Obsah
Obsah
Celosvětově trpí cukrovkou více než 422 milionů lidí. Drtivá většina - 90-95 procent - má cukrovku 2. typu, což je stav primárně způsoben faktory životního stylu, jako je konzumace přebytečného cukru a omezená fyzická aktivita. Diabetes 1. typu nelze předcházet a vyskytuje se, když imunitní systém napadá slinivku břišní, což brání jeho schopnosti vylučovat inzulín.
Nekontrolovaný diabetes může způsobit poškození mozku, nervů, tkání, očí, srdce a ledvin. Když je hladina cukru v krvi chronicky zvýšena, stěny tepen se poškodí (endoteliální dysfunkce), což vede k zablokování tepny, mrtvici nebo infarktu. Diabetes také zvyšuje riziko různých druhů rakoviny a Alzheimerovy choroby a věří se, že zvýšená hladina inzulínu je hlavním důvodem, proč k tomu dochází. Přínosem může být půst a konzumace stravy s nízkým obsahem sacharidů nebo keto diety.
Lékaři často předepisují léky, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a předcházet diabetickým komplikacím. Někteří s diabetem potřebují injekci inzulínu, když strava, změny životního stylu a perorální léky nestačí. Někteří si však přejí přijmout přirozenější přístupy a upřednostňovat bylinné alternativy, zejména v raných fázích. Pro osoby s diabetem typu 2 mohou být často užitečné, ale měli byste se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, než do jejich režimu přidáte cokoli nového.
Skořice je běžné kulinářské koření používané po celém světě. Během posledního desetiletí se obnovil zájem o skořici a její schopnost pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi jak u prediabetiků, tak u diabetiků.
Studie z roku 2013 dospěla k závěru: „Konzumace skořice je spojena se statisticky významným poklesem hladin plazmatické glukózy nalačno, celkového cholesterolu, LDL (špatného cholesterolu) a triglyceridů a zvýšením hladin HDL (dobrého cholesterolu); nicméně nebyl nalezen žádný významný účinek na hemoglobin A 1c ...“.
Studie metaanalýzy z roku 2016také ukázala některé příznivé účinky. V této studii pacienti pokračovali v užívání léků na cukrovku, ale také přidali skořicových doplňků. Vědci dospěli k závěru, že skořicové doplňky přidávané ke standardním diabetickým lékům a dalším terapiím životního stylu a měly mírné účinky na snížení hodnot cukru v krvi nalačno a hemoglobinu A1c. Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Bylina běžně používaná v indickém kari, semena pískavicese také tradičně používají ke snížení cukru a zánětu. Nedávné studie ukazují, že může být užitečné při snižování hladiny cukru v krvi a cholesterolu. Studie z Československa z roku 2015 ukázala, že pískavice může být srovnatelná s různými léky na předpis běžně používanými k léčbě cukrovky.
Studie z roku 2016 v Journal of Ethnopharmacology ukázala, že pískavice řecké může významně snížit hladinu cukru v krvi ve srovnání s placebem pilulkou. Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Tato rostlina se používá již od starověku ke snížení hladiny cukru v krvi. Studie na zvířatech z roku 2009 ukázala, že hořký meloun může pomoci snížit inzulínovou rezistenci, což je běžný nález u diabetu. Nedávno studie z roku 2015 v Nutrition Journal ukázala jeho schopnost snižovat hladinu cukru v krvi, když se užívá v dávkách 2 000 a 4 000 mg denně. Spředepsaná dávka: Podle pokynů na štítku.
Kyselina gama linolenová je mastná kyselina nacházející se v různých olejích ze semen, jako je pupalkový olej a brutnákový olej. Může být aplikován lokálně, aby pomohl s kožními stavy, jako je ekzém, nebo konzumován jako tobolka pro jiné zdravotní problémy.I když neexistuje žádný důkaz, že by mohl pomoci předcházet cukrovce, může být užitečný pro ty, kteří trpí diabetickou neuropatií, což je bolestivý stav. Studie z roku 1993 v Diabetes Care ukázala, že pokud se GLA užívá po dobu jednoho roku, může snížit příznaky poškození nervů způsobené cukrovkou. Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Česnek je oblíbená bylina pěstovaná po celém světě. Má výrazný zápach a byl používán pro léčebné účely po tisíciletí. Ukázalo se, že pomáhá snižovat riziko nachlazení, snižuje krevní tlak a dokonce i cholesterol, a zdá se, že je také užitečný pro osoby s diabetem. Studie z roku 2017 v Food & Nutrition Research ukázala, že suplementace česnekem může vést k významnému snížení hladin glukózy a hladin hemoglobinu A1C. Dieta a cvičení jsou také velmi důležité. Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Borůvky obsahují silné antioxidanty známé jakonthocyaniny, typ flavonoidu v květinách a ovoci. Vědecké studie naznačují, že antokyany mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Studie z roku 2013 v Journal of Nutrition Science prokázala, že doplněk extraktu borůvek může snížit hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu u diabetiků po jídle. Tento důkaz také podpořila studie z roku 2017. Borůvka může být konzumována jako jídlo nebo jako doplněk.
