Přirozeně zdravé vlasy

Vypadávání vlasů má silnou genetickou složku. Výzkum ukázal, že androgenetická alopecie neboli AGA je částečně nebo silně ovlivněna genetikou a vázána na pohlaví. To znamená, že muži mohou předat rys plešatosti přímo svým mužským potomkům. Zatímco drtivá většina příčin alopecie je genetická, existuje také environmentální aspekt.

Environmentální příčiny vypadávání vlasů alopecie

Nejběžnější formou plešatosti životního prostředí je alopecia areata, která je také známá jako bodová plešatost. Tento stav se projevuje skvrnami vlasů, které chybí na pokožce hlavy, stejně jako kdekoli, kde by byly přítomny vlasy na těle. Tento stav je obecně způsoben nedostatkem vitamínů a minerálů ve stravě. Nejjednodušší způsob, jak zvrátit alopecia areata, je obvykle doplnit stravu zdravějšími potravinami s vysokým obsahem biotinu. Patří mezi ně oblíbená jídla jako hnědá rýže, kokosové mléko, kokosový oleja koření jako černý pepř a ocet. Jablečný ocet lze doplnit přidáním 2 až 3 lžíce tekutiny do šálku vody.

Jak doplnit dietu v boji proti vypadávání vlasů

Nejlepší způsob, jak bojovat proti vypadávání vlasů, je vyvážená strava. Přidání netradičních potravin, jako je řasa, nori, wakame, kombu nebo jiné řasy , může také pomoci drasticky zlepšit kvalitu vlasů. Pokud je japonské jídlo příliš neobvyklé pro dietní repertoár, ořechy a luštěniny mohou také zvýšit pokrytí vlasů. Kromě prevence nebo zvrácení vypadávání vlasů mohou tyto potraviny také zlepšit zdraví štítné žlázy.