepší potraviny pro zdraví střev: Protizánětlivá strava bohatá na vlákninu a celá jídla je nejlepší pro podporu zdraví střev. Minimalizujte spotřebu zpracovaných a balených potravin, místo toho se zaměřte na celé potraviny, jako je ovoce, zelenina,ořechy a semena,celá zrna,luštěniny, kvalitní živočišné bílkoviny,byliny a kořenía fermentované potraviny. Výživa není univerzální pro všechny - každý člověk možná bude muset přizpůsobit svou stravu na základě svých preferencí a potřeb zdraví střev, přičemž vezme v úvahu jakékoli alergie nebo citlivost na potraviny.
• Podpora trávení:Trávicí enzymynebohořké bylinymohou také podporovat optimální trávení, pomáhají snižovat plyn, nadýmání a zažívací potíže.
• L-glutamin: AminokyselinaL-glutaminmůže podporovat zdravou střevní bariérovou výstelku, což pomáhá snižovat střevní propustnost a zánět střevního traktu.⁴

Připravte SIBO do remise přirozeně

Přerůstání bakterií v tenkém střevě, známé jako SIBO, nelze léčit pouze dietními intervencemi. Zatímco standardní léčba SIBO zahrnuje antibiotika, přírodní antimikrobiální látky, jako je oreganový olej, berberin a allicin, mohou pomoci zbavit střeva bakteriálního přerůstání a pomoci uvést SIBO do remise.

Přírodní protokol pro léčbu SIBO zahrnuje třístupňový léčebný plán, včetně vyhladovění bakterií dietou s nízkým obsahem FODMAP, zabíjení bakterií antimikrobiálními látkami a obnovení zdraví střev prostřednictvím stravy, bylin a podpůrných změn životního stylu.

Stejně jako u všech zdravotních stavů je důležité identifikovat a řešit základní příčiny SIBO, jako je hypotyreóza, slabý MMC, nadměrný příjem alkoholu nebo určité léky, aby se zabránilo relapsu SIBO.Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud si myslíte, že máte SIBO, abyste pomohli určit vhodnou a bezpečnou léčbu pro vaše tělo.

Odkazy:

1. Roszkowska P, Klimczak E, Ostrycharz E a kol.Přerůstání bakterií tenkého střeva (SIBO) a dvanáct skupin souvisejících nemocí - současný stav znalostí. Biomedicíny. 2024; 12 (5): 1030.
2. Yadav MK, Kumari I, Singh B, Sharma KK, Tiwari SK.Probiotika, prebiotika a synbiotika: Bezpečné možnosti pro terapeutika nové generace. Appl Microbiol Biotechnol. 2022; 106 (2): 505-521.
3. Monda V, Villano I, Messina A a kol.Cvičení modifikuje střevní mikrobiotu s pozitivními účinky na zdraví. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017:3831972.
4. Kim MH, Kim H.Role glutaminu ve střevě a jeho důsledky při střevních onemocněních. Int J Mol Sci.2017; 18 (5).