Obsah
Obsah
Přál jste si někdy, aby existovala jedna věc, která by mohla léčit všechny vaše příznaky, ať už je to zlepšení funkce štítné žlázy nebo snížení ztráty paměti? Naštěstí pro nás je starodávná ajurvédská bylina Ashwagandha mimořádně prospěšná pro mnoho částí našeho těla, jako je štítná žláza, mozek, imunitní systém a mnoho dalšího. Zahrnutí této byliny do vaší stravy denně pozvedne vaše tělo, takže se budete cítit svěží, abyste se mohli vypořádat s nadcházejícím dnem!
Ashwagandha je adaptogenní bylina, která se v ajurvédské medicíně používá po staletí, aby pomohla stabilizovat fyziologii těla a homeostázu. To znamená, že ashwagandha účinně stabilizuje nerovnováhu ve vašem těle, takže během období stresu může snížit kortizol a zvýšit funkci štítné žlázy.
Ajurvédská medicína pochází z Indie a je zaměřena na hledání přirozených způsobů, jak léčit tělo od nemocí namísto používání lékařských předpisů nebo externích léků. Tento typ medicíny také přistupuje k nemoci v jedné oblasti těla jako postihující celý systém, a proto se ashwagandha používá jako víceúčelová bylina.
Ashwagandha, kategorizovaná jako „rasayana“ v ajurvédské terminologii, se používá k obraně vašeho těla před toxiny ve vašem prostředí nebo stravě k udržení pozitivního fyzického a duševního zdraví. Tato starodávná bylina má také protizánětlivé, protiúzkostné a antidepresivní vlastnosti, což ji činí mimořádně cennou pro naše zdraví. Ashwagandha má nejen vysoký obsah železa , ale také obsahuje různé alkaloidy nebo chemické sloučeniny, o nichž je známo, že jsou protinádorové. Má také vysoký obsah antioxidantů- molekul, které chrání vaše tělo před vnějším chemickým poškozením.
Jako pevně věřící v integrativní zdraví, které spojuje západní medicínu s ajurvédskými, čínskými a dalšími tradičními znalostními systémy, používám ashwagandhu denně a doporučuji ji mnoha pacientům. Nejen, že je to přirozený prostředek proti stresu, ale pomáhá posilovat váš imunitní systém a zároveň pracuje na prevenci degenerativních onemocnění.
Jednou z hlavních výhod ashwagandhy je její schopnost stimulovat štítnou žlázu a pomáhat jí pracovat optimálně. Ještě lepší je, že ashwagandha je známá jako účinná při hyperaktivních i nedostatečných poruchách štítné žlázy. Studie publikovaná v Journal of Alternative and Complementary Medicine ukázala, že ashwagandha byla úspěšná při normalizaci štítné žlázy u pacientů s hypotyreózou (Sharma et. al, 2018). Ačkoli bylo provedeno méně výzkumů o účincích ashwagandhy na hypertyreózu, ukázalo se, že bylina stabilizuje systém štítné žlázy.
Toto je pravděpodobně nejznámější výhoda ashwagandhy, ale tato bylina vám pomáhá zvládat kortizol a udržuje vás v klidu po celý den. Podle studie z roku 2012 publikované v Indian Journal of Medicine je prokázáno, že ashwagandha „zlepšuje odolnost jednotlivce vůči účinkům stresu“ a pomáhá vám zůstat v klidu ve vysokotlakém prostředí (Kapoor et. al, 2012).
Ashwagandha má některé protinádorové vlastnosti. Může také chránit tělo před infekcemi díky svým antioxidačním a detoxikačním vlastnostem.
Stresory v našem životě poškozují naše tělo a poškozují náš nervový systém v průběhu času, takže mít ashwagandhu jako přirozený prostředek proti stresu je rozhodně prospěšné. Ale ještě více, silné detoxikační enzymy obsažené v ashwagandě pomáhají zastavit volné radikály, chemikálie, které podporují stárnutí a opotřebení těla. S tím přichází podpora paměti - bylo prokázáno, že ashwagandha pomáhá zvyšovat paměť a kognitivní funkce u dospělých po dobu 8 týdnů (Bose et. al, 2017).
Konečně, jako adaptogen může ashwagandha pomoci snížit zánět ve vašem těle a pomoci vašemu imunitnímu systému správně fungovat. Nejen, že zlepšil počet bílých krvinek, ale výzkum naznačuje, že ashwagandha může zvýšit produkci imunoglobulinů. Imunoglobuliny jsou protilátky, které bojují proti chorobám ve vašem imunitním systému, a ashwagandha pomáhá vašemu tělu přirozeně vyvinout více z nich, aby podpořilo vaše zdraví.
Obvykle používáme pouze kořenový extrakt z ashwagandha, takže jakýkoli doplněk s kořenovým extraktem bude prospěšný. Bylina bude dodávána ve formě tobolek nebo prášku a obě jsou přijatelné pro použití. Někteří z mých pacientů dávají přednost kapsli kvůli jedinečné vůni byliny. Ale rád dávám kopeček prášku z extraktu z kořene ashwagandhy do svého čaje nebo ráno protřepejte, abych zahájil den a udržel svůj stres nízký, jak postupuje den. Začněte s 500 mg a poté se propracujte až na 1-2 gramy denně.
Ačkoli většina použití ashwagandhy byla integrativní, výzkum poukazuje na ajurvédské rostliny, jako je ashwagandha, jako zdroj pro vývoj konvenčních léčebných postupů a léků na předpis (Bredesen, 2012). Zahrňte ashwagandhu do své každodenní ranní rutiny, abyste žili svůj nejzdravější a nejšťastnější život!
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
