Obsah
Obsah
Citronový balzám je oblíbená bylina používaná miliony lidí. Vědci tomu říkají „Melissa officinalis“ - slovo „melissa“ pochází z řeckého slova, které znamená „včela medonosná“ - ale také má mnoho dalších jmen, jako je „nektar života, „lék na vše“, „balzámová máta“ nebo „rostlina medu“. Meduňka je členem rodiny máty, která pochází z Evropy a je dobře známá pro své mnoho výhod. Je jasně zelené barvy a má malé listy ve tvaru srdce se shluky bílých a žlutých květů podobných tvarům lístkům máty. Pěstuje se nejen v zahradách, ale také pro léčebné účely.
Meduňka je považována za uklidňující bylinu a používá se k léčebným účelům již od středověku. Předpokládá se, že pomáhá snižovat stres a úzkost, podporuje spánek, zvyšuje kognitivní výkon, bojuje s viry a zmírňuje příznaky zažívacího traktu. Dnes je citrónový balzám často kombinován s jinými bylinami, aby se podpořily jeho léčivé výhody. Citronový balzám lze díky své chuti použít také pro kulinářské účely.
Úzkost je porucha, která odkazuje na pocity strachu, starostí a nervozity dostatečně silné, aby zasahovaly do každodenních činností.Úzkost je nejčastější duševní chorobou v Číně, Japonsku, Rusku a Spojených státech. Celkově jsou postiženy stovky milionů.
Úzkost je často léčena léky. Mnozí však hledali alternativy kvůli strachu z vedlejších účinků léků. Existuje několik studií, které ukazují, že meduňka může snížit příznaky úzkosti. Zvýšení mozkové chemické látky zvané GABA (kyselina gama-aminomáselná) hraje hlavní roli v léčbě úzkosti. Studie z roku 2017 ve výzkumu fytoterapie analyzovala účinky meduňky na cesty GABA. Bylo zjištěno, že meduňka zlepšuje účinnost GABA, podobně jako léčivé léky interagují se systémem GABA, aby pomohly léčit poruchu.
Článek publikovaný v roce 2016 se také podrobně zabýval sloučeninami, které tvoří meduňku, a dospěl k závěru, že obsahuje receptory stimulující GABA. Třetí studie ukázala, že přítomnost kyseliny rosmarinové v meduňce je zodpovědná za pomoc při snižování příznaků úzkosti. Celkově tyto výzkumné studie ukazují, že meduňka může být použita jako bezpečný a účinný zdroj při léčbě úzkosti. Pokud užíváte léky na předpis na úzkost, nepřestávejte je užívat, pokud to neřekne lékař. Nekombinujte olej z meduňky s léky na úzkost, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.
Deprese je porucha nálady spojená s pocity smutku a ztráty potěšení ze života. Může být tak závažná, že může vést k sebevraždě. Na celém světě jsou miliony postiženy depresí, která se může objevit u kohokoli, v jakémkoli věku a z jakéhokoli pozadí. Mezi nejběžnější známé léčby patří poradenství a antidepresiva, které zvyšují hladinu serotoninu, chemické látky (neurotransmiter), která pomáhá vysílat signály z jedné mozkové buňky do druhé. Vědci se domnívají, že nerovnováha nebo snížení hladiny serotoninu je to, co zvyšuje pocity deprese. Ve studii provedené na potkanech bylo zjištěno, že meduňka obsahuje serotonergní aktivitu. Krysy, které dostávaly vodu s extraktem z meduňky, vykazovaly „významně snížené depresivní chování“ ve srovnání s potkany, které dostaly placebo. To naznačuje, že meduňka může hrát roli při pomoci s příznaky deprese.
Stres je pocit napětí a tlaku, který je přirozenou součástí života. Zatímco téměř každá lidská bytost zažila stres, může to opravdu vybírat daň na našich tělech, pokud jej nedokážeme správně zvládnout. Neléčený stres může vést k chronickým onemocněním a stavům, jako je nespavost. Nadměrný kortizol, hormon zodpovědný za stres, je exprimován v mozku po dlouhou dobu, což způsobuje pokles bílých krvinek a vede ke slabšímu imunitnímu systému. Díky tomu je jeden náchylnější k chorobám, včetně nachlazení a jiných infekcí.