Zajištění kontroly hladiny cukru v krvi může vyžadovat práci a odhodlání. Ženšen může také pomoci - studie ukázaly, že ženšen je prospěšný při snižování hladiny cukru v krvi a má pozitivní účinky u diabetiků nebo dokonce u pacientů s prediabetem. Existují důkazy, že kořen ženšenu může také zlepšit produkci inzulínu. Studie z roku 2014 dospěla k závěru: „Ženšen mírně, ale významně zlepšil hladinu glukózy v krvi nalačno u lidí s diabetem i bez něj...“ Studie z roku 2018 také ukázala přínos ženšenu při snižování hladiny cukru v krvi.
Je stále důležité vědět, že byste neměli přerušovat žádné současné léky, které užíváte, pokud to nedoporučí váš lékař. Měli byste se poradit se svým lékařem primární péče, zda je ženšen pro vás vhodný.
Mandle jsou semena stromů pocházejících ze středomořských oblastí Středního východu a jižní Asie. V současné době se většina světových mandlí vyrábí v Kalifornii, zatímco Španělsko, Írán a Maroko produkují asi 14 procent světových mandlí. Mandlová semínka jsou zdravou svačinou s mnoha výhodami — mandlové mléko, mandlová mouka a mandlové máslo se v posledním desetiletí staly oblíbenými potravinami.
Studie z roku 2011 v Metabolism ukázala, že pacienti s diabetem, kteří konzumovali mandle denně, zaznamenali nižší hladinu cukru v krvi ve srovnání s těmi, kteří mandle nejedli. Studie z roku 2017 navíc ukázala, že pravidelná konzumace by mohla pomoci zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi. Přidání jedné nebo dvou porcí mandlí do každodenní rutiny se doporučuje jak diabetikům, tak nediabetikům.
Pistácie jsou příbuzné kešu oříškům a mají svůj původ na Středním východě a jihovýchodní Asii. Jsou bohaté na antioxidanty s mnoha nutričními výhodami. Studie z roku 2015 ukázala, že diabetici, kteří pravidelně konzumovali pistácie, měli menší pravděpodobnost infarktu kvůli sníženým rizikovým faktorům, jako je vysoký cholesterol. Vědci dospěli k závěru, že diabetici by měli volit zdravý životní styl, včetně denní konzumace pistácií. Studie z roku 2017 také ukázala jejich celkovou hodnotu u pacientů s diabetem, zatímco studie z roku 2014 ukázala, že pistácie mohou pomoci snížit krevní tlak u diabetiků.
Jeden z nejvíce konzumovaných nápojů na světě, káva má mnoho zdravotních výhod. Jednou z výhod může být pomoc při prevenci cukrovky. Toto tvrzení je založeno na studiích z roku 2006, které byly potvrzeny studií z roku 2013 v American Journal of Clinical Nutrition. Podobně studie z roku 2014 z Evropy dospěla k závěru, že káva může významně snížit riziko vzniku diabetu 2. typu. Existují určité důkazy, že káva může představovat riziko pro ty, kteří již tento stav mají, proto se poraďte se svým lékařem před přidáním nebo zvýšením příjmu kávy, pokud jste diabetik.
Zelený čaj je jedním z nejvíce konzumovaných nápojů na světě, na druhém místě za vodou a kávou. Předpokládá se, že má protiobezitu a protizánětlivé účinky a může být také účinným antidiabetickým činidlem. Hlavní bioaktivní antioxidační složkou zeleného čaje je katechin známý jako epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Byly provedeny některé protichůdné studie o tom, zda je EGCG užitečná pro osoby s diabetem. Studie z roku 2015 však dospěla k závěru, že pravidelná konzumace zeleného čaje byla užitečná při cukrovce 2. typu.
Podobně studie z roku 2017 u těhotných žen s gestačním diabetem (diabetes během těhotenství) ukázala, že ženy, kterým byl podáván EGCG ze zeleného čaje, měly lepší výsledky ve srovnání s těmi, kterým byla podávána látka s placebem. Další studie z roku 2017 v Nutricion Hospitalaria ukázala, že 12 týdnů suplementace extraktem ze zeleného čaje pomohlo při snižování tělesného tuku i tělesné hmotnosti u lidí zapojených do studie - hubnutí může nakonec snížit riziko diabetu. Dva až tři šálky zeleného čaje denně nebo možná konzumace EGCG ve formě doplňku by mohly být prospěšné.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