Jedním z hlavních účinků meduňky a tím, čím je nejvíce známý, je jeho mírný sedativní účinek, který může pomoci těm, kteří jsou ve stresu. Ve studii publikované v časopise Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine byly děti mladší 12 let trpící neklidem a nespavostí léčeny kombinací extraktu z kořene kozlíku lékařského a extraktu z meduňky. Bylo zjištěno, že směs bylin zmírňuje stres a pomáhá při léčbě nespavosti.
Uklidňující účinek meduňky byl také studován u myší. Dva vědci, Hajhashemi a Safaei, se vydali studovat „hypnotický účinek“ meduňky. Zjistili, že myši injikované meduňkou a extraktem z lavanduly angustifolia rychleji usnuly a spaly déle. Výsledky studie podporují, že když je meduňka kombinována s jinými bylinkami, může být užitečná při léčbě nespavosti.
Spotřebitelé stále více upřednostňují používání rostlinných výtažků, včetně meduňky, aby pomohli předcházet některým infekcím. Výzkum ukázal, že rostlina obsahuje sloučeniny, jako je eugenol, terpeny a kyseliny rosmarinové, chemikálie, které hrají roli při zabíjení virů a bakterií. Důkazy konkrétně naznačují, že meduňka obsahuje vysokou aktivitu proti viru herpes simplex (HSV), který způsobuje opary.
Lékařské centrum University of Maryland zveřejnilo studii, která zkoumala léčebné využití meduňky. Dr. Steven Ehrlich uvedl, že ve studii 116 lidí s opary z ústního herpesu ti, kterým byl podáván krém z meduňky na rty, zaznamenali zlepšení příznaků po pouhých dvou dnech. V jiné studii německá dermatologická klinika uvedla citrónový balzám jako primární zdroj léčby herpesviru bez zaznamenané recidivy. Nedávná studie z roku 2017 navíc potvrdila, že meduňka má antibakteriální schopnost proti mnoha bakteriálním kmenům, včetně nejběžnějších bakterií, známých jako E. coli. Tento výzkum naznačuje, že použití meduňky je velmi účinné jak pro genitální, tak pro orální herpes díky svým antivirovým vlastnostem kromě antibakteriálních vlastností.
Antioxidanty, které se přirozeně nacházejí v mnoha rostlinných potravinách a bylinách, jsou důležité látky, které inhibují oxidaci, produkci volných radikálů, které poškozují buňky. Jinými slovy, antioxidanty jsou pro nás dobré, protože zastavují nebo zabraňují poškození buněk.
Různé studie omezily antioxidační účinky meduňky. V jedné studii, která analyzovala protirakovinné vlastnosti meduňky, bylo zjištěno, že meduňka obsahuje vysoké koncentrace flavonoidů, což je třída chemických sloučenin, které obsahují fenoly, o nichž je známo, že jsou silnými antioxidanty. Shahrekord University of Medical Sciences v Íránu publikovala článek, který se zaměřil konkrétně na vlastnosti meduňky založené na důkazech. Podrobně zkoumal antioxidační účinky byliny a podpořil předchozí tvrzení, že antioxidační aktivita v meduňce je připisována hlavně fenolickým sloučeninám v rostlině.
Časopis Dermatological Science publikoval článek, ve kterém bylo zjištěno, že extrakt z meduňky zabraňuje poškození UV zářením. UV záření je hlavní příčinou stárnutí a kožních onemocnění, včetně rakoviny kůže. Ve stejné studii bylo také zjištěno, že meduňka má vlastnosti „melanogeneze“, což pomáhá při snižování nežádoucích slunečních skvrn (také známých jako stárnoucí skvrny). Citronový balzám chrání pokožku díky své silné antioxidační síle.
Mnozí trpí zažívacími potížemi, bolestí nebo nepohodlím v horní části břicha. Často je to známka jiného stavu, jako je GERD, vředy, gastritida nebo někdy syndrom dráždivého tračníku. Výzkum ukázal, že byliny jako meduňka, máta peprnáa heřmánek mají zmírňující účinky na zažívací potíže. V jedné studii bylo náhodně vybráno 120 pacientů s poruchami trávení, aby buď dostali bylinný přípravek, který obsahoval extrakt z meduňky, nebo aby dostali placebo. Ti, kteří dostávali bylinný přípravek, hlásili sníženou intenzitu a zlepšené příznaky zažívacího traktu. Ve Francii bylo schváleno asi 40 rostlin pro bezpečné použití jako čaje k léčbě zažívacích potíží, včetně meduňky.
Studie publikovaná v článku z roku 2015 zjistila, že meduňka má protirakovinné vlastnosti. Studie se zaměřila na rakovinovou aktivitu lidských buněk rakoviny prsu. Ukázalo se, že díky své silné antioxidační kapacitě, kardioprotektivnímu účinku a protizánětlivým vlastnostem může potenciálně zlepšit léčbu rakoviny. V současné době je třeba provést další výzkum účinků meduňky a rakoviny. Citronový balzám by se nikdy neměl používat k léčbě rakoviny, pokud to nedoporučí lékař pro rakovinu.
Někteří vědci navrhli, že meduňka má posilující účinky na kognitivní chování. V článku v časopise Pharmacology Biochemistry and Behavior bylo 20 účastníků ošetřeno různými dávkami extraktu z meduňky. Zjištění ukázala zlepšení pozornosti, když účastníci užívali 600 mg meduňky. V aktuálnější studii z roku 2016, která byla nalezena v íránském časopise Journal of Medical Sciences, uvádí, že „meduňka prokázala zlepšení účinků na paměť a léčbu Alzheimerovy choroby v klinických studiích“.
Nespočet studií potvrzuje, že meduňka nebo kombinace meduňky s jinými výtažky má schopnost zlepšit paměť a pozornost. Neurologové testovali účinnost a bezpečnost meduňky u pacientů s mírnou až středně těžkou Alzheimerovou chorobou a zjistili, že má hodnotu a má pozitivní účinky při léčbě onemocnění. Další informace o Přírodní přístupy k demenci a Alzheimerově chorobě.
Listy meduňky mají vůni a chuť citronu s nádechem máty. Existuje mnoho kulinářských použití díky své jedinečné chuti. Zkuste nakrájet listy meduňky a přidat je do svého oblíbeného drůbežího jídla, salátu nebo polévky. Citronový balzám se hodí k kuřecím a rybím pokrmům. Lze jej také použít k ozdobení lahodných dezertů.
Meduňka je snadno pěstovatelná bylina. Vše, co potřebujete k zahájení, jsou semena meduňky spolu s částí kořene nebo stonku. Přestože meduňka má ráda teplé počasí, je důležité zvolit stinné místo, kde lze rostlinu chránit před poledním sluncem. Meduňka má ráda bohatou a vlhkou půdu a může růst až do výšky 24-36 palců. Může se šířit, takže při výsadbě se ujistěte, že je dostatek prostoru pro růst. Vzhledem k rychlosti, kterou rostlina roste, může vyžadovat určité kácení, což také pomůže omladit zelenou bylinu. Prořezávání se doporučuje kdykoli rostlina vykazuje známky vadnutí, aby mohla znovu růst zdravě. Zalévání denně v létě, ale ne příliš v zimě, pomůže rostlině růst. Přidání hnojiva může dále pomoci vyživovat rostlinu.
Ačkoli citrónový balzám nabízí díky svým složkám mnoho prospěšných využití, je důležité jej používat opatrně. Je známo, že použití Melissa officinalis způsobuje hypotenzi a někdy rychlé srdce (tachykardii), které lze připsat účinkům zprostředkovaným GABA. Těhotné nebo kojící ženy se musí vyhýbat meduňce, pokud to není schváleno kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Také by neměl být kombinován s žádnými léky proti úzkosti. Před použitím se poraďte se svým lékařem.
Odkazy:
* Zvláštní poděkování Miriam Hernandez, BS za pomoc s výzkumem tohoto článku
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
